Как да преодолеем мързела (японска техника)

Преодолейте мързела понякога изглежда просто невъзможно в глобалното разбиране на това явление. Спомнете си колко пъти сме отлагали нещо за утре, следващия ден, за една седмица. Колко пъти сме си обещавали да победим мързела и да започнем да практикуваме усилено, много и усърдно, като по този начин компенсираме всички дни на почивка. Случвало ли се е много пъти? А времето изтича, тече много бързо и ако погледнете назад, тогава се храним с обещания, както се оказва, повече от една година.

Понякога развиваме например mметодология за самостоятелно упражнение, следват ревностно установените норми, но минава известно време и класовете постепенно намаляват, вървят и след това изчезват съвсем, без да донесат желания ефект.

Основен проблем, според изследователите в това, че първоначално си поставяме ненужно трудни задачи, с огромни натоварвания върху ежедневието, върху възможностите на тялото. Разбира се, можете да издържите всичко и да свикнете, но понякога ненужно голям набор от задачи ни притиска, като ни пречи да изпитваме удоволствието от часовете. За да се отпуснете от предстоящите проблеми, най-добре е човек да се отпуска от време на време с приятели, без да се притеснява от належащи въпроси. Ако обаче по някаква причина подобна атмосфера не е искрена и, напротив, депресираща, психолозите препоръчват да опитате услугата „наемане на приятел“. Непознат човек ще се отнася към вас безпристрастно и приятелски. ще ви помогне да намерите правилната мотивация и честно да изразите мнението си.

На изток те измислиха много интересна техника, която помага да се включите в процеса на всякакви действия и да преодолеете мързела много лесно и естествено. Тази техника се нарича "kaizen", които могат да бъдат дешифрирани като „кай“ (промяна) и „дзен“ (мъдрост). На Запад тази техника беше наречена принципът на една минута.

Същността му е проста, мисля, че вече сте се досетили за това. Освен това, за да победи мързела, тази програма ще помогне дори да не забележите присъствието му. Всичко се основава на напълно постижима цел, а именно, ангажиране във всякакъв вид дейност, в която искате да се усъвършенствате за 1 минута, но винаги по едно и също време, всеки ден. Съгласете се, че 1 минута е много малко. Тук дори не е нужно да се насилвате, осъзнавайки, че правите нещо полезно за себе си и отделяйки само 60 секунди за това, помага за изпълнението на почти всякакви задачи през този период от време.

Правейки същите упражнения, които преди това сте се опитвали да правите за 30 минути или за един час, за една минута вие лесно можете да победите мързела. Ако мързелът е попречил, например, да размахвате корема дълго време според изтощителни тренировки, тогава разклащайки същия корем в продължение на 1 минута, няма да изпитате титаничните трудности при преодоляването на себе си.

В нашето общество има мнение, че без да полагаме огромни и почасови усилия, нищо няма да бъде постигнато, а мързелът ще бъде преодолян още повече. Всъщност всичко не е така, основната задача е да приучи тялото към честотата на упражненията. Много е важно да следвате просто правило 1 минута - всеки ден. Ако пропуснете дни и часове, резултатът ще се покаже в много далечно бъдеще или дори изобщо няма да се появи на хоризонта.

Авторът на тази концепция е Massaki Imai. В своя звук методът на непрекъснатото усъвършенстване е абсолютно приложим за всяка област от човешкия живот, той провежда огромни семинари и на практика доказва ефективността на своите разработки. Повярвайте в тази проста техника, определете за себе си полето на дейност и започнете пътя си към успешното саморазвитие.