Избор на елиптичен тренажор за домашна употреба: на какво трябва да обърнете внимание

За да изберете елиптичен тренажор, който е най-подходящ за вас, експертите ви съветват да изпробвате устройството, което харесвате в магазина, преди да купите. Това обаче не е позволено да се прави във всички търговски обекти, а когато се прави поръчка през интернет, е напълно невъзможно. Единственият изход е да се ръководим от техническите характеристики. Кои са най-важните? Има ли съществена разлика между скъпите и достъпните модели? И наистина ли е възможно да отслабнете с него? Нека да разберем.

Възможности и недостатъци

В продължение на много години орбитрекът се счита за оптималната тренировъчна машина за домашна употреба. Ефективен, проектиран за холистична тренировка, той ви позволява без усилия да постигнете същите резултати, както ако едновременно карате велосипед, карате ски и бягате. В този случай натоварването на мускулите се прилага премерено и равномерно, поради което на практика се изключва рискът от нараняване на ставите или напрежение на гърба.

В допълнение, правилно оразмерен елипсоид също е лесен за използване. Това означава, че можете да забравите за скъпите пътувания до фитнеса. Той има интуитивни контроли и упражненията могат да се изпълняват без надзора на треньор.

Този дизайн обаче не е лишен от недостатъци. Така:

Не всички мускулни групи могат да бъдат тренирани. И поради това ще са необходими допълнителни усилия за подреждане на страните и редица други проблемни зони на тялото.
Не всички модели на пазара са сглобяеми. В резултат на това след покупката ще трябва да освободите доста място за инсталиране и съхранение.
В някои случаи емисионната цена надхвърля 150 хиляди рубли. Ето защо, ако закупите орбитрек за дома си, за да го превърнете в друга закачалка за дрехи за няколко месеца, има смисъл да откажете да купите.
Устройството е доста издръжливо и не се нуждае от специални грижи, но ако някой сензор или механизъм се повреди, ремонтите ще ви струват доста пари.

Най-общо казано, елиптичен тренажор ще бъде повече от полезен за подреждане на определени зони от тялото ви. Той обаче няма да се превърне в панацея за затлъстяване и няма да даде идеална фигура на онези, които не правят нищо друго, за да го получат. Ето защо, преди да закупите, не забравяйте да го тествате във фитнеса, за да разберете дали можете да тренирате постоянно или недостатъците са по-значими за вас от предимствата.

Днес на пазара за спортно оборудване можете да намерите десетки модели, които се различават един от друг не само по цена, но и по функционалност, конфигурация и други важни параметри. Кой е по-добре да изберете, всеки сам определя за себе си. Въпреки това, преди да направите такава скъпа покупка, не е зле да разберете какъв тип орбитраци са и каква е разликата между тях.

По предварителна уговорка:

домашно приготвен;
полупрофесионален;
професионален.

Домашните любимци са по-гъвкави. Като правило те имат сгъваема конструкция и не са много тежки, което им позволява да се съхраняват и лесно да се преместват дори в малък апартамент. Такива устройства обаче не са проектирани за часовото натоварване, типично за фитнес залите и фитнес центровете и при интензивна употреба се отказват доста бързо.

При професионалните модели е точно обратното. Можете да ги управлявате дори денонощно, но впечатляващите размери и голямото тегло правят изключително трудно поставянето на такъв уред в апартамент.

Полупрофесионалните механизми са един вид компромис между предишните варианти. Техните характеристики са малко по-високи от тези на домашните модели, докато теглото и размерите са напълно подходящи за стандартна „копейка“.

По товар:

механични;
магнитна;
електромагнитни;
аеромагнитни.

По тип устройство:

Тренажорите със задно задвижване са основният продукт сред моделите на пазара на спортно оборудване. Както подсказва името, трансмисията и маховикът са разположени в задната част на конструкцията. Като правило те имат малък ъгъл на наклон и оптимални размери за поставяне в помещения с малък кадър. Разстоянието между педалите е доста голямо. Идеален за тренировка на мускули и се препоръчва за хора с височина до 180 см.

Отделно има модели със задно предаване, чийто маховик е разположен далеч назад. Поради удължените подложки за крачета, те имат доста впечатляващи размери, което при липса на сгъваема функция е изключително неудобно за потребителя. Разстоянието между педалите е минимално. В продажба са рядкост.

По-рядко се срещат елиптични тренажори с предно предаване. Поради факта, че маховикът и трансмисията са разположени в носа, положението на тялото на ученика и траекторията на неговото движение се променят донякъде, стават по-вертикални. Ако задачата е да се избере елипсоид, който е оптимален за високи (над 180 см) хора или за спортисти, тогава първо трябва да се разгледат моделите с предно предаване. Техният Q-фактор е минимален.

