Уводен хореографски урок
Възраст 4-5 години.
Тема: "Движение плюс движение".
Цел: да запознае децата с нов вид изкуство за тях - хореография. идентифициране на подвижност на врата, раменните стави, ръцете, мускулите на подбедрицата и стъпалото, гъвкавост и гръбначен стълб, подвижност на тазобедрените стави.
- Научете децата да се ориентират в залата (да намерят правилно мястото си);
- Разкриване на подвижността на врата, раменните стави, ръцете, мускулите на подбедрицата и стъпалото, гъвкавост и гръбначен стълб, подвижност на тазобедрените стави;
- Възпитавайте чувство на уважение към учителя и другите връстници.
Ход на урока.
1. Уводна част:
- Покани деца в залата,
- Поставяне на места,
- Поздрави, запознанство с учителя и корепетитор,
- Разходка около деца и опознаване на позата им.
2. Основна част:
- Разговор-диалог за танца - „Движение плюс движение“;
- Запознаване с елементите на ритъма: слушане на музика и определяне на нейния характер и темпо;
- Тестова игра за разкриване на физическата подготовка на децата „Повтори“:
- Упражнение за гъвкавост на врата "Палави момчета"
I. стр. - изправени крака на ширината на раменете ("тясна пътека")
Накланяне на 1-4 глави надясно
Накланяне на 5-8 глави наляво
1-4-наклонете главата напред, опитвайки се да се "свиете" (усетете разтягането на мускулите на врата и гърба)
Повторете упражнението 2 пъти.
2. „Да погладим лакътя“ - еластичност на раменната става и нейната подвижност
I. стр. - изправен, крака "тясна пътека"
1-7- прегърнете се за раменете, опитвайки се да повдигнете лактите по-високо и да преместите пръстите си възможно най-близо до гръбначния стълб
8-връщане към и. P.
Повторете упражнението 2 пъти.
3. "Ние сме много гъвкави!" - еластичност на раменната става.
И. п. - Стоейки, огънете лявата ръка с лакът нагоре, така че пръстите да докосват лопатката
1-7- натиснете с дясната ръка върху лакътя с лявата (много внимателно!), Опитвайки се да спуснете дланта отдолу
8- сменете позицията на ръката
Повторете упражнението 2 пъти.
4. "Яки" - упражнение за подвижност на лакътната и раменната става.
I. стр. - изправен. Крака "в тясна пътека", ръцете на спуснатите ръце да се преплитат зад гърба
1-3 - завъртете раменете си, като се опитвате да приближите лактите един до друг
4 - връщане към и. P.
5-7-наклон напред, ръце назад "отворете яката"
8- върнете се към и. P.
5. "Буратино" - упражнение за подвижност на раменните и лакътните стави.
И. п. - изправен, ръце в страни, свити в лактите, предмишниците нагоре
1-2 - спуснете предмишниците
Повторете 4 пъти.
6. „Гледайте“ - упражнение за развитие на подвижността на раменната става.
I. стр. - изправен, краката на ширината на раменете - "широка следа", ръце в страни, длани надолу.
Редуващи се кръгове с предмишниците навътре и навън.
Повторете 16 пъти.
7. "Камери" - упражнение за укрепване на китната става.
И. п. - изправен, крака в „тясна пътека“, ръце напред, стиснати в юмрук пръсти
1-2-изправете пръстите си и ги разтегнете възможно най-широко с напрежение
3-4- връщане към и. P.
Повторете 8 пъти.
8. „Весели ръце“ - упражнение за развитие на подвижността на ръцете.
I. стр. - изправен, краката на ширината на раменете - "широка следа", ръце напред, затворени пръсти.
Спуснете 3-4 четки надолу
Повторете 8 пъти.
Същите редуващи се с дясната, след това лявата длани.
9. "Двигател" - упражнение за развитие на подвижност на лакътната става и ръцете.
И. п. - изправен, крака „широка следа“, ръце отстрани, пръсти стиснати в юмрук
1-4- завъртете четките напред
5-8-завъртете напред пред себе си, ръцете са свити в лактите.
1-4 завъртане на четки назад
5-8-завъртете се назад пред вас с ръце, свити в лактите.
Повторете упражнението 4 пъти.
10. "Tumbler" - упражнение за развиване на гъвкавост и подвижност на тазобедрените стави.
И. п. - изправен, крака „широка следа“, ръце на колана
1-4-кръгово движение на багажника надясно
Повторете 16 пъти
11. "Котка" - упражнение за укрепване на мускулите на гърба.
И. п. - изправен в хоризонтален наклон напред, краката „широка следа“, ръцете с длани се опират на колене.
1-4-повдигнете долната част на гърба нагоре, спуснете главата, заоблете гърба
5-8-свалете долната част на гърба надолу, повдигнете главата си, заоблете гърба си
Изпълнявайте упражнението плавно, без дръпване.
Повторете 8 пъти.
