Отрицателни спомени

Някои неприятни събития остават в паметта за дълго време и с всеки спомен те причиняват болка. Времето със сигурност ще оздравее. Но ако не искате да загубите години на щастлив живот, процесът на „лечение“ може да се ускори. Има няколко начина да оставите миналото в миналото и да живеете в настоящето.

В основата на негативните спомени са емоциите, преживени по време на всяко събитие:

За да пуснете спомен, трябва да разберете, че основната му тежест е да мислите за тази памет, да разсъждавате за нея. Невъзможно е да се прецени точно кой наистина е виновен, защо всичко се е случило така, както се е случило и т. Н. Няма смисъл да мислим за случилото се много пъти. Достатъчно е просто да опишем обективно ситуацията и чувствата, които тя е предизвикала. Най-добре е да изречете този „доклад“ на глас или дори да го запишете на хартия. Подсъзнанието възприема вътрешния глас като чернова и за да може една мисъл да придобие завършена форма, трябва да напусне главата - да звучи или да бъде написана на хартия. И изобщо не е необходимо някой отвън да го е чул или прочел. Забравянето е много личен въпрос.

Основната тайна на доклада за припомнянето е да се завърши с тази мисъл:

„Всеки участник в ситуацията имаше свои мотиви да се държи по този начин. Не бива да съдя другите. Животът им е техен собствен бизнес. Но имах и свои мотиви. Направих това, което смятах за най-вярно, нямам за какво да се обвинявам. Дори и да грешах, имах право на това, както всички останали. Тази ситуация ми донесе нови преживявания. И сега тя е в миналото и вече не ме притеснява. "

За съжаление, автотренингите от рода на: „Прощавам на всички и всичко” не работят, докато човек е ядосан на себе си. Първото нещо, което трябва да направите, за да оставите миналото в миналото и да продължите напред, е да приемете себе си с всичките си недостатъци и грешки.

Активното въображение е оръжие срещу негативните спомени:

За тези, за които автотренингът не е достатъчен, има методи на активно въображение, които ще помогнат да се справят с негативните спомени, ето някои от тях:

Всички тези методи работят на един и същ принцип: с помощта на въображението си трябва да си представите определена картина възможно най-реалистично, със звуци и усещания, доколкото е възможно.

Когато изтече достатъчно време, спомените избледняват и вече не предизвикват първоначалните емоции. Ако във въображението си пресъздадете мястото, където се е случило болезненото събитие, и след това многократно, много реалистично и в детайли, но малко по-бързо, представете си как сезоните се заменят взаимно на това място, то подсъзнанието ще го възприеме, сякаш много минаха години ... За всеки спомен броят на такива години е различен.

Но какво, ако обстоятелствата бяха противоположни? Ако си представите, че вместо нещо негативно се е случило нещо приятно, ще откриете, че душевната болка е значително намалена. Този метод е добър, ако трябва да простиш на някого. По някаква причина, щом положителните емоции, свързани с определен човек, „надхвърлят“ негативните, става много лесно да го пуснем.

За съжаление негативните ситуации в паметта на човек „тежат“ повече от положителните. И ако положителните ситуации не са достатъчни, за да поддържат човека в равновесие, позитивни ситуации могат да се създадат във вашето въображение. Трябва да сте малко дете, да мечтаете: да си представите, че всичко, което сте искали, се е случило точно както сте искали. Щом има достатъчно положителни „спомени“ поради изкуственото им поколение, човекът отново ще се почувства силен, способен да решава проблеми и да постига успех. „Имах късмет доста често, постигнах много. Но защо да спрем дотук? Мога да постигна още повече! Мога да бъда още по-щастлив! " - това ще си помисли човек, който искрено вярва в самогенерираните спомени.

Неутрализирането на спомените не е лесна работа. Само чрез редовна работа върху себе си, можете да постигнете резултат с мислите си.