Как правилно да превържете ръцете си в бокса

Хората, които се занимават с бокс, трябва да обвият ръцете си, за да предпазят ръцете си от изкълчване и да държат юмруците си по-стегнати. Памучната тъкан, от която са направени превръзките, има способността да абсорбира потта, отделяща се по време на тренировка. По този начин първото ниво на защита помага да се задържа влагата и да се предпази материалът на ръкавиците от прекалено навлажняване, което предотвратява бързото им износване. Това е много важно, тъй като тъканта, която е попила потта, става по-твърда след изсъхване.

Превръзките, използвани от боксьорите, са разделени на два вида: еластични и платнени. Първите са склонни да се разтягат, така че те перфектно фиксират юмрука, но ако прекалите, можете да стегнете превръзката, което ще доведе до дискомфорт (изтръпване на ръката). Кърпите са твърди и не се разтягат, лесно се навиват, защото не прищипват ръката.

Има два основни начина да увиете ръцете си в бокса:

Класически, той се нарича още "прост"
Кръст или "осем"

Класическият начин:

Трябва да започнете да превързвате ръката си в бокса с палец, след което да го увиете около китката си. Върнете се при него и оправете превръзката. След това е необходимо да увиете външната (ударна) част на ръката, като направите прехода към вътрешната страна. Получените завои трябва да се припокриват само наполовина. След това трябва да навиете превръзката около кокалчетата, след това да отидете до незащитените зони на ръката и да фиксирате с велкро. Ако изведнъж велкрото се обърне с главата надолу, тогава не е нужно да се развивате, а просто да го обърнете с дясната страна надолу. Ето как ръката просто виси в бокса по този начин, но при първото навиване ще има грешки, но за това има треньор, който ще подкани и помогне да ги отстрани.

Предимствата на класическия начин за увиване на ръцете в бокса:

Простота и лекота на запаметяване
Отнема малко време
Когато пренавиването не изисква външна помощ или големи усилия

Пренавиване на ръка "кръст"

Първо трябва да сложите примка на палеца си, след това да увиете превръзката около китката си. Следвайте по външната част на ръката, за да отидете до показалеца, обвийте ставата и се върнете обратно към ръката към малкия пръст. Увийте китката си отново и повторете с останалите пръсти. След това отидете до кокалчетата на ръцете, така наречената поразителна повърхност на юмрука, и след това се върнете отново към китката и залепете велкрото. Този метод се счита за много надежден и ръката е най-малко податлива на нараняване, тъй като метакарпалните стави и кокалчетата на поразителната повърхност са защитени. Благодарение на „осмицата“, юмрукът може да се стисне по-плътно, тъй като натрупването на превръзки извън дланта е минимално.

Предимствата на пренавиването на ръце с кръст или фигура осем са следните:

Най-близкият контакт между дланта и пръстите, което позволява по-стегнат юмрук
Ставите са по-малко податливи на наранявания
Ръката се чувства по-удобно в ръкавицата
Ударната сила се увеличава

Какви други методи за обвиване на ръка с превръзка се използват?

Тези два метода се използват главно сред аматьори, защото трябва да увиете ръцете си в бокса. Професионалистите използват по-сложни техники, които не могат да бъдат изпълнени без външна помощ. За тази операция има помощници на боксьора, които му помагат с обвиването на ръцете. В професионалните спортове се използват медицински превръзки, които първо се увиват около ръката и след това се фиксират с мазилка. Асистентът внимателно залепва всички части на боксовата ръка с фрагменти от лепяща лента с различен диаметър. Правилното увиване на ръка в бокса поддържа целостта на първото ниво на защита на юмрука по време на битката.