Как да останеш жив?

Попитайте психолог

Пита: Евгения

Категория въпроси: Стрес и депресия

Подобни въпроси

Отговори на психолозите

Стрекалова Татяна Валериевна

Отговори на сайта: 131 Провежда обучения: 0 Публикации: 0

Здравей Евгения. Благодарим ви за доверието, че зададохте личен въпрос. Чудесно е, че вие контролирате мислите си за самоубийство и сте сигурни, че няма да го направите. Не съм изненадан, че молбата ви звучи не как да се отървете от депресията, а как да живеете с нея. Не съм изненадан след вашата фраза

Депресията ми е ярка, харесва ми, тя е част от мен и от дълго време.

Всъщност изоставянето му с такова отношение от ваша страна е същото като отрязването на част от себе си. Освен това бих искал да отбележа, че той далеч не е най-лошата му част. За да промените нещо в живота си, опитайте се да си отговорите на въпроса какво точно получавате от депресията си, какво ви дава тя, какво дава живота ви, какво е за вас. Какъв беше животът ти преди да започне. Докато отговаряте на тези въпроси, насочете вниманието си към възникващите чувства. След като разгледате депресията си по този начин, ще получите повече информация за нея, така да се каже, ще опознаете по-добре и ще намерите нови начини да живеете с нея. Например, като опция е възможно с помощта на депресия да почувствате, че сте важни за близките си (колеги, приятели, гадже). Може би просто не знаете друг начин за взаимодействие, изграждане на близки отношения. Просто нямате друг опит. И тъй като ви предстои целият ви живот, имате всички шансове да го получите. Късмет. Бъди здрава и щастлива.

Стрекалова Татяна Валерьевна, психолог Брянск