Параметри и характеристики

След като сте решили какъв тип симулатор ви е необходим, можете да продължите към техническите характеристики на конкретни модели. Обръщам внимание на:

Този индикатор е отговорен за това колко широка ще бъде походката ви, защото се изчислява въз основа на височината на най-високия потребител на симулатора. Въпреки това, купувачите често игнорират този фактор и, с увеличение под 2 метра, купуват елипсоид с дължина на стъпката 30-33 см (за да спестят място).

В резултат на това вместо размахваща "ски" разходка те получават стъпка за смилане. И, разбира се, в този случай не става въпрос за пълно натоварване на всички мускули. Всичко, което получавате благодарение на желанието си да спестите няколко квадратни сантиметра, са болки в мускулите и ставите. Ако искате да избегнете това, изберете треньор за растеж, като се фокусирате върху следната таблица:

Максимално тегло на потребителя (център за печалба)

Този показател винаги трябва да се изчислява въз основа на теглото на най-тежкия потребител на машината и винаги с увеличение от 10-20 кг. Тоест, ако например теглото на най-тежкия член на вашето семейство е 100 кг, тогава MEP на елипсоида трябва да бъде поне 110-120 кг. В противен случай нищо добро няма да се получи: вместо да се упражнявате изцяло, вие просто ще се разклащате, залитате и преразтягате.

Електронно "пълнене"

Днес почти всички елипсоиди, предназначени за отслабване у дома, имат монитор, който показва следната информация: изминато разстояние, упражняване на пулс, продължителност на тренировката и изгорени калории.

Такъв „джентълменски“ комплект обаче не помага на всички. Ако нямате опит в използването на симулатора и планирате да тренирате без опитен треньор, има смисъл да изберете домашен елипсоид, който има:

Зависими от сърдечната честота програми, които регулират натоварването по време на тренировка, въз основа на получените данни за промени в сърдечната честота.
Персонализирани програми, които ви позволяват самостоятелно да задавате основни параметри (като време за упражнения, скорост на движение и т.н.).
Безжичен сензор за сърдечен ритъм, който може да се включи в комплекта или да се закупи отделно (но тогава той трябва да е съвместим с конкретния ви модел). Той не само ще събира информация за вашето състояние, но и ще я обработва и показва, което ще помогне за оптималното разпределение на товара.

Цената

За скъпи продукти цената над 80% се състои от стойността на марката. Имайки това предвид, хората купуват евтини модели с надеждата да получат висококачествен продукт. В случая със спортното оборудване обаче нещата работят малко по-различно.

Теглото на маховика и трансмисията е отговорно за безпроблемното протичане. Колкото по-големи са масата и скоростта, толкова по-плавно ще се движат дръжките и педалите, толкова по-малко ще трябва да се правят резки движения. Оптималното тегло на маховика е най-малко 15 кг. Ако обаче този параметър е само 5 кг, това не означава, че симулаторът не заслужава внимание. Може би липсата на тегло се компенсира от трансмисионната система, която „гаси“ всички резки движения.

Ъгъл на наклон на педалите и рампата

Тази функционалност е предназначена да увеличи натоварването на мускулите и да направи самите тренировки по-разнообразни. Но корекцията на тези показатели не е предвидена във всички модели. Така че, ако комфортът и разнообразието са от първостепенно значение за вас, бъдете готови да се откажете. Средната цена на орбитни писти с възможност за регулиране на педалите и рампата е около 60 хиляди рубли.

Разстояние между педалите (Q-фактор)

Когато избирате елиптичен тренажор, потърсете модела, при който този показател ще бъде минимален. По този начин получавате по-правилно положение на краката един спрямо друг и можете значително да намалите натоварването на ставите и глезените. Оптималният Q-фактор е по-малък от 15 см, но за моделите със задно предаване (поради техния дизайн) той ще бъде малко по-висок. Ето защо, преди да купите, уверете се, че такъв товар е приемлив за вашето тяло.

Като правило, нов елипсоид за домашна употреба винаги е оборудван с набор от компенсатори и стабилизатори, което му позволява да се изравнява на неравни повърхности. Ако обаче закупите модел от ръцете си, тези елементи, които значително влияят върху качеството на уроците, може да липсват. Без тях на неравен под няма да е възможно да се включите напълно, следователно няма особен смисъл да се разглеждат такива опции, дори ако те се предлагат с голяма отстъпка.

В края на темата бих искал да ви напомня, че какъвто и елипсоид да изберете, той все пак ще остане само симулатор за дома. Резултатът обаче до голяма степен ще се определя от приложените усилия. Не бива да мислите, че с появата му в апартамента излишните килограми ще изчезнат, сякаш по магия. За да придобиете приятни за окото форми, ще трябва да правите много и често, а за да постигнете оптимални резултати, напълно да преразгледате диетата и ежедневието си.