Как да отслабнете за 1 ден

Със сигурност всеки в живота има ситуации, когато е необходимо да изглеждате възможно най-добре. Например, след като сте получили покана за парти, където трябва да се появите в целия си блясък, за предпочитане без излишните килограми, натрупани предателски за определен период.

От една страна, има инструменти, които при спешни случаи ви позволяват да създадете вид на тънко тяло. Така че, можете визуално да скриете няколко допълнителни сантиметра в проблемни зони с помощта на автобронзант. В крайна сметка, загареното тяло винаги изглежда по-тънко. По-изтънчен външен вид може да се създаде чрез подчертаване на скулите с руж, правейки очите по-изразителни и нанасяйки матово червило върху устните. Друг асистент при създаването на вид на отслабване е умелото представяне на себе си. Равномерна поза, висок ток, широки изправени рамене, повдигната брадичка ще представят любовницата им в по-благоприятна светлина от прегърбената й приятелка. В крайна сметка можете да носите оформящо бельо.

Но какво, ако никое еластично тяло не е в състояние да ви стисне в любимата ви рокля и ситуацията може да бъде спасена само чрез спешно изхвърляне на 2-3 излишни килограма? Възможно ли е да се сбогувате с тях за един ден, без да навредите на здравето си?

На първо място, припомняме, че за съжаление е невъзможно да се отървете от повече от 30-50 грама подкожни мазнини на ден. Затова няма да отслабнем поради мастната тъкан. От друга страна, дори от училищния курс по анатомия, ние помним, че тялото ни е 70% вода. Следователно, като се отървем от излишната течност, ще можем да наблюдаваме положителна динамика на подовите везни при промяна на нашето тегло. Как да го направя правилно, без да навреди на тялото?

Нека да вземем решение за противопоказанията. Диуретиците помагат да се отървете от излишната течност в организма доста бързо, но в същото време те са вредни за здравето. Затова няма да прибягваме до тези мерки. И нека по-добре запомним, че натриевите соли са отговорни за задържането на вода в организма. Следователно ще изключим солта от диетата, а именно NaCl. И за да отстраните спешно от организма вече съдържащите се в него соли, трябва да изпиете около 3 литра вода през деня. Това ще доведе до повишено изпотяване и уриниране, което от своя страна ще помогне за измиването на солите. Интензивната физическа активност ще подобри тези процеси. Потта ви ще ви подскаже, че се движите в правилната посока. Веднага след като спре да бъде солено, това означава, че сте се отървали от солите в тялото, доколкото е възможно, и можете да пиете вода с по-малка интензивност.

Активната загуба на течности ще насърчи и отивайки до банята. За да увеличите изпотяването, втрийте тялото и меда върху тялото си, преди да влезете в парната баня. След като излезете от парната баня, трябва да изплакнете в топъл (не студен!) Душ. Препоръчва се процедурата да се повтори 5 пъти. За максимална полза от парната баня определено трябва да прибегнете до масаж с метла.

Всички горепосочени процедури ще помогнат за подобряване на кръвообращението и активиране на метаболитните процеси. Също така тялото ще остави излишната течност и ненужните соли.

Единственото нещо, честно казано, си струва да се отбележи това процедурите за баня са противопоказани пациенти с хипертония, диабетици и хора със заболявания на сърдечно-съдовата система.

Освен да се отървете от излишната течност, загубата на тегло ще помогне и прочистване на организма. Но и тук има някои противопоказания. На първо място, веднага ще се откажем от клизмите. С помощта на клизма е възможно да се почисти изключително дебелото черво (и дори тогава с риск от причиняване на неизправност в работата му). Но съдържа само готови изпражнения. В същото време тънкото черво, което е в пъти по-дълго и по-замърсено от дебелото черво, остава недостъпно. А именно, струва си да хвърлите усилия за почистването му. В края на краищата тук в продължение на много години вилите се залепват, образуват се фекални камъни, патогенни микроорганизми гъмжат. За да почистим ефективно и безвредно както тънките, така и дебелите черва, ще се придържаме към плана по-долу.

