Детокс: какво е, кой и кога се нуждае от него?

Детокс - терапевтичното гладуване и прочистването на организма от токсини ще помогне да се загубят няколко килограма без вреда за здравето. Такава лечебна процедура няма да ви принуди да се откажете от обичайната си храна за дълго време, но ще ви тласне към здравословен начин на живот, казва Наталия Мараховская, основател на компанията за детоксикация на сок Food SPA.

Има десетки митове за детокс диетата: активните поддръжници на такова прочистване охотно споделят резултатите си, а скептичните противници се опитват да ги изложат и да докажат, че тя е напълно неефективна. Човешкото тяло наистина има уникална система за пречистване, но с времето става все по-трудно да се справя със шлаки и токсини. В този момент той се нуждае от помощ. Ключът към успеха е в внимателно подбрана програма, правилна подготовка за процедурата по детоксикация и излизане от нея, както и при спазване на всички препоръки.

Какво е детоксикация?

Най-популярните детокс програми се основават на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, пълни с витамини, минерали и микроелементи. Други опции за детоксикация включват диета със смутита и зеленчукови супи - те енергизират и прочистват тялото от токсини и токсини. В зависимост от компонентите, програмите за детоксикация имат положителен ефект върху различни системи на тялото.

Терапията на гладно трудно може да се нарече изтощителна: продължителността на детоксикацията по правило не трае повече от един или два дни и се изисква веднъж седмично или няколко пъти в месеца. По този начин тази система за прочистване на организма няма време да забави метаболизма, както се случва при дълга диета, основана на отхвърлянето на много храни, когато тялото в крайна сметка се опитва да „спести“ всяка калория, а изгубените килограми бързо връщане.

Детоксът облекчава храносмилателната система, докато стомахът, който постоянно работи и смила храната, получава временна почивка. В резултат на това процедурата по детоксикация води до оздравяване и подмладяване на клетките, укрепване на имунната система и отслабване. За един ден на детоксикация можете да свалите до 1 килограм тегло. И ако след такива гладни дни не се хвърлите върху торти, сандвичи и тестени изделия, тогава теглото едва ли ще се върне.

Кога да се използва детокс?

Лекарите, разбира се, никога няма да ви дадат рецепта: „Време е да детоксикирате тялото“. Просто е необходимо обаче предварително да се консултирате с лекари, те ще ви кажат как да накарате детоксикацията да донесе максимална полза. Почистването на тялото е особено необходимо, ако постоянно се чувствате уморени, не спите достатъчно, въпреки дългия сън, страдате от главоболие, чести инфекциозни и простудни заболявания, а в огледалото виждате човек със сив тен. Кожните обриви също показват проблеми с вътрешната среда на тялото, особено храносмилателната система.

Детоксът се препоръчва и след празнични празници, когато си позволяваме много нежелана храна и алкохол, но в същото време не спортуваме много.

Въпреки това, дори да няма видими здравословни проблеми, това не означава, че детоксикацията няма да донесе осезаеми ползи. Почистването на тялото изпълва цялото тяло с енергия, подобрява настроението, подобрява функционирането на имунната и други системи. Процедурата за детоксикация е полезна дори за деца, които изпитват сериозен психически и физически стрес в училище: те просто се нуждаят от повишаване на бодростта през деня.

За които детоксикацията е противопоказана?

Със сигурност е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да започнете програма за детоксикация. Детоксът е нежелан за хора:

Пациенти с диабет,
Със сърдечни и бъбречни заболявания,
С висока киселинност,
С нарушения в храносмилателната система, панкреаса и обостряния на язва.

Ако здравословните проблеми са незначителни, тогава лекарите препоръчват разреждането на детоксикиращите сокове с вода.

Системата за пречистване предполага, че през деня човек пие само сокове и вода, ден преди да яде леки зеленчукови супи, а ден след детоксикацията не яде тежки храни. Правилният подбор на сокове ви позволява да прочистите черния дроб и червата, докато други органи, включително кръвта, се почистват.

Основното нещо е да слушате тялото си. И в никакъв случай не трябва да злоупотребявате с тези програми и да се подлагате на твърда сокова диета повече от веднъж седмично. Само чувството за пропорция, както и правилното влизане и излизане от детоксикацията, тоест отказ в деня преди програмата и деня след нея от пържени, пушени и животински продукти, ще донесат правилните резултати.

Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и щракнете Ctrl + Enter. И ние ще го оправим!