Как бързо да отслабнете в лицето с упражнения?

Въпреки факта, че наедрелите бузи са символ на сладост и женственост, много момичета не ги харесват. Тъй като отслабването в лицето е доста трудно, много е важно правилно да се комбинират различни методи на упражнения и масаж.

Причини за пълнота

Смята се, че най-проблемните области за жените са бедрата, долната част на корема и задните части, тъй като те са най-трудни за изпомпване. Всъщност именно бузите се считат за най-проблемни, тъй като ако тялото може да отслабне доста бързо с помощта на специални упражнения и диети, то с лицето всичко е много по-сложно.

В зависимост от това защо лицето изглежда пълно, трябва да изберете правилния метод за справяне с това. Нека да разгледаме най-честите причини, поради които е важно да отслабнем във врата, тялото и лицето:

Физиологични особености. Те са най-често срещаните. На много момичета по природа просто не им се дават хлътнали или високи скули. Не трябва да се отчайвате - това може да бъде коригирано чрез изпълнение на специални упражнения, масажи и диети;
Наднормено тегло. Той засяга не само ръцете и краката, но и скулите. Също така мазнината може да се почувства под формата на двойна брадичка или подпухналост. Можете да се отървете от него само с твърда диета и упражнения;
Най-трудният тип е стареенето. С напредване на възрастта лицето забележимо отпуска, овалът леко се променя, кожата губи голямо количество колаген и еластан. Най-ефективната техника в такива случаи е специален масаж, например техниката на г-жа Танако;
Понякога овалната промяна настъпва след раждането. Черепът на момичето сякаш се променя. Всъщност това е загуба на тургор на кожата. Проблемът бързо се решава със специални маски и народни средства;
Подпухналост. Проблемът не е в това, че мазнините се утаяват по бузите, а в това, че течността се отделя зле от тялото. Ето най-ефективните методи: диета (но не за отслабване, а за отстраняване на излишната течност от тялото) и редовни масажи.

Моля, обърнете внимание, че трябва да бъдете максимално внимателни, ако искате да се отървете от последния фактор. Факт е, че излишната течност може да е сигнал за сериозно заболяване в организма или метаболитна недостатъчност. В този случай е необходима консултация със специалист, отслабването без експертно мнение може да бъде опасно за здравето.

Видео: какво ви пречи да отслабнете

Използвайки масажни техники, можете много бързо да коригирате овала и да премахнете наедрелите бузи. Какво да направите, за да отслабнете на лицето си:

Поставете пръстите си в средата на брадичката, най-удобно е да работите с показалеца и средните, но винаги без нокти;
Снимка - Масаж
Натиснете върху кожата и плъзнете върховете на пръстите си към носогубните гънки. В същото време е много важно да притиснете малко епидермиса, така че да се усети натиск, но да няма болка;
След това, от носогубния триъгълник, донесете пръстите си заедно с кожата до скулите. Не освобождавайте и не разхлабвайте налягането;
С пръсти трябва да нарисувате два полукръга: един от брадичката до носогубната гънка, вторият от гънката до скулите;
С тази техника можете също да се отървете от бръчките по лицето и бузите.

Можете да работите със същата технология с помощта на масажор. Основното нещо е да не натискате силно, в противен случай можете да направите синини по бузите или дори да увеличите подуването и съответно тяхното попълване. Месец след редовното изпълнение на техниката (поне 5 минути всеки ден), ще видите резултата.

Упражнения

Упражненията за бодифлекс са специална дихателна техника, която ще помогне на момичето бързо да отслабне в лицето си у дома. Това е древна техника, с помощта на която не само скулите, но и цялото тяло ще се отърват от излишните сантиметри.

Седнете в спокойна поза, изправете гърба си;
Изтеглете въздух в устата си, докато издувате бузите си. След като достигнете максимума, задръжте въздуха и изпънатите бузи под натиск за около 3 секунди, след което леко ги плеснете с длани. Освободете въздуха, повторете 5 пъти;
Следващото упражнение ще помогне за премахване на бръчките в носогубната гънка и подуване на брадичката. Трябва да отворите уста, сякаш произнасяте буквата „О“. В същото положение затворете устни. Практикувайте се пред огледало, ако е направено правилно, кожата на скулите ще се разтегне. Повторете за 3 минути;
Невероятно ефективни челюстни упражнения. Трябва да вдигнете главата си нагоре, да погледнете тавана. В това положение опитайте да захапете долната си устна с горната си. Направете минута.

Снимка - Упражнение

Отзивите твърдят, че ако редовно извършвате описаните техники за масаж и флекс на тялото всяка сутрин в продължение на една седмица, тогава лесно можете да отслабнете във врата и лицето. Много експерти също препоръчват да се поставят сесии за мезотерапия на лицето и вакуумен масаж. Тези съвети са особено подходящи за тези с проблемна кожа.

Допълнете описаните опции с народни и професионални лифтинг маски, например, желатинов или яйчен белтък. Трябва да смесите торба прах с две супени лъжици преварена вода или билкова отвара и да оставите да набъбне за половин час. Нанесете крем върху лицето си. Оставете сместа за 40 минути. След отстранете филма.

Яйчена маска за отслабване ще бъде изпълнена по следния начин: трябва да отделите жълтъка от протеина, да победите бялата част и да комбинирате с лъжица мед. Добавете етерично масло от праскова или гроздови семки, ако желаете. Нанесете равномерно върху лицето, изплакнете след 30 минути.

Синята глина, суровите картофи и каолинът също имат добър повдигащ ефект.

Снимка - Маски

Естествено, както и за премахване на недостатъци във всяка друга проблемна област (на стомаха, краката), е необходима специална диета. За да отслабнете на лицето си, ще трябва да изключите от ежедневните продукти:

Сода и сладкиши (задържат влагата, насърчават подпухналостта);
Брашно и други бързи въглехидрати;
Мазни храни (най-малко 2 седмици);
Пържено и пушено (може също да причини подуване).