Дихателна гимнастика за деца

Заболяванията на дихателната система при децата са твърде чести. Как да помогнем на бебето да има по-малко настинки и бронхит? Как да възстановите дихателната система след пневмония? Как да подобрим състоянието на астматичните деца? Как да укрепим имунитета на детето? Има просто решение - дихателни упражнения за деца.

Стойността на дихателните упражнения за деца

С негова помощ дихателната система на вашето бебе ще се развие правилно. Освен това, ако детето е зле, не е необходимо да спирате да спортувате: напротив, това само ще ускори лечебния процес. И по пътя ще решите редица проблеми, защото дихателните упражнения:

- подобрява метаболизма на кислорода в организма;
- стимулира работата на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи;
- помага на малкия човек да овладее основните умения за саморегулация: бебето се научава да се отпуска, да се успокои, ако е развълнувано или раздразнено от нещо.

И, разбира се, дихателните упражнения за деца също са забавни игри, които ще помогнат на майката да организира времето на детето по интересен и здравословен начин.

Как да правите упражненията правилно?

За да бъдете наистина полезни, трябва да ги направите правилно:

- вдишването се извършва през носа;
- раменете на детето остават спокойни (не се издигат);
- издишайте въздуха плавно и продължително;
- бузите на детето не трябва да се подуват (можете да ги контролирате с ръце на етапа на учебните упражнения).

Спрете да спортувате веднага, ако детето ви:

- диша твърде често;
- внезапно пребледнял или зачервен;
- оплаква се, че ръцете или краката му са изтръпнали;
- ръцете му започнаха да треперят.

Може да е настъпила хипервентилация на белите дробове. В този случай помолете бебето да сгъне дланите си в „лодка“, да „потопи“ лицето си в нея и да поеме дълбоко въздух и да издиша няколко пъти в дланта на ръката си (обикновено 2-3 са достатъчни).

Дихателни упражнения за деца

Комплект дихателни упражнения за деца под 2 години

Разклатете мечката

Детето лежи назад. Лека играчка (мече, зайче, кукла) се поставя върху корема на бебето в областта на диафрагмата. Хлапето вдишва и издишва през носа, опитвайки се да "разклати" играчката. " Възрастният придружава пиесата с подходящи стихове, например:

Нека да се люлеем нагоре и надолу
По-стегната мечка, дръж се!
Не се облягайте отстрани,
И вижте, не падайте!

Проходилки

Детето стои с леко разтворени крака. Ръцете се движат синхронно напред-назад, за да представляват махало. Хлапето придружава действията си с думите „тик-так“. Упражнението се повтаря 10 пъти.

Балон

Може да се прави седнало или изправено.

Надуйте балона: бебето поема дълбоко въздух през носа си, докато разтваря ръце в страни, показвайки колко голям е балонът.

Топката е дефлирана: детето плавно съединява ръцете си пред гърдите и произнася звука "fff"

Топката се спука: пляскайте с ръце

Въздухът излиза от топката: бебето спуска ръце, приклеква, докато издава звук „шшшш“ (устните са изпънати с „тръба“)

Кокошка

Упражнението се изпълнява в изправено положение. При вдишване детето разтваря ръце широко, като пилешки крила; при издишване се навежда напред, главата и ръцете му свободно падат. Хлапето казва „так-тах-тах“, докато се пляска по коленете.

Весело малко влакче

Хлапето се разхожда из стаята, движейки ръцете си, редуващи се свити в лактите, и имитира „чукането“ на влак: „чу-чу-чу“. Спирка - станция: детето силно произнася „Ту-туууу!“. Можете да продължите напред. Ще бъде много по-забавно, ако „ремаркето“ се присъедини към „влака“. Играта продължава половин минута.

Комплект дихателни упражнения за деца от 2 до 3 години

Хамстер

Хамстерът носи зърно в дупката: бебето изминава 10-15 стъпки, надувайки бузите си.

Поставя семената в килера: детето се пляска по бузите, освобождавайки въздух.

Отново отива за зърнени храни: върви на няколко крачки, дишайки през носа.

На тази възраст детето с удоволствие ще участва в следните дейности:

- Издухване на пух от глухарчета
- Духнете свещите
- Духайте мехурчета

По време на тези игри се уверете, че детето спазва общите правила на дихателните упражнения за деца - тогава те ще бъдат наистина полезни!

Елена Матущак специално за блога "Активна мама"