Гимнастическа постелка

Съдържание

Подложки за гимнастика Е незаменим аксесоар за всякакви фитнес тренировки: групова аеробика, лични тренировки, стречинг, йога и др. Този елемент прави спорта възможно най-безопасен и удобен.

Повечето килими са водоотблъскващи, за да предотвратят потта да абсорбира влагата и да предпазят килима от развитие на гъбички в порести материали. Някои килими са водоотблъскващи само от едната страна.

Редактиране на историята

В древна Индия, откъдето произхожда йога практиката, уроците са се провеждали върху трева куш или върху кожите на елени и тигри. В момента такива килими се използват рядко поради недостига и високата цена.

С въвеждането на йога на Запад, прототипът на съвременните гимнастически килими са памучни кърпи, които се разстилат върху дървени подове. За първи път бяха въведени гумени постелки, за да се елиминира подхлъзването по пода, създадено по време на интензивни упражнения.

През 1982 г. учителка по йога в Германия, Анжела Фармър, използва подплата от килим, за да се побере в кърпа, докато преподава йога. Вкъщи в Лондон Анджела донесе килим със себе си. Бащата на Анджела, Ричард Фармър, се свързва с германските производители на подложки и става първият търговец на дребно на "лепкави килими".

Подложките за йога със специално предназначение са произведени и продадени за първи път от Hugger Mugger Yoga Products през 1990 година. През 2002 г. екологичните гимнастически постелки бяха произведени от EcoYoga и продадени чрез Yogamatters във Великобритания. Килимът е проектиран да създава максимален комфорт за практикуване. Използва се за защита на коленете, лактите, гърба и главата от травматичен повърхностен контакт. Той е проектиран да осигури добро сцепление за фитнес упражнения и също така трябва да предпазва трениращия от студа на пода. [един]

Видове килими

Синтетичен (PVC)

Ценовият им сегмент е от 300 до 100 руски рубли, те са изработени от поливинилхлорид (PVC), който е траен синтетичен полимер, с експлоатационен живот до 2 години. Те имат особеност: могат да се плъзгат при достатъчно големи натоварвания и метене: махане на крака и усукване. Лек и доста издръжлив, използва се у дома.

Термопластичен еластомер (TPE)

Термопластичен еластомер - синтетичен хипоалергичен материал. По-еластични и по-меки от чистата синтетика, те перфектно абсорбират потта, поради което на практика няма плъзгане между поддържащите части на тялото и повърхността на самия материал. Те са включени в ценовия сегмент от 1200 рубли и могат да служат повече от 3 години.

Каучук с добавка на каучук или юта

Те имат по-голяма тежест от другите видове платна, но абсолютно не се електрифицират и не се плъзгат от двете страни. За фитнес те са по-удобни, защото са по-дебели от останалите. В резултат на това е по-удобно за упражнения с акцент върху костите на лакътя, коляното и таза, които няма да докосват пода под килима. Цените им са по-високи от тези на останалите: от 2000 рубли.

Къмпинг килими или "мат" Редактиране

Изработени са от синтетични материали и могат да бъдат оборудвани с топлоизолационно фолио. Те могат да бъдат подходящи за дома, но основната им задача не е да предпазват частите на тялото от нараняване, а да пазят повърхностите от студа. Най-евтините - цени от 200 руски рубли, могат да служат доста дълго време. [2]

Умна подложка за йога

Видове килими по дебелина и мекота Редактиране

Ab mats продукти редактиране

Малки плътни продукти за изпомпване на преса. Твърд и дебел, но може да се подхлъзне, когато правите други упражнения. Ценови диапазон - от 300 до 100 рубли;

Подложки за тренировка. редактиране

По-големи, по-меки, устойчиви на плъзгане трисегментни постелки с висока възглавница. Идеален за домашна употреба по отношение на цена и производителност. Цените им: от 400 до 1500 рубли;

Килими за тяло на ума

Изтривалки с отлично ударопоглъщане, които се използват за фитнес с йога елементи. Те приличат по-скоро на големи парчета от порест каучук. Най-скъпите продукти: цени от 1500 до 3000 хиляди рубли. [пет]

Поддръжка на килими Редактиране

Срокът на експлоатация на килима зависи от изпълнението на няколко прости правила:

• тренирайте без обувки

• не перете в пералня

• не използвайте препарати (те са слабо измити и се натрупват вътре в постелката, което води до подхлъзване)

• избършете килимите с чиста вода и влажна кърпа

• сух разгънат, за предпочитане на чист въздух

• съхранявайте навита (руло) без огъване на постелката [6]

Изборът на подходящия килим

Дължината на килима се избира чрез добавяне на 10 сантиметра към височината. За някои дейности се нуждаете от по-дълга постелка, например за Ащанга йога е по-добре да си купите килим с дължина 200-220 сантиметра. [7]

Оптималната дебелина на изтривалките за тренировки на закрито или дома е 5-6 мм, за тренировки на открито - 8, 12 или 16 мм. Колкото по-дебела е подложката, толкова по-топло и меко е да се практикува.