Забележка: За да се подобри подвижността на ставите, е необходимо да се изпълняват упражнения, които повтарят основните им движения6 огъване и разгъване, огъване надясно и наляво, кръгови движения, усукване. За да се намали натоварването на междупрешленните дискове, в повечето упражнения за укрепване на мускулите на гърба, той отива и. н. легнал или седнал.
12. „Сгъване“ - седнало, свити крака, гърди притиснати към ханша, ръце за хващане на петите
1-4-опитайте се да изправите краката си, без да повдигате торса от краката си
5-8- бавно се върнете към и. P.
Повторете 12 пъти.
13. "Ние танцуваме" - подвижността на тазобедрените стави и еластичността на бедрените мускули.
I. стр. - крака "тясна пътека", ръце в страни
1-2-бутане на дясната страна, не огъвайте коленете
3-4-тласък с ханша вляво
Повторете 16 пъти.
Същото, ръце на колана, зад главата.
Същото, огъване последователно в коленете, след това десния крак, след това левия.
14. "Приятелски колене" - упражнение за развитие на подвижност на колянната става.
1-2-клякайте леко, направете хоризонтален кръг с колене вдясно
3-4-връщане към ip.
Повторете 10-12 пъти.
15. "Молив" - упражнение за развитие на подвижност и гъвкавост на стъпалото и глезена.
И. п. - изправен, крака в 6 позиции, ръце на колана
1-сгънете десния крак. Заставайки на пръсти, повдигнете петата напред (натоварването се разпределя равномерно върху всички пръсти)
Същото и с другия крак.
Повторете 16 пъти.
16. "Ние растем" - упражнение за координация.
И. п. - изправен, крака "широка следа" ръце на колана
1- повдигане на чорапите възможно най-високо
2-връщане към ip.
Повторете 16 пъти.
I. p-изправен, крака в 6 позиции, ръце на колана
1- повдигане на пръсти, преобръщане на петите, ръце напред
2-спускане на ръцете, търкаляне от пети до пети.
Повторете 16 пъти.
Скачане: Скачането е лесно, без да падате до 6 пети на място, около вас, напред-назад. Изпълнява се в редуване с ходене на място.
3. Последната част:
Релаксационни упражнения и движения:
- "Птици" (вълна с оръжие с различна скорост);
- "Мелница" (тялото се върти в различни посоки на забавен каданс);
- "Бриз" (тялото се накланя встрани, ръцете са вдигнати нагоре);
- "Въже" (повдигане на ръцете нагоре и рязко падане надолу).
Преглед на съдържанието на документа
„Уводен урок по хореография“
Тема: "Уводен урок по хореография".
Възраст 4-5 години.
Тема: "Движение плюс движение".
Цел: да запознае децата с нов вид изкуство за тях - хореография. идентифициране на подвижност на врата, раменните стави, ръцете, мускулите на подбедрицата и стъпалото, гъвкавост и гръбначен стълб, подвижност на тазобедрените стави.
Научете децата да се ориентират в залата (да намерят правилно мястото си);
Разкриване на подвижността на врата, раменните стави, ръцете, мускулите на подбедрицата и стъпалото, гъвкавост и гръбначен стълб, подвижност на тазобедрените стави;
Възпитавайте чувство за уважение към учителя и околните връстници.
Покани деца в залата,
Поставяне на места,
Поздрави, запознанство с учителя и корепетитор,
Разходка около деца и опознаване на позата им.
2. Основна част:
Разговор-диалог за танца - „Движение плюс движение“;
Запознаване с елементите на ритъма: слушане на музика и определяне на нейния характер и темпо;
Тестова игра за разкриване на физическата подготовка на децата „Повтори“:
Упражнение за гъвкавост на врата "Палави момчета"
I. стр. - изправени крака на ширината на раменете ("тясна пътека")
Накланяне на 1-4 глави надясно
Накланяне на 5-8 глави наляво
1-4-наклонете главата напред, опитвайки се да се "свиете" (усетете разтягането на мускулите на врата и гърба)
Повторете упражнението 2 пъти.
2. „Да погладим лакътя“ - еластичността на раменната става и нейната подвижност
I. стр. - изправен, крака "тясна пътека"
1-7- прегърнете се за раменете, опитвайки се да повдигнете лактите по-нагоре и да преместите пръстите си възможно най-близо до гръбначния стълб
8-връщане към и. P.
Повторете упражнението 2 пъти.
3. "Ние сме много гъвкави!" - еластичност на раменната става.
И. п. - Стоейки, огънете лявата ръка с лакът нагоре, така че пръстите да докосват лопатката
1-7- натиснете с дясната ръка върху лакътя с лявата (много внимателно!), Опитвайки се да спуснете дланта отдолу
8- сменете позицията на ръката
Повторете упражнението 2 пъти.
4. "Яка" - упражнение за подвижност на лакътната и раменната става.
И. п. - изправен. Крака „в тясна пътека“, ръцете на спуснатите ръце се преплитат зад гърба
1-3 - завъртете раменете си, като се опитвате да приближите лактите един до друг
4 - връщане към и. P.
5-7-наклон напред, ръце назад "отворете яката"
8- върнете се към и. P.
