Настройка за уелнес

За да се чувствате добре, трябва да живеете в хармония с тялото си. Координацията идва чрез вниманието. В даоистките практики има упражнение с показателно име: „Усмихвайки се на тялото си“. Дори да не сте даоски майстор, можете лесно да направите това упражнение точно сега.

Затвори си очите. Вдишайте внимателно и плавно. Усмихвайте се психически на тялото си. Изпратете усмивка на цялото си тяло, от главата до петите. Дръжте усмивка на органите, където усещате напрежение. Изчакайте мека и сияйна усмивка, за да ги сгреете и отпуснете. И веднага ще забележите, че имате неудобна поза или сте седнали прекалено дълго и би било хубаво да отидете до прозореца и да вземете малко свеж въздух. Още по-добре, вземете топката и махнете към плажа.

Най-бързият начин да се свържете с тялото си е да вдишвате и разтягате правилно. И след това издишайте лесно, лесно. Преди да извършите каквато и да е дейност, настройте цялото тяло. Трябва да седнете и да работите? Седнете удобно. Гърб прав, брадичката напред, раменете изправени.

Чувствате ли, че сте закъснели? Станете, разтегнете се, разходете се из стаята. Спирахте във фитнеса? Направете добра загрявка, за да подготвите ставите си, да разтегнете и да загреете мускулите си. И най-важното, психически се настройте на приятна работа с желязо. Никога не бързайте от една крайност в друга: от тихо лежане в бърза суматоха, от тежко усилие в неподвижност. Всеки път, когато сменяте дейности, оставете тялото да се настрои по нов начин.

И не бързайте. Спрете, усмихнете се на тялото, мислено си представете какво ще правите. И тогава няма да имате тези досадни инциденти като „кракът се обърна нагоре, ръката се дръпна, боли в страни“. Всичко това идва от неочакван товар. Тялото не беше подготвено, но работата падна върху него.

Опасно забавление

Има едно много опасно разсейване, което бързо ще издуха най-доброто здраве на пръсти. Това е разговор за болестта. Подсъзнанието е чувствително към всякакви думи, свързани с тялото. Следователно, всяка фраза за болестта казва на подсъзнанието да открие подобни симптоми във вашето тяло. Следователно, когато седите в шумна компания, която се обърна към любимата ви тема: „Но помня, бях толкова болна, че никога не сте мечтали тук“, тялото ви започва да се срива.

Нека да видим как се случва това. Подсъзнанието трябва да доведе тялото в състояние на цялостен отговор на ситуацията. За това има прост механизъм: централният отбор потиска полевите отбори. Тоест, ако се замислите как трябва да работи един орган, то за тялото това е по-важно от това, което всъщност се случва.

Например сърце. Обикновено сърдечната честота се задава само от дузина неврони. И ако главата спи, тогава сърцето бие спокойно и ритмично. Но мозъкът има не дузина, а хиляди неврони, които формират сърдечната честота. И щом командата дойде отгоре: „Увеличете сърдечния ритъм!“, Тя ще бъде изпълнена незабавно. Защо да дойде такъв екип? Това е най-обидното нещо. Той ще дойде не само когато човек е започнал да тича и той наистина трябва да увеличи кръвообращението, но и когато човек е започнал да се тревожи от нулата или, още по-лошо, просто е чул: „Но все още има сърдечни прекъсвания“. Тази невинна фраза веднага се възприема от подсъзнанието като заповед: "Прекъсвания в сърцето!" И нормалният пулс веднага се нарушава, започват споменатите прекъсвания. Но по същия начин човек възприема фраза, казана от някого: „Знаеш ли, сега има толкова много сърца! Те имат това, и това, и след това бам и по този начин! " И подсъзнанието послушно изпълнява и „това, и това, и бам“. Междувременно разговорът продължава и следващият събеседник бърза да вмъкне своя: „И ето черен дроб. "Но той е прекъснат от друг:" Какъв черен дроб, но има такова заболяване, че. „А тялото от своя страна унищожава нормалното функциониране на черния дроб, бъбреците, понижава имунитета и прави други гадни неща. Днес разговарях приятно, а утре се разболях. Следователно, интелигентен човек трябва да помни: говоренето за болести е възможно само в един случай - ако имате това заболяване и говорите как да го излекувате. Този разговор е полезен, защото настройва тялото за възстановяване. Болният орган се радва да бъде запомнен и започва активно да се бори с болестта. Всички останали приказки за болести трябва да бъдат спрени. Това е много опасно занимание, което има лоши последици.

Свързване с тялото Как да преминем от това да се чувстваме просто и да се чувстваме добре? Чувствате се добре в момента на пълно съвпадение с тялото. Спортистът, излитайки до бара, цели всичко да преодолее летвата. Ако някоя ръка или крак не иска да скочи, но виси от само себе си, това ще събори летвата. Или ако самият джъмпер в момента на бягането започне да мисли колко добре би било да лежи на плажа сега, няма да има запис. Записът ще бъде, когато целият организъм - и съзнанието, и подсъзнанието - е насочен към резултата.

Вземането на щангата само с левия крак няма да работи, колкото и силно да се отблъсква от земята. Това е причината за много неуспехи. Човек се надява да постигне успех с едно ляво, а дясното не иска успех. И човек винаги е в състояние на „единият крак е тук, а другият е там“. Затова не бързайте да започнете, да се разпръснете или да се захванете за работа, докато не почувствате, че цялото ви тяло е в тон и е готово за това. Съединението с тялото дава страхотно усещане. Чувствате се млади и годни.

Проверка на здравето ви

Правиш всичко както трябва, ако постоянно усещаш тялото си. Постоянно ви държи в отлично настроение. Готови сте за действие по всяко време и се движите с удоволствие. Но се случва и човек вече да е забравил колко е приятно да живееш, когато тялото е здраво. И той смята отпуснатото си, размазано тяло за здраво - просто защото в момента изглежда нищо не боли.

Има проста техника, която ви позволява незабавно да оцените вашето благосъстояние. Нарича се Скок на щастието. Просто не го правете, ако отдавна не сте ходили на фитнес или бягаща пътека! Много лесно да се направи. Трябва да скачате с радост и да слушате тялото си.

Опции за усещане:
Стана по-добре. - Много добре! Продължавай така!
Влоши се. - Спокойно, приятелю! Време е да се заемете.
Какво съм глупак да скачам ?! - Ооо! Изхвърлете всичко и спасете здравето си.