Как да отида до банята?

Здравей, драги наш читателю!

Днес изведнъж си спомних за такова обичано руско чудо - руската баня!

Защо точно за руската баня, добре, може би защото е вдъхновена от зимата и сланата.

И как отидете до банята продуктивно и с ползи за здравето? За всичко това ще говоря в тази статия ...

И отдавна е известен по целия свят, дори Михаил Зощенко нарече една от своите истории в нейна чест ...

Е, малко съм разсеян! Нека започнем с кратка информация за банята!

Още в древни времена хората забелязват, че банята има лечебен ефект върху всички системи на тялото (Спомнете си поне срещите на римския сенат в банята). Vaping се използва за лечение на заболявания от всякакъв вид, от сериозни заболявания на горните дихателни пътища до леки настинки. Във всички случаи банята допринася за бързо възстановяване с правилния подход към приготвяне на пара и спазване на температурния режим, който може да се различава при различните пациенти. През порите на нагрятата кожа се отделят 500 до 1500 ml пот, заедно с които от тялото се отделят соли, млечна киселина, урея и други токсични метаболитни продукти.

За първи път отидете в банята

Какво да вземете със себе си в банята и как можете да се подготвите за нея?

Нека започнем по ред, а именно от първата точка, какво да взема със себе си в банята:

Първата точка, която ще имаме, разбира се, символът за баня - Баня метла (те са много различни, по-точно направени от различни видове дървесина: бреза, липа, дъб, евкалипт и други) ръкавиците трябва да се вземат заедно с метла.

На втората точка ще имаме кърпи, препоръчително е да вземете една голяма хавлиена кърпа и две по-малки. Защо точно хавлиена?

Ами защото ще абсорбира перфектно влагата от тялото.

Третият елемент ще бъдат гумени джапанки, мисля, че няма да има въпроси.

Четвъртият елемент ще бъде шапка, която ще предпази главата ви от излишната топлина.

Как да се подготвим за баня?

Не трябва да посещавате банята след обилно хранене и на гладно. Мярка, спокойствие и чистота - това са най-важните условия за релаксация във ваната.

Отстранете всички метални аксесоари от себе си, защото по време на престоя ви в парната баня те ще започнат да "изгарят"

Е, подгответе се психически от себе си!

Колко време да бъдете в парната баня и как да се държите там?

Ако банята има плувен басейн, е полезно да плувате 15-20 минути, преди да посетите парната баня. Тогава мускулите ви ще се напълнят с кръв, което ще има положителен ефект след банята.

За първи път влизането в парната трябва да е около три до пет минути. В банята трябва да дишате през носа, тъй като горещият въздух, преминаващ през носоглътката, се охлажда и твърде сухият се овлажнява.

Ако парната баня е мокра, тогава си струва да регулирате температурата, като излеете камъните с вода, за да постигнете оптималната температура.

По-добре е да отложите „разбиването“ с метла, докато свикнете с жегата.

Постепенно престоят в парната баня може да се увеличи с една или две минути и в крайна сметка да се увеличи до 15-20 минути. По принцип посещението на банята трябва да отнеме около два часа и около 40 минути могат да бъдат прекарани в парната баня, но не повече (!).

Тук по принцип са всички съвети за посещение на руската баня, които нашите мъжки клуб може да ти даде!