Как да отслабнете след релакс на морето?

Първо, трябва да се въздържате от храни, съдържащи протеини, мазнини и др., Също така трябва да се въздържате от нишестени храни и сладкиши.

Вече на морето можете активно да се включите в отслабването и промоцията на здравето си.

Трябва да внимавате с избора на храната, която ядете по време на ваканцията си, дори ако имате билет на All Inclusive и отворен бюфет, пълен с всякакви вкусотии.

Можете просто да си направите план за себе си и да опитате малко нови или непознати или особено копнели парчета храна всеки ден. Трябва да се помни, че вкусът на ябълката се съдържа по същия начин, както в цялата ябълка и в малкото й парче. Почивката на плажа и в морето отваря широки възможности за увеличаване на физическата активност и дори за укрепване на мускулния корсет. Това включва аквааеробика в басейна и директно в морето или океана, посещение на фитнес зали, които съществуват във всеки хотел, туризъм ям и сутрин на плажа, уроци по йога и пилатес, различни стречинг и медитации на морския бряг.

Лично аз много харесвам упражнения във водата, които позволяват на ставите да избягват стреса, докато мускулите се изпомпват и стягат.

Що се отнася до отслабването след ваканцията, ако решите да опитате целия бюфет по време на него и да качите излишни килограми, тогава това също е възможно.

Дори да нямате много свободно време, можете да правите упражнения за тобата по няколко минути на ден или да държите лентата за 5 минути. Помага за връщане във форма и ходене.

Можете да отидете до спирка или две по-рано и да се приберете пеша, важно е натоварването при ходене да е поне 10 000 стъпки на ден и ако достигнете лимита от 20 000 стъпки, тогава можете да се върнете към предишната си форма много бързо и безопасно за вашето здраве.