Как да отслабнете ефективно. Диети за отслабване. Независим партньор на Herbalife

Ако не сега, тогава кога? И ако не аз, тогава кой?

Как да се храним правилно през пролетта

През пролетта тялото ни се нуждае от специална подкрепа. В крайна сметка точно по това време влияят умората след зимата, претърпените настинки, липсата на слънце и витамини. Как да се храним правилно през пролетта, за да помогнем на тялото да се възстанови? Как в опит да се насити тялото с хранителни вещества, за да не напълнее и струва ли си да отслабнете по това време? Отговорите на тези въпроси са в статията.

Пролетта е чудесно време за правилно хранене. Наистина все по-често на трапезата ни се появяват пресни зеленчуци, а след това и плодове. И това е много готино, защото такава диета, първо, ни прави обогатени, и второ, тя прехвърля тялото към по-полезна, лека, естествена храна от тази, която сме яли през зимата. В същото време използването на витаминни и минерални комплекси трябва да бъде неразделна част от изхода от „хибернацията“. Недостигът на витамини придружава съвременните хора непрекъснато и се засилва точно през пролетта.

В допълнение към витамините пролетната диета трябва задължително да включва:

- правилната закуска - от нея зависи благосъстоянието през целия ден. Най-добрата закуска се счита за закуска, състояща се от протеинови продукти (мляко, яйца, риба, извара) и пълнозърнести зърнени храни. Най-добрата закуска за контрол на теглото и правилно хранене през целия ден - коктейл Herbalife F1.

- питателен обяд - препоръчително е да го започнете със салата. Зеленчуците, богати на фибри, премахват от тялото токсини, натрупани през зимата. По-добре е да готвите постна супа, защото тялото е толкова уморено от мазни месни бульони. Препоръчително е да печете или задушавате второто ястие, тъй като меките храни се усвояват по-добре.

- лека вечеря - зеленчукови салати, плодове, млечни продукти.

Включете цитрусови плодове и сок във вашата пролетна диета. Те са с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина, калий, въглехидрати, пектин и фибри. Единственото „но“: цитрусовите плодове причиняват алергии при много и не се препоръчват при стомашни заболявания.

Друг важен продукт за пролетно хранене е кресонът. Съдържа голямо количество протеини, минерални соли на калций, желязо, калий, витамини С, В и Р, каротин. Основната стойност на кресонът е, че той се появява много рано през пролетта, в разгара на „витаминния глад“.

Що се отнася до отслабването през пролетта, тогава, разбира се, може и трябва да се направи. Кога иначе да отслабнете до лятото, ако не сега? Само за да отслабнете през пролетта трябва да бъдете много внимателни, като се фокусирате върху балансирана диета и умерена физическа активност.

Изпратете статия на приятел!

Споделете: Регистрирайте се и получете съвет за отслабване