Как да избегнем да станем перфекционисти

Как да не стане перфекционист, защото перфекционист се опитва да изглежда перфектно, върши си работата перфектно, поради което е в постоянен стрес, изпитва безпокойство, недоволство от себе си.

избегнем

Има хора, които са свикнали да си вършат работата съвсем добре, а има и такива, които се стремят да вършат всичко перфектно. Например живите графити на Банкси са едно, но стенописите на верандата са съвсем различни. Човек, който винаги е насочен към перфектния резултат, прекарва твърде много време, за да го постигне и се износва много бързо. Твърди се, че тези хора са склонни към перфекционизъм.

Перфекционизмът е стремежът към възможно най-добрия резултат. Перфекционистът е убеден, че всеки трябва да се стреми да подобрява себе си и другите. Опитва се да изглежда перфектно, да си върши перфектно работата и т.н., поради което е в постоянен стрес, безпокойство, недоволство от себе си.

Перфекционистът винаги е твърде критичен към себе си, външния си вид, образа си. Дразни го несъвършенството на другите и несъвършената структура на света. Такъв човек се опитва да направи всичко сам, защото вярва, че никой не може да се справи със задачата по-добре от него. Перфекционистът е много чувствителен към замисленото, реагира твърде силно на непредвидени промени, възникнали в първоначалния му план.

За да се отървете от безкрайния и разрушителен стремеж към съвършенство, достатъчно е да приемете себе си такива, каквито сте, да се примирите с всичките си недостатъци и понякога дори да ги възприемате като добродетели. Често перфекционизмът започва в детството в среда на постоянна критика. Но за да станете уверен човек, не е нужно да сте перфектни за всички и във всичко.

6 правила, за да избегнете да станете перфекционист:

  1. Научете се да управлявате вътрешния си критик, тези. глас, който постоянно казва, че трябва да се стремите към върхови постижения във всичко. Разберете, че той не сте вие, отделете го от себе си.
  2. Развийте самочувствие. Изградете адекватно самочувствие с помощта на специализирана литература или професионални съвети, лекции. Ще забележите колко по-лесен ще бъде животът, когато се научите да се отнасяте правилно към себе си и другите.
  3. Не се осъждайте за грешки, а правете изводи от тях. Всяка грешка е опит, който можете да приложите в бъдеще, така че възникналите грешки да не се повтарят.
  4. Не забравяйте, уникалността не е равна на съвършенството. Би било скучно, ако всички бяхме съвършени и еднакви. Отнасяйте се към недостатъците си като отличителен белег.
  5. Опитайте се да не се закачате за дребни подробности. Ако отнема твърде много време за анализ на детайл, направете почивка, спрете да мислите за това. След почивка се опитайте да продължите да шофирате, пренебрегвайки досадното малко нещо.
  6. Обичай себе си. Проявете загриженост и доброта към себе си, бъдете по-толерантни и по-разбирайте собствените си грешки. Създайте вътрешен положителен диалог със себе си.