Шиацу масаж за отслабване на тялото

Какво е масаж Шиацу?

Шиацу масажът се извършва по 12 енергийни меридиана. Майсторът натиска с палци определени точки, така че жизнената енергия да не застоява, а да циркулира свободно в тялото.

Времето на експозиция за всяка точка е 3-5 секунди с общ масаж, само истинските гуату масажисти на шиацу могат да работят с една точка до 30 минути. За 10-15 сесии можете да се отървете от много заболявания или да премахнете хроничните заболявания от острата фаза.

Шиацу се използва широко за отслабване, тъй като в човешкото тяло има точки, които са отговорни за чувството на глад и бодрост при липса на калории.

Шиацу точки за отслабване и тонизиране

Шиацу масаж за намаляване на апетита

Център на дланта. Направете „чаша“ с дланта си, точката ще бъде на най-дълбокото място, в центъра.

На ухото: Където ухото среща челюстта.
Точно над стъпалото, над костта.
Разделете наполовина разстоянието между ушната мида и горната част на рамото.
На стомаха отдясно и отляво на пъпа на разстояние три пръста от двете страни.

Шиацу масаж за облекчаване на напрежението

От вътрешната страна на лакътя. Свийте леко ръката си, точката е от вътрешната страна на гънката, където се образува малка депресия.
Използвайте върховете на пръстите си, за да се движите около короната на главата си с кръгови движения.
Отзад, където главата се среща с врата, натиснете с пръсти и леко разтривайте, по-удобно е да използвате пръстена, показалеца и средния пръст на двете ръце.
На върховете на веждите.
От средата на челото до линията на косата. Три пръста на едната или двете ръце: показалец, среден, пръстен.

Шиацу масаж за енергия

Масажирайте палците си над слепоочията за около минута.
Точка "трето око", разположена между веждите, точно над моста на носа.
На краката вертикално по петата (ахилесово) сухожилие.
На пръстите: има три точки на всеки пръст, разположени вертикално една спрямо друга от външната страна. Започнете точно под нокътя.
На тила си разтрийте задната част на главата си с показалеца, средния и безименния пръст.

Комплекс Шиацу за отслабване на корема

Само с всички пръсти на дланта поглаждаме стомаха обратно на часовниковата стрелка. Започваме с „малък кръг“, очертаваме пъпа, вторият кръг трябва да е малко по-голям и така нататък, докато ръката премине по най-големия кръг, докосвайки страните. Така че повторете два пъти.
След това, отдолу нагоре, с пръстите на двете ръце извършваме леки потупващи движения. Ръцете започват да се движат от центъра отдолу и се движат вертикално през пъпа (той преминава между ръцете) нагоре. С всяко ново повдигане ръцете се разминават малко повече в страни, докато се окажат отстрани.
Ръцете се движат вертикално, по същата траектория, както при предишното действие (отдолу нагоре, разминавайки се от центъра на страни), но правете натискащи движения с подложките на пръстите (всичко с изключение на палеца). Притиснат - придържан върху корема до върха - освободен. По време на действието можете да вдишвате с диафрагмата и да изтегляте стомаха си възможно най-много.
Действия при натискане и разтягане с върховете на пръстите. Движим се отдолу нагоре, от центъра на страни, но вече хоризонтално, тоест разтягането става успоредно на очната линия.
Движим се в произволен ред по корема, но държим ръцете си наблизо: натискаме с подложките на пръстите (с изключение на палеца) с две ръце едновременно и след това ги преместваме една спрямо друга. Тоест правим пресата плюс компенсирането на тъканите.
Извършваме същото като при предишното действие, само с една горна фаланга на палците.
Разтриване: с всички длани леко натиснете и преместете тъканта. Ръцете могат да се движат успоредно, могат в различни посоки.
Успокояващи класически удари.
В заключение - леко потупване с върховете на пръстите отдолу нагоре.

Отслабнете в ханша с акупресура

Потупване на вертикалните водачи от коляното нагоре с върховете на пръстите. Работете добре страничните и предните повърхности на бедрата, можете да използвате една ръка или две.
Разтриване: разтрийте тъканта между палеца и показалеца с лек натиск. Придвижваме се от предната част на бедрото встрани, отдолу нагоре.
Триене с две ръце: работете с показалеца, средния и безименния пръст на двете ръце. Затворете пръстите си и разтривайте тъканите в противоположни посоки (вертикално и хоризонтално), отдолу нагоре.
Натискане: използвайте интензивно подложките на палеца, показалеца, средния и безименния пръст от коляното до тазовата област.
Месене: Хванете тъканта между палеца и показалеца + средния пръст (сгънати заедно), изстискайте леко и след това „разточете“, сякаш месете тесто. Посока - Център към страни.
Подслушване подобно на това, което беше направено в началото.
Успокояващи удари.

Шиацу за отслабване на ръце

Алис (възраст: 51, височина: 165, тегло: 65)

Тя качи почти 10 кг тегло. Засегнати от заседнала, нервна работа с чести закуски. Смених работата си и всяка сутрин и вечер правя масаж на корема и масаж на стомашния канал. Теглото е намаляло.