5. "Буратино" - упражнение за подвижност на раменните и лакътните стави.
И. п. - изправен, ръце в страни, свити в лактите, предмишниците нагоре
1-2 - спуснете предмишниците
Повторете 4 пъти.
6. „Гледайте“ - упражнение за развитие на подвижността на раменната става.
I. стр. - изправен, краката на ширината на раменете - "широка следа", ръце в страни, длани надолу.
Редуващи се кръгове с предмишниците навътре и навън.
Повторете 16 пъти.
7. "Камери" - упражнение за укрепване на китната става.
И. п. - изправен, крака „в тясна пътека“, ръце напред, стиснати в юмрук пръсти
1-2-изправете пръстите си и с напрежение ги разтворете възможно най-широко
3-4- връщане към и. P.
Повторете 8 пъти.
8. „Весели ръце“ - упражнение за развитие на подвижността на ръцете.
I. стр. - изправен, краката на ширината на раменете - "широка следа", ръце напред, затворени пръсти.
Спуснете 3-4 четки надолу
Повторете 8 пъти.
Същите редуващи се с дясната, след това лявата длани.
9. "Двигател" - упражнение за развитие на подвижност на лакътната става и ръцете.
И. п. - изправен, крака „широка следа“, ръце отстрани, пръсти стиснати в юмрук
1-4- завъртете четките напред
5-8-завъртете напред пред себе си, ръцете са свити в лактите.
1-4 завъртане на четките назад
5-8-завъртете се назад пред вас с ръце, свити в лактите.
Повторете упражнението 4 пъти.
10. "Tumbler" - упражнение за развитие на гъвкавост и подвижност на тазобедрените стави.
И. п. - изправен, крака „широка следа“, ръце на колана
1-4-кръгово движение на багажника надясно
Повторете 16 пъти
11. "Котка" - упражнение за укрепване на мускулите на гърба.
И. п. - изправен в хоризонтален наклон напред, краката "широка следа", дланите се опират на коленете.
1-4-повдигнете долната част на гърба нагоре, спуснете главата, заоблете гърба
5-8-свалете долната част на гърба надолу, повдигнете главата си, заоблете гърба си
Изпълнявайте упражнението плавно, без дръпване.
Повторете 8 пъти.
Забележка: За да се подобри подвижността на ставите, е необходимо да се изпълняват упражнения, които повтарят основните им движения6 огъване и разгъване, огъвания надясно и наляво, кръгови движения, усукване. За да се намали натоварването на междупрешленните дискове, в повечето упражнения за укрепване на мускулите на гърба, той отива и. н. легнал или седнал.
12. „Сгъване“ - седнало, свити крака, гърди притиснати към ханша, ръце за хващане на петите
1-4-опитайте се да изправите краката си, без да повдигате торса от краката си
5-8- бавно се върнете към и. P.
Повторете 12 пъти.
13. "Ние танцуваме" - подвижността на тазобедрените стави и еластичността на бедрените мускули.
I. стр. - крака "тясна пътека", ръце в страни
1-2-бутане на дясната страна, не огъвайте коленете
3-4-тласък с ханша вляво
Повторете 16 пъти.
Същото, ръце на колана, зад главата.
Същото, огъване последователно в коленете, след това десния крак, след това левия.
14. "Приятелски колене" - упражнение за развитие на подвижност на колянната става.
1-2-клякайте леко, направете хоризонтален кръг с колене вдясно
3-4-връщане към ip.
Повторете 10-12 пъти.
15. "Молив" - упражнение за развитие на подвижност и гъвкавост на стъпалото и глезена.
И. п. - изправен, крака в 6 позиции, ръце на колана
1-сгънете десния крак. Заставайки на пръсти, повдигнете петата напред (натоварването се разпределя равномерно върху всички пръсти)
Същото и с другия крак.
Повторете 16 пъти.
16. "Ние растем" - упражнение за координация.
И. п. - изправен, крака "широка следа" ръце на колана
1- повдигане на чорапите възможно най-високо
2-връщане към ip.
Повторете 16 пъти.
I. p-изправен, крака в 6 позиции, ръце на колана
1- повдигане на пръсти, преобръщане на петите, ръце напред
2-спускане на ръцете, търкаляне от пети до пети.
Повторете 16 пъти.
Скачане: Скачането е лесно, без да падате до 6 пети на място, около вас, напред-назад. Изпълнява се в редуване с ходене на място.
3. Последната част:
Релаксационни упражнения и движения:
"Птици" (вълна с оръжие с различна скорост);
"Мелница" (тялото се върти в различни посоки на забавен каданс);
"Бриз" (тялото се накланя встрани, ръцете са вдигнати нагоре);
"Въже" (повдигане на ръцете нагоре и рязко падане надолу).
- Библиотекарство - как се ражда книга, социална мрежа на работещите в образованието
- Уводен урок - История на развитието на геометрията
- Архитектурната среда на училището като основен компонент на процеса на хуманизиране на образованието, Архитектура и
- Развитие на съзнателна дисциплина в уроците по математика
- Отглеждане на деца с хореографско изкуство