Диета на Николай Басков. Предимства, недостатъци и меню на диетата на Басков

В днешно време много хора, които искат да отслабнат, обръщат внимание на диетите, които звездите използват. В края на краищата сме свикнали в много отношения да сме равни на идоли, на хора, на чиято всеотдайност и талант се възхищаваме. Освен това отслабването според система, създадена специално за известен човек, е двойно приятно. За щастие руската сцена изобилства от слаби и годни звезди, които не се притесняват да споделят своите рецепти за красота. От тази статия можете да разберете каква диета за отслабване се използва от любимия на жените, "сребърният глас на Русия", Николай Басков.

Не е тайна, че наднорменото тегло за оперните певци не само не пречи на развитието на таланта, а, напротив, помага, правейки гласа по-дълбок и по-мощен. Николай Басков обаче е не само певец, но и телевизионен водещ, и просто красив мъж. Затова той предпочита да следи теглото си, което несъмнено радва феновете. Все пак Диетата на Николай Басков е доста тежка, дава отлични резултати. Само за 9 дни певецът се отървава от 9 килограма наднормено тегло, тоест губи килограм на ден. Не всяка диета може да се похвали с тези резултати.

Същността на диетата на Николай Басков

Трябва да се отбележи, че самият Николай Басков не е фен на диетите. Той е убеден, че можете да се поддържате в добра форма само като се храните балансирано и спортувате. Певецът искрено се чуди защо хората качват наднормено тегло, защото тогава им се налага да се подлагат на неприятни ограничителни диети. Също така Николай Басков е привърженик на здравословния начин на живот. Той е сигурен, че е необходимо да се храните правилно, като избягвате натрупването на токсини и излишни мазнини от най-ранна възраст. Певицата предпочита естествени сурови или приготвени на пара храни.

така, на какво се основава хранителната система на Николай Басков? Диетолозите, съставяйки диета за певеца, го посъветваха да не преяжда и да намалява количеството месо и пържено в ежедневното меню, но му препоръчаха да яде повече зеленчуци. Той също така научи основите на правилното приготвяне на храна. Например, когато варите картофи, той задържа много повече хранителни вещества, отколкото при пържене. Певицата използва повечето зеленчуци и плодове само сурови. Има, разбира се, и изключения. Например, цвеклото и тиквичките изискват готвене, за да може храносмилателната система да ги смила нормално.

Предимства на диетата на Николай Басков

Сигурен, основното предимство на тази диета е нейната ефективност. Заслужава обаче да се отбележи, че не всеки може да се отърве от 9 килограма за 9 дни. В края на краищата певицата се занимава едновременно със спорт и животът на художника изисква постоянно движение и огромни разходи на енергия. Експертите отбелязват, че обикновен човек, който не изпитва ежедневна активна физическа активност, може да загуби около 5 килограма наднормено тегло за 9 дни. Този резултат обаче ще зарадва мнозина.

Освен това не е нужно да се притеснявате за вредата, която диетата може да причини на тялото. Наистина е доста трудно, но след 9 дни работата на тялото няма време да надхвърли нормалните граници. Можете да се доверите на диетолозите, които са разработили хранителната система за известната руска певица. И можем да видим резултата от диетата на примера на самия Николай Басков, който може да се похвали не само с отличен глас, но и със стройна фигура.

Тази диета е доста проста. Не е нужно да готвите сложни ястия. Разделен е на три етапа, на всеки от които трябва да ядете една и съща храна. Следователно времето, отделено за готвене, ще бъде значително намалено.

Недостатъци на диетата на Николай Басков

За съжаление, всички твърди диети, въпреки ефективността си, имат един недостатък - те не помагат дълго. Тялото изпитва стрес по време на диетата и когато започне да получава нормално количество храна, тогава мазнините се натрупват по-интензивно от преди. Ето защо често след диета излишните килограми се връщат и дори в излишък. Означава ли това, че трябва напълно да се откажете от тази диета? Разбира се, че не. Можете да избегнете връщането на наднорменото тегло, като контролирате диетата и физическата си активност. В допълнение към самата диета е важен правилният изход от нея. По-добре е да бъдете недохранени, отколкото да преяждате. Диетата трябва да съдържа възможно най-много фибри - зеленчуци и плодове. И е по-добре да забравите за нездравословна храна като кифлички, сладкиши или пушени меса. Спортът също ще ви помогне да изгорите излишните калории, които обикновено се съхраняват като мазнини.

Диетично меню на Николай Басков

Диетата на Николай Басков е разделена на 3 части, всяка от които продължава 3 дни.

През първите три дни за закуска, обяд и вечеря трябва да ядете несолен варен ориз без олио или някакви подправки. Можете да разделяте порции и да ядете повече от 3 пъти на ден. Оризът се готви по определен начин. Трябва да накиснете зърната за една нощ и на сутринта да ги варите 3 пъти по 5 минути. След това трябва да изплакнете ориза в студена вода. Разбира се, несоленият студен ориз не е най-вкусното ястие. Ето защо тази диета се нарича твърда. Трудно е да го издържим, но резултатът ще отговори на всички очаквания. Още по време на този етап ще изчезнат няколко излишни килограма.

През следващите три дни диетата ще се състои от варени картофи, също приготвени без сол и други съставки. Този етап обикновено е по-лесен за преживяване. Горещите картофи, с които сме свикнали, все още са по-добри от студения мокър ориз.
През последните 3 дни ще трябва да ядете изключително задушени зеленчуци и печени ябълки. Разбира се, всичко това също трябва да се готви без сол и подправки.

По време на диетата на Николай Басков трябва да пиете много. През деня се препоръчва да се пие негазирана минерална вода. И през нощта можете да изпиете чаша зелен чай. Той перфектно успокоява, облекчава стреса и премахва токсините и токсините от тялото.

Случайно
статии

Тоалетна вода и парфюм Armand Basi: историята на марката. Armand Basi аромати за жени и мъже: класика и .

Модни офис рокли лято 2016. Уебсайт на жените www.InMoment.ru

Къдрав магданоз, обикновена вратига, уклоняващ се божур, сибирска ела, живовляк бълха - лече.

Последните години от живота и смъртта на Пушкин

Защо да се страхувате от мъжете. Сайт за жени www.InMoment.ru

Проблемна кожа и козметика Vichy Normaderm. Проблеми с мазна кожа: разширени пори, комедони, акне.

Тълкуване на сънища. Тълкувател на сънища. Тълкуване и значение на сънищата. Тълкуване и значение на сънищата, започващи с бу.