Изграждане на красиво лице: гимнастика вместо пластична хирургия

Специална гимнастика - фейсбилдинг (от английските думи „face“ - лице и „сграда“ - конструкция) - позволява да стегнете лицето си без чужда помощ.

Авторът на метода, англичанката Карол Маджо, демонстрира ефективността на своя метод със собствен пример. Снимките на нейните 36 и 56 години, включени в най-продаваната книга „Аеробика за мускули на кожата и лицето“, са най-доброто доказателство за това. Каква е тайната на изграждането на Facebook?

- Лицето се формира от 57 мускула, които се нуждаят от натоварване не по-малко от мускулите на тялото, - казва Д-р Анна Стенко, ръководител на катедра по дерматохирургия, Институт по пластична хирургия и козметология. - Лицевите мускули обаче рядко участват в работата - по време на мимиката и в процеса на дъвчене. Междувременно липсата на тренировка на лицевите мускули е основната причина за свързана с възрастта птоза (пролапс), отпусната кожа и изразени промени в овала на лицето - увиснали бузи, поява на двойна брадичка, увиснали ъгли на устата . Редовните упражнения за изграждане на лице активират мускулния тонус (поради което кожата се стяга) и подобрява микроциркулацията на кръвта - в резултат лицето е по-свежо и човек изглежда по-млад.

Изграждането на лице ви позволява да отпуснете прекалено напрегнатите мускули - благодарение на това имитиращите бръчки (между веждите, назолабиалните гънки, пачи крак около очите) се изглаждат. Редовните тренировки дори могат да увеличат обема на устните. Не бива обаче да очаквате чудотворни резултати от класовете. Можете да изглеждате по-млади, но за съжаление няма да можете да прекроите лицето си по ваш вкус.

Как да се направи?

Ежедневно за 10-15 минути. за един ден. Първите резултати ще станат забележими за останалите след 1,5 месеца редовно упражнение. Упражненията трябва да са част от системата - лицевите мускули, както и всички останали, губят тонус без редовни упражнения.

Изграждането на Facebook е вид силова гимнастика. Всички упражнения се изпълняват чрез устойчивост на светлина. По това се различава от традиционната артикулационна гимнастика, която активно се практикува от певци и актьори.

За очите

Притиснете леко средните си пръсти към външните ръбове на очните кухини. Затворете очи, така че пръстите ви да усещат мускулното свиване.

За челото

Поставете пръстите си на челото: показалеца - близо до линията на косата, безименните пръсти - на горната линия на веждите. Повдигнете веждите, като ги държите с безименните си пръсти, а с палци и показалци издърпайте кожата на челото напред и надолу, така че по време на упражнението да не се появяват бръчки на челото.

За устни

Притиснете плътно устните си. Натиснете гънките в ъглите на устните с показалеца.

За бузите

Поставете показалеца си там, където се образуват бръчки, когато се усмихвате. Изпънете ъглите на устните, сякаш се усмихвате, като леко притискате и възпрепятствате движението им.

За брадичката

Поставете стиснати юмруци под брадичката си. Отворете устата си срещу съпротива на ръцете.

За врата

Издърпайте здраво долната устна, така че долните зъби да бъдат изложени. Ако правите упражнението правилно, мускулите ще излязат на врата.