Защо ябълките са полезни за кърмене?

Плюсове за ядене на ябълки с HS:

  • този плод съдържа много витамини и микроелементи;
  • те рядко причиняват алергии при новородени, което означава, че кърмещите майки могат да ги ядат без никакъв страх;
  • ако желаете, тези плодове могат да бъдат печени, тогава те ще бъдат по-лесно смилаеми. Този момент е важен за майки и бебета с лоша поносимост.

Ябълките са богати на витамини като С, Е, В1, В2, Р. Те също така съдържат много калий, който има благоприятен ефект върху сърдечния мускул; калций и фосфор, което му помага да абсорбира. Те също са естествен източник на желязо и много лесно се усвояват в организма. Както знаете, желязото е в състояние да поддържа правилното ниво на хемоглобин в кръвта.

Пулпът на тези плодове съдържа много растителни фибри - пектин. Помага за нормализиране на работата на червата, тоест яденето на ябълки в случай на запек ще бъде отличен начин да се отървете от проблема.

Зелени ябълки

Плодовете от този цвят по време на кърмене могат да се нарекат най-хипоалергенните храни. Те съдържат много витамини и минерали, които позволяват на жената да се възстанови по-бързо след раждането. Те могат да се ядат веднага след доставката.

Често бременните жени в последните седмици на бременността и в първите дни след раждането страдат от запек. Зелените ябълки също могат да помогнат при този проблем. Те съдържат фибри, които помагат за бързото изпразване на червата.

Този плод ще ви помогне да задоволите апетита си след уморително раждане. Но все пак има едно, но! Жените, чиито тела реагират бурно на сурови плодове с прекомерно образуване на газове или които имат дискомфорт от киселинността им, трябва да се въздържат от употребата на този продукт. Също така си струва да спазвате мярката: няма нужда да ядете повече от 2-3 ябълки на ден.

Не забравяйте да измиете плодовете си преди ядене. Това трябва да се направи с топла вода. Експертите казват, че зелените ябълки са най-безопасните плодове, които не причиняват алергии дори и за най-малките.

Червени ябълки

По-малко популярни и по-малко надеждни при кърмене са червените ябълки. Това се дължи на цвета на кората: всяка храна с червени нюанси се счита за най-силните алергени. Също така червените плодове съдържат повече захар, отколкото зелените сортове.

Именно захарта е допълнителен въглехидрат, който причинява болка и колики в корема при новородени. Няма нужда да причинявате такъв дискомфорт на бебето, вече му е трудно за първи път след раждането: тялото се приспособява към външната среда, а органите се научават да работят и да се развиват правилно.

Ако наистина искате да ядете червена ябълка, първо трябва да я обелите. Плодовете от този цвят са нежелани за употреба поради техния отрицателен ефект върху емайла на зъбите. И ако вземем предвид факта, че по време на бременност калцият в майчиното тяло леко е намалял и ще продължи да отива с мляко на бебето, зъбите трябва да бъдат защитени особено внимателно.

Печени ябълки

Печените ябълки са истинско удоволствие за кърмачките. Те са деликатен десерт, който може да се приготви за броени минути. В допълнение към вкуса, те съдържат много витамини, които имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Това е вкусен и здравословен продукт. Друг плюс на печените плодове е лесното му усвояване от организма.

По време на процеса на печене в ябълките се концентрира огромно количество пектин и фибри, които ускоряват метаболизма и създават противовъзпалителен ефект. Не е ли вярно това в следродилния период? Освен всичко това, печените ябълки са в състояние да регулират естествено кръвното налягане.

За да приготвите такъв десерт, трябва:

  1. Ядрото на ябълката. Това трябва да се направи, за да се запази дъното, тоест няма нужда да се прерязват плодовете.
  2. В получената дупка, ако желаете, добавете 0,5 чаена лъжичка захар или 1 чаена лъжичка мед, можете също да поръсите смачкани ядки отгоре.
  3. Поставете получените "гнезда" върху лист за печене, поставете във фурната за четвърт час. Когато се появи очарователен ябълков аромат, десертът е готов. При липса на фурна, микровълновата печка ще помогне за печенето на ябълка. Приготвянето на такова ястие в микровълнова фурна ще отнеме не повече от 10 минути.

По този начин, докато кърмите ябълките са в състояние да възстановят силата, да се запасят с витамини и да имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Единственият им недостатък е, че пресните ябълки са неприемливи за жени с лоша смилаемост.