Как да се отървете от болката в тялото с просто упражнение?

Споделете и попитайте приятелите си!
Комуникация МАЙКА НА ПРЕПОДАВАНЕТО!

отървете

Нека продължим разговора за действия, насочени към поддържане и укрепване на здравето и за действия, които го отслабват.

От това може да се направи много просто заключение: достатъчно е да балансирате тялото възможно най-много в статика (в поза) и в динамика (в движение) и доста голяма част от проблемите ще изчезнат сами. Което е напълно потвърдено от практиката.

Кажете ми, вие сте запознати със ситуацията, когато изведнъж има някакъв дискомфорт в гърба или друга част на тялото, отидете на масажист или хиропрактор и. чудо се случва! - напрежение и болка - изчезнали ?! Вероятно да.

Но, като правило, най-често това не е за дълго. Истина?:) Скоро вече познатите отвратителни усещания се появяват отново и нещо подсказва, че е време да посетите специалист отново. Иначе непоносимо. И този цикъл се повтаря в живота на огромен брой хора отново и отново. Кръгли и кръгли. Вижте също: Как да се справим със синдрома на хроничната умора? Изводът от този познат, може би пример, може да бъде направен много просто за всеки от вас: докато човек не се научи да използва собственото си тяло, никой специалист наистина няма да му помогне. Когато човек се научи да използва тялото си правилно (сега говорим само за структурни проблеми, умишлено оставяме настрана проблемите с метаболитните, емоционалните и други нарушения) - най-вероятно той няма да има нужда от специалисти.

Следователно въпросът за здравето на опорно-двигателния апарат в определен смисъл може да бъде сведен до степента на баланс на различни части на тялото по отношение един на друг в статиката и динамиката. В покой и движение. И има много просто, но много ефективно упражнение за прилагане на тази стратегия:

Задача номер 11 Застанете близо до рамката на вратата. Така че ъгълът му да лежи върху задната част на главата, гръдния отдел на гръбначния стълб между лопатките, кръстната кост и петите, събрани заедно. Опитайте се внимателно, без напрежение, да приведете върховете на шийните и лумбалните прешлени до линията на контакт с тези точки. В същото време той ще се изправи малко и ще се протегне. И ще се разтовари. Намерете най-удобната позиция на тялото в тази позиция. Изчакайте 2-5 минути. Гледайте право напред. След това още 3 минути просто се разходете, запазване на това усещане в тялото и - най-важното! - поддържане на този баланс между различните му части един спрямо друг. И отидете по-далеч, за да решите текущите си задачи, като периодично се връщате в ума и тялото си към идеята за поддържане на баланс. Това упражнение може да се повтори няколко пъти през целия ден. Какво дава: много много. Това упражнение, което е много просто на пръв и втори поглед, по същество променя установените модели на движение (стереотипи на движение) в много по-здравословни. Това ще доведе до това, за което говорихме по-рано: на фона на обичайната ежедневна дейност вие изведнъж ще станете радикално, в пъти по-малко уморени и до вечерта на всеки ден ще имате усещане, непознато за мнозина години, че батерията вътре е седнала, но усещане. трудно е да се опише с думи, опитайте! Нещо като спокойна пружина, заредена с напрежение. След кратко време може съвсем изведнъж да успеете да откриете, че някои проблемни области на тялото отдавна не са се чувствали. За да направите това, просто трябва редовно да връщате вниманието към тялото, да възстановявате баланса на различните му части по отношение един на друг и да продължите по своята жизнена линия и задачи по него. Но се движете - доколкото е възможно - по балансиран начин. Поддържане на здравословен баланс на вашата телесна структура. Структурен баланс.