Как да храним дете, за да научи добре Вашето бебе!

Най-важният период в живота на човека са училищните му години. Колко добре детето ще научи основни знания, ще определи бъдещата му кариера и живот. И важна роля в доброто образование играе правилно съставеното меню на момче или момиче. Как най-добре да съставите това меню?

дете

1. Препоръчително е да готвите традиционна каша за закуска. Освен това каша-минути няма да работят, тъй като те всъщност са еднакви бонбони - бързи въглехидрати. Най-правилно би било да се готви каша, която се вари 10 до 30 минути (овален овес, ечемичена каша, царевична каша). Тази закуска ще осигури на вашето мъниче ситост за дълго време.

2. Като лека закуска на детето се дават най-добре нарязани плодове, които по време на учебния ден ще осигурят на детето фруктоза и фибри. Тук са подходящи ябълки, портокали, мандарини, банани - това, което детето ви обича най-много.

3. Обядът на ученика трябва да бъде много удовлетворяващ и разнообразен. Така например, някаква супа е добра за първата, задушено зеле с парче варено постно месо за втората и десерт под формата на леко кисело мляко.

4. В случай, че детето има доста дълга почивка между закуска и обяд, е необходимо между тези две хранения да има следобедна закуска. Като подсилване за следобедна закуска ученикът може да вземе сок и кок, или сандвич и чай.

5. Оптимална вечеря би била лека храна като варени или задушени зеленчуци, постно месо и лека салата. Не трябва да давате на детето си тежки, прекалено сладки, солени и пикантни храни преди лягане. В бъдеще подобни удоволствия могат да доведат до сериозни проблеми със стомаха на вашето дете.

6. Уверете се, че бебето ви винаги има чиста вода със себе си, без бензин. Необходимо е да научите детето да пие колкото се може повече редовна вода и колкото се може по-малко закупени от магазина сладки и газирани напитки.

7. И последният съвет, който вече не е пряко свързан с храната, а как да се използва. Опитайте се да приучите детето си към определен график. Ако всеки ден, по едно и също време, ученикът получава своята порция храна, за организма ще бъде много по-лесно да я усвои, защото той ще се приспособи към този график и предварително ще започне да произвежда храносмилателни сокове, които ще помогнат за усвояват и усвояват храната по-лесно.