1. За закуска пригответе следната каша: добавете 2 супени лъжици трици и чаена лъжичка растително масло към чаша кефир. Важно е кефирът да е еднодневен. Само той е в състояние да даде слабително действие. Такава каша трябва да се яде с чаена лъжичка, т.е. на малки порции. Триците ще имат отличен абсорбиращ ефект. В допълнение, движейки се по стомашно-чревния тракт, те абсорбират всички натрупвания от стените му и подуване, като по този начин те също оказват натиск върху тях, допринасяйки за бързото движение на изпражненията. Но, за съжаление, растителните влакна не са в състояние да разграничат полезната микрофлора на стомашно-чревния тракт от патогенната и да пометат всичко по пътя си. Ето защо, прибягвайки до този метод за почистване на тялото, е важно веднага да се погрижите за попълване на първия. За целта е достатъчно да включите в диетата си млечни продукти, съдържащи лакто и бифидо бактерии.

2. Тъй като вече сме си поставили за задача да отслабнем за 1 ден, то този ден ще трябва да се направи разтоварващ. Това означава, че хлябът и другите продукти, съдържащи брашно и нишесте, ще трябва да бъдат изключени от диетата. Също така, месото, рибата и птиците ще бъдат забранени. Ако разтоварването само на вода е извън вашите сили, тогава за обяд можете да си позволите салата от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, подправени със зехтин или същия еднодневен кефир.

3. За вечеря, която трябва да дойде преди 18:00, не е разрешен твърде богат бульон.

4. Единственият десерт, който е разрешен на този ден, може да бъде чаша прясно изцеден сок.

5. На следващия ден е изключително важно да излезете правилно от разтоварването. За целта започнете сутринта си с чаша негазирана вода. За закуска се ограничете до мюсли на нискомаслен кефир и диетичен хляб с тост с чиния сирене моцарела. Вече можете да вечеряте пълноценно, но опитайте да намалите обичайната порция с поне една четвърт.

Какво определено не трябва да се прави с цел по-интензивно отслабване:

- приемайте хапчета, които пречат на усвояването на храната, тъй като такива лекарства могат не само да доведат до проблеми в работата на стомашно-чревния тракт, но дори да причинят смърт;

- пийте чайове с слабително действие, което може да доведе до коремна болка, подуване на корема, запек и дори електролитен дисбаланс в кръвта.

В заключение ще разгледаме информация за допълнителни асистенти при спешно отслабване. Абсолютно честно е да се включи сесия за антицелулитен масаж. Тя трябва да бъде възможно най-твърда и насочена към най-проблемните области. Дори за 1 път на такава професионална процедура кожата е в състояние забележимо да се стегне и в тялото ще се появи изключителна лекота.

Също така ще помогне за извличането на излишната течност от кожата, ще намали обема и появата на целулит. процедура за опаковане с помощта на специални кремове на основата на водорасли. Натритото с такъв състав тяло се увива в специален филм и остава под него около час.

За по-добра преносимост на гладуващия ден припомняме някои от правилата за справяне с бушуващ апетит:

- да заблудите чувството на глад ще помогне използването на чаша вода или какъвто и да е зеленчук или плод;

- такива народни средства като настойки и отвари от ленено семе, корен от глухарче, листа от коприва, семена от копър също са много ефективни за потискане на апетита;

- използвайте „вълновия“ дъх от древната китайска гимнастика джианфей. За да направите това, веднага щом почувствате пристъп на глад, вдишайте във всяко удобно за вас положение, като впивате стомаха си и в същото време го пълните с въздух и закръгляте гърдите си. След това издишайте, като изтеглите гърдите си и изтласкате стомаха си. Редувайте тези вдишвания и издишвания. В резултат на това ще се получи въображаема вълна от гърдите и корема. Повтаряйки това дишане няколко десетки пъти, ще усетите как гладът ще отстъпи.

Ако точно сте се придържали към препоръките, посочени в този материал, тогава няма да броите до 3 кг и, кой знае, с помощта на стягащо бельо или дори без него, се вписвате в любимата си рокля и блестите на предстоящото парти с тънки форми.

Но е много по-ефективно и по-лесно да се превърне здравословният начин на живот в норма. Тогава тези излишни килограми ще напуснат вашето стройно и здраво тяло завинаги.

Снимки: Наталия Гришко, модел - Наталия Гришко.