Как да накарате себе си да отслабнете?

Уморихте ли се да гледате непълно отражение в огледалото, но силата да се промените силно липсва? Причината за този проблем е погрешното отношение. И така, как да накарате себе си да отслабнете? Търсим отговора заедно.

Смяна на гледните точки

На първо място, преразгледайте отношението си към този въпрос. Спрете да мислите за диети, спорт и други дейности като обременяващи, скучни, трудни и непривлекателни. В никакъв случай не се насилвайте да отслабвате - научете се да се наслаждавате на този процес. Да, не е лесно да промените възгледите си веднага и няма да можете да постигнете това за ден или дори седмица, но постепенно ще успеете. Между другото, хората, които извършват опасни действия, свързани с висок риск от нараняване и нараняване, правят същото - те възприемат болката като нещо напълно естествено и следователно без страх.

Намиране на истинската причина

За да се научите да отслабвате, е изключително важно да намерите причина, която да ви накара да изберете диети и изтощителни тренировки. За някои причината е желанието да придобият привлекателност в очите на хората около тях, за други - желанието да се отърват от морален и физически дискомфорт, а за трети - медицинско предписание, предписано от лекар с цел подобряване на здравето . Има и друга причина, която често ни тласка към света на диетите - това са стереотипи, наложени от света на модата. В последния случай незабавно изоставете идеята за отслабване - това не е вашата мисъл и не вашето желание. Обичайте себе си и не се стремете да усреднявате параметрите на модела.

Търсете съмишленици

Намирането на съмишленици е най-правилната стъпка към идеалната фигура. Духът на подкрепа (а понякога и състезание) ще ви позволи да влезете в света на диетата и упражненията с вълнение. Всеки изгубен грам ще се превърне в източник на гордост, ще се появи мощен стимул за процеса на отслабване. Къде да намеря сътрудници? Сред хората наоколо (приятели, роднини, служители) или във виртуалното пространство - на множество форуми.

Избор на средства

Трябва да отслабнете с удоволствие, затова е изключително важно да изберете най-удобните за себе си методи. Не си струва да гоните резултата - все още не се препоръчва да губите повече от 3 кг на месец. Изберете диета, близка до вашите хранителни навици. Изберете онези физически дейности, които не ви причиняват отхвърляне (в края на краищата танците изгарят мазнини, както и активно упражнение на симулаторите). Можете да получите голямо удоволствие от процеса на отслабване - масажни сесии или посещение на сауната ще ви убедят в това.

Приятно пазаруване

Нищо не стимулира процеса на отслабване, както желанието да облечете красиво ново нещо. Буквално ще се стопите пред очите ни, ако си позволите да си купите скъп предмет, чийто размер е малко по-малък от истинския. Основното нещо е да не го прибирате в килера - стимулът действа само при постоянен контакт с очите.

Избор на референция

За да няма желание в процеса на отслабване да изоставите всичко и да се поглезите с други екстри, закачете плакат в кухнята, който улавя идеалното тяло във вашето разбиране. Един поглед към стандарта може да обезсърчи ненужния апетит. Е, за по-голяма яснота можете да направите фотомонтаж, като комбинирате лицето си с идеално тяло на снимката.

Отърваване от страхове и съмнения

Най-често процесът на отслабване се противодейства от нашето подсъзнание. Именно тя ни кара да се съмняваме в успеха и да се страхуваме от промяната. За да се отървете от това натрапчиво състояние, ще ви е достатъчно да разберете колко неоснователни са вашите страхове. Всъщност какво ужасно ще се случи, ако не се придържате към диетата докрай? Просто трябва да намерите по-подходящ метод и той определено ще ви доведе до успех.

Не се насилвайте да отслабвате. Подходете към този въпрос с искрено желание, намерете стимул, намерете съмишленици и със сигурност ще отслабнете.!