Диета на вокалиста

Основни препоръки:

много гореща храна,
много студена храна,
твърде пикантна храна,
твърде солена храна,
много сладкиши.

Можете да ядете 2-3 часа преди пеене.

Алкохол. Противно на заблудите, алкохолът също е в забранения списък за вокалист, особено преди пеене. Силните напитки изсушават лигавицата и причиняват подуване. В същото време гласните струни се удебеляват и втвърдяват, а гласът става груб. И това да не говорим за общата вреда на алкохола за организма.

Ядки, семена, бисквити - надраскват ларинкса и частиците им остават по гласните струни. Освен това малките частици от тези храни могат да затруднят дишането, особено ако се ядат непосредствено преди пеене.

Газирани напитки Са празни, нездравословни калории. Големите количества захар и химически добавки са много вредни за всеки организъм. Освен това газираните напитки изгарят гласните струни, а сладките изсъхват и ги слепват.

Млечни продукти, сокове, цитрусови плодове, бира - плетете лигавицата и я направете нееластична.

риба,
ориз,
яйца,
елда,
зеленчуци
плодове.

Това са храните, които спортистите ядат. Богатите на протеини храни могат да помогнат за тонизиране на мускулите.

Позволете си, понякога има нездравословни храни. Но го правете в свободното си от пеене време.