Фитнес и авто: Как да отслабнете по време на шофиране?

Систематичното и често шофиране определено може да доведе до напълняване. Особено ако прекарвате няколко часа в шофиране всеки ден, на празен ход в задръствания и често се отбивате, за да хапнете за бързо хранене. Известно е, че дълго седенето на едно място е малко вероятно да може да изгори калории; друг е въпросът, например, бягане или плуване в басейна. Малките трикове ще ви помогнат да направите разликата. Нашият интернет портал за жени, Страната на красотата на автономния окръг Ханти-Манси-Югра, ще ви разкаже как една кола може да се превърне в отличен помощник при отслабване.

Фитнес и авто: Винаги вкарвайте вода в колата си!

Вземете за правило да държите бутилка с вода за многократна употреба в колата си и редовно да попълвате тази животворна влага. Можете, разбира се, да си купите вода от магазина, но винаги трябва да я имате в колата си. Това ще помогне да утолите жаждата си навреме и да се справите с усещането за глад, което се е изчистило, ако изпитвате остро желание за лека закуска.

Фитнес и Авто: Вземете със себе си здравословни закуски!

Искате ли да имате перфектни глутеуси? - Завинаги забравете за бързите храни, отидете на здравословни закуски. Носете ядки, пълнозърнести бисквитки, мюсли и други опции за здравословни закуски във вашето отделение за ръкавици, които лесно можете да намерите в почти всеки магазин. Ако със сигурност знаете, че ще прекарате няколко часа шофиране, си вземете здравословна храна и вземете със себе си. Ако знаете, че имате под ръка храна, няма да изпаднете в гладен припадък и в резултат на това да избегнете преяждането. Най-доброто отслабване е здравословното отслабване.

Освен това никога не знаете кога да очаквате вдъхновение. Изведнъж ще срещнете приятелка и тя ще ви покани да се присъедините към нея във фитнеса, или есенната гора ще ви подмами да предприемете кратко бягане. За такива случаи носете маратонки и спортни дрехи със себе си.

Фитнес и авто: изберете подходящата музика!

Ако се прибирате от работа и се чувствате твърде муден и изтощен, за да отидете по-късно във фитнес клуба, включете музиката, която обикновено слушате по време на тренировка. Това ще ви развесели и ще се превърне в добър стимул да не се отклонявате от планираното и да не отклонявате правия път.

Фитнес и авто: Правете от време на време прости упражнения!

По време на шофиране можете да напрягате и отпускате коремните си мускули. Това са много безопасни и основни упражнения, които ще ви помогнат да ги поддържате в добра форма. В задръствания и на светофари можете също да напрягате и отпускате седалищните мускули, да се разтягате в различни посоки, да облекчавате напрегнатите мускули на врата.

И ако пътувате в кола като пътник, можете, докато шофирате, да извършвате повдигане на крака или крака (например на пръсти) и да изпомпвате мускулите на ръцете, като използвате бутилка, пълна с вода като дъмбел.

Както вероятно вече сте разбрали - можете да се занимавате със спорт, да отслабвате, да изгаряте калории навсякъде и колата не е пречка за това, би имало желание!