Как да олекотите ученическата си чанта

Днес всяко второ дете в училищна възраст има една или друга ортопедична патология - сколиоза с различна степен, плоскостъпие, лоша стойка. Много родители смятат, че причината за това са недостатъци в организацията на образователния процес: неудобни бюра, които не съответстват на ръста на децата, липса на почивки за загряване, малък брой часове, отделени за уроци по физическо възпитание . Но може би тежестта на училищната чанта се оказва най-разрушителна за крехкия детски гръбнак.

Още в първите ученически дни детето трябва да свикне с тежестта на училищната чанта, в която освен учебници, тетрадки и канцеларски материали можете да намерите сменяеми обувки, контейнер със закуска, спортни униформи и други лични вещи . Разбира се, теглото на самото портфолио не трябва да се отхвърля. В резултат се оказва, че всеки ден гръбначният стълб на детето изпитва товар, който просто не може да премине без следа. В допълнение към факта, че детето страда от преумора, развива болка в гърба, нарушава се стойката, развива се пролапсът на вътрешните органи - и това е само върхът на айсберга, защото в бъдеще всички тези фактори могат да причинят развитието на много по-сериозни заболявания.

Колко трябва да тежи портфолиото на ученика?


  • за ученици от 1-2 клас - не повече от 1,5 кг;
  • за ученици от 3-4 клас - не повече от 2,0 кг;
  • за ученици от 5-6 клас - не повече от 2,5 кг .;
  • за ученици от 7-8 клас - не повече от 3,5 кг .;
  • за ученици от 9-10 клас - не повече от 4,0 kg.

Но тъй като тези стандарти са осреднени, във всеки случай е необходимо да се гарантира, че теглото на раницата не надвишава 10% от теглото на ученика.

Важно е и колко тегло има самата ученическа раница. Според нормативните изисквания раницата на първокласник трябва да тежи не повече от 600 грама, а портфолиото на ученик от гимназията - не повече от 1 кг.

За съжаление Министерството на образованието и образователните институции не винаги вземат предвид изискванията на SanPiN, така че родителите на учениците трябва самостоятелно да търсят начини за намаляване на теглото на училищните раници.

Как да олекотите раницата си?

Първото нещо, което можете да направите, за да намалите теглото на училищната чанта, е първоначално да изберете раница, която да е лека и удобна за детето. То трябва да бъде направено от материали с минимално тегло и висока якост, а формата му да е ергономична и да съответства на възрастовите характеристики на тялото на детето. Разбира се, струва си да се даде предимство на продуктите на доказани и отговорни компании, които организират производствения процес, отчитайки изискванията на SanPiN.

Има и други начини за намаляване на теглото на училищната раница:


1. Оставяне на спортни униформи, сменяеми обувки и лични вещи в училищните шкафчета - нещо, което не само добавя допълнителна тежест към портфолиото, но и заема много място в него.

2. Закупете втори комплект учебници, които ще бъдат в класната стая. Така ученическата чанта може да се освободи от тежки книги, като в нея останат само тетрадки и канцеларски материали.

3. Ако не искате да купувате втори комплект учебници, можете да се споразумеете със съквартиранта си за разделяне на комплекта книги за всеки ден наполовина. По този начин съдържанието на портфолиото ще бъде почти наполовина.

Освен това спазването на простите правила за носене на училищна раница ще помогне за намаляване на натоварването на гърба:


1. Правилно регулирайте и контролирайте дължината на презрамките, така че чантата да е разположена на гърба, а не на нивото на талията.

2. Уверете се, че куфарчето е плътно прилепнало към гърба. За да направите това, премахнете от него всички предмети, които деформират задната стена.

3. Носете раница на две презрамки, а не на една, тъй като натоварването на едното рамо причинява нарушение на стойката.

Спазвайки всички тези правила и препоръки, както и първоначално избирайки висококачествена и удобна раница, вие не само ще можете да поддържате здравето и благосъстоянието на детето си, но и ще направите посещаването на училище по-удобно и приятно за него, а комфортът и здравето, както знаете, имат благоприятен ефект върху представянето на всеки ученик.