Дете на възраст под три години не трябва да се храни със следните храни

За да може детето да расте силно и здраво, трябва да бъде правилно хранено, особено през първите години от живота.
Дете на възраст под три години не трябва да яде:
1. Маргарин. Диетата на бебе под 3 години не трябва да съдържа маргарин, изкуствени мазнини, свинска мас и продукти, приготвени с тях. Маргаринът е смес от животински и растителни мазнини, подложена на хидрогениране - насищане на молекулите на мастните киселини с водородни атоми. Мутиралите молекули на мастни киселини, делът на които в маргарина достига 40%, повишават нивото на холестерола в кръвта, нарушават нормалното функциониране на клетъчните мембрани, допринасят за развитието на съдови заболявания и влияят неблагоприятно върху формирането на половата функция. Свинската мас е огнеупорна мазнина, нейното храносмилане изисква отделянето на голямо количество храносмилателни ензими на панкреаса и черния дроб, което води до тяхното пренапрежение и разграждане. Това може да се прояви с диария, гадене и болки в корема.

2. Наденички. Продуктите за преработка на месо, които включват всички колбаси (както варени, така и пушени), както и пушена, сушена или сушена риба, шунка, пушена гърда също са неприемливи в детската храна. Пушените меса съдържат много дразнещи вещества и сол, те доста осезаемо "удрят" храносмилателните и отделителните органи. Освен това тези продукти съдържат голямо количество багрила, аромати, хранителни добавки и споменатите по-горе канцерогени.

3. Консервирана храна. Консервите от месо и риба (ако това не са специализирани детски продукти, а обикновени „възрастни“ консерви от най-близкия магазин) са наситени със сол, черен пипер, оцет и различни консерванти. Те не трябва да присъстват в храненето на децата. Същото се отнася и за домашните препарати, които обикновено съдържат много подправки, сол, оцет или аспирин, които имат изключително негативен ефект върху функционирането на стомаха и червата на бебето.

4. Печене и сладкарски изделия. Струва си да ограничите (но не и напълно да елиминирате) храни като кифлички, кифлички, пайове и обикновени бисквитки от диетата на детето. Те са с високо съдържание на калории, захар и, ако се консумират редовно, могат да доведат до наднормено тегло. Можете да дадете на бебето кок (около 50 г) или баница за следобедна закуска, но не при всяко хранене. И най-добре е да давате специални бисквитки - за деца. За разлика от възрастен, той не се рони, а се топи в устата, така че детето няма да се задави от трохите. Бебешките бисквити се произвеждат без използване на оцветители, консерванти, овкусители и други изкуствени добавки. Можете също така да дадете на бебето бисквити или сушилни.

5. Каша с добавки. Отделно бих искал да се спра на детските зърнени храни с добавки: те обикновено съдържат доста голямо количество захар, освен това много от добавките (например някои плодове или шоколад) сами по себе си са алергенни храни, които не са добре дошли при бебето храна. Най-хубавото е да добавите парчета пресни плодове или малко количество плодове към обикновената каша: тя ще се окаже едновременно вкусна и здравословна.

Дете под три години не трябва да пие:

Газирани напитки.
Всички съвременни захарни газирани напитки се приготвят от вода, концентрат и газирани. Още от този състав става ясно, че в тях няма полза за малко дете. Тези напитки съдържат твърде много захар, понякога повече от 5 чаени лъжички на чаша. Това количество захар не може да не повлияе на работата на панкреаса и ендокринната система. Освен това може да причини кариес при редовна консумация на такава вода. Освен това тези напитки не утоляват жаждата - когато се консумират, жаждата само се увеличава, което води до задържане на течности и отоци.

Много производители добавят заместители на захар към напитките вместо захар: такива продукти съдържат по-малко калории и се продават под логото „светлина“. Уви, те са доста опасни за детския организъм. Ксилитолът и сорбитолът, които са заместители на захарта, могат да провокират уролитиаза. Захаринът и цикломатът са канцерогени, които допринасят за развитието на ракови тумори. Аспартамът може да причини алергии и да повлияе негативно на ретината на окото, което може да доведе до намалено зрение.

Концентратите, от които се приготвят напитките, са лимонена или фосфорна киселина, те формират основата на вкуса на газираната вода и служат като консерванти. Тези киселини дразнят лигавицата, причиняват микро увреждания в устата, хранопровода и стомаха и имат лош ефект върху зъбния емайл (особено лимонената киселина). Но фосфорната киселина е по-опасна, тъй като при редовно поглъщане тя насърчава извличането на калций от костите, което на много деца вече липсва. Липсата на калций води до такова сериозно заболяване като остеопороза - крехкост на костите с минимален стрес.

Не добавя към предимствата на газираните напитки и добавянето на кофеин, който се използва като тоник. Използването на такава сода води до превъзбуждане на нервната система, което е напълно противопоказано за деца.

Дете под три години не трябва да се дъвче
Дъвка

Вредно е за зъбите, стомаха и нервната система.
Морковите, ябълките и неподсладените сушени плодове са отлични заместители на дъвка.