Постен ден на шоколад

Дните на гладно са добър вариант за поддържане на стабилно тегло за онези хора, които не приемат постенето и твърдите диети. Традиционният вариант на гладен ден е монодиетата - яденето на един вид продукти през деня. Любителите на сладкото дори могат да използват шоколад за това. Така че, по-подробно за провеждането на гладни дни на шоколад.

Ползите от шоколада за тялото

Преди да вземете решение за разтоварване на шоколад, трябва да знаете за полезните свойства на този продукт. Той е богат на естествени антиоксиданти - катехини, които предпазват клетките ни от свободните радикали.

Консумирането на шоколад редовно възстановява функцията на тромбоцитите. Този продукт съдържа флавоноиди, които предпазват кръвоносните съдове от тромбоза.

Много лекари съветват пациентите си да включват по 15-20 грама от този продукт дневно в менюто. Това е особено полезно за пациенти с хипертония, тъй като шоколадът служи като превантивна мярка срещу сърдечни заболявания.

Понякога шоколадът е обвинен в повишаване на кръвното налягане. Но експериментите доказаха, че той съдържа минимум кофеин и не може да бъде причина за хипертония. И така, 100 грама кафе съдържа 120 mg кофеин, а 100 грама шоколад съдържат само 20 mg кофеин. Това количество кофеин не може да причини повишаване на кръвното налягане при хора с хипертония.

Освен това шоколадът е богат на феноли. Те предпазват кръвоносните съдове от свиване, забавят окисляването на холестерола в кръвта. От общодостъпните продукти само червено вино има такива свойства. Но повечето феноли се намират в тъмния шоколад.

Освен това продуктът е наситен със стеаринова киселина, която „почиства“ кръвоносните ни съдове; калций и фосфор, които укрепват костите ни. Шоколадът също така увеличава мозъчната активност, като помага за усвояване на знания, творческо мислене и решаване на интелектуални проблеми.

Този продукт подобрява настроението ни благодарение на магнезия в състава му, служи като добър антидепресант, подобрява паметта, възстановява имунните свойства на организма.

Този десерт също така повишава либидото и омекотява ПМС при жените.

Как да организираме шоколадов ден на гладно

Днес са популярни дните на гладно с шоколад, които помагат да се отървете от излишните килограми. Но трябва да се има предвид, че продуктът има отрицателен ефект върху черния дроб, когато се консумира прекомерно. Също така разтоварването на шоколад не е подходящо за хора с някакви хронични заболявания. Продуктът е противопоказан при алергии и отслабен имунитет, по време на бременност и кърмене.

Днес диетолозите съветват два варианта за разтоварване на шоколад. Препоръчва се да се извършват веднъж седмично. Обикновено за един шоколадов ден на гладно можете да загубите около един килограм излишно тегло.

Първи вариант. Пригответе 80 грама шоколадово блокче. За гладен ден трябва да купувате само тъмен шоколад, а не мляко.

В деня на разтоварването можете да пиете кафе без добавена захар и да разпределите шоколада равномерно в няколко дози. Трябва да са поне трима. Препоръчително е да се консумира течност един час след продукта, а не по-рано. Можете да пиете много и е желателно да е чиста вода или минерална трапезна вода, в никакъв случай сода, сокове или кола. Трябва да изпиете два литра течност през деня на гладно.

Втори вариант. Приема се консумацията на тъмен шоколад съгласно схемата. Преди обяд трябва да изядете 10 грама от продукта, същото количество за следобедна закуска и за вечеря. Тоест, общото количество консумиран черен шоколад на ден за разтоварване е 30 грама. Режимът на пиене при този вариант е същият като при предишния.

Ефективността на такъв гладен ден зависи от качеството на продукта.