Какво трябва да знае всяка жена за кафето.

Защо трябва да знае всяка жена кафе, или по-скоро за кофеина? Появиха се нови научни доказателства. Познавайте ги, както и онези храни и напитки, които съдържат кофеин. Това са много любими и доста често срещани продукти, като кафе, чай, шоколад. Кофеинът се предлага дори в някои лекарствени форми. Учените изчисляват, че 90% от хората по света консумират кофеин под една или друга форма. А в САЩ 80% от възрастните ядат или пият храни с кофеин всеки ден.

Защо всяка жена трябва да знае за кафето или кофеина?

Има лоши новини за ефектите на кофеина върху женските гърди.

Научни доказателства за ефектите на кофеина върху гърдите.

1. В проучване на лекари от университета Дюк е установено, че кофеинът води до разширяване на кръвоносните съдове, което може да направи гърдите подути и болезнени.

2. Това състояние се среща при жени по време на предменструален синдром (ПМС).
Представете си жени, които пият кафе (консумират кофеин), създават ПМС в гърдите си всеки ден.!

3. Същото проучване установи, че 61% от жените с болка в гърдите я облекчават, когато премахват кофеина от диетата си.

4. Какво друго е полезно да знаете за ефектите на кофеина?

1) Когато жената има ПМС, кофеинът може да накара жената да се почувства по-зле.

2) Кофеинът може да изостри ПМС.

3) Изследването по-горе заяви, че консумацията на кафе е тясно свързана с тежестта на симптомите на ПМС.

Той стигна до заключението, че колкото повече кафе пие жената, толкова по-тежки ще бъдат симптомите на ПМС.

Причината е, че:

  • кофеинът е тревожност.
  • тревожността причинява стрес.
  • стресът може да направи симптомите на ПМС по-интензивни.

4) Обикновено симптомите на ПМС, включително болезненост или болка в гърдите, може да не се появят 1 до 2 седмици преди началото на периода - от овулацията до началото на менструалния цикъл.

И ежедневните чаши кафе си ​​играят с огън във вашето здравословно поле.

5. Как могат да се облекчат симптомите на ПМС?

Учените предлагат да се избягва кофеинът през този период, за да се облекчат симптомите на ПМК.

Фиброкистозна болест на гърдата и кофеин.

1. Кофеинът не причинява фиброкистозна болест на гърдата, но може да увеличи крехкостта, болезнеността.

2. Фиброкистозната мастопатия се характеризира с промени в структурата на тъканите. Това е доброкачествено състояние, което води до образуване на бучки в гърдите.

Тези подутини все още не са болест, но могат да причинят леки болки в гърдите.

3. Как кофеинът влияе върху кистозните фиброзни образувания?

1) Някои проучвания показват, че кофеинът може да влоши болката, свързана с фиброкистозна болест на гърдата.

Шоколадът също може да увеличи болката, отбелязват жените.

Но нито кофеинът, нито шоколадът всъщност са причината за фиброкистозната болест на гърдата, те само увеличават болката.

2) Твърде много кофеин може да доведе до образуване на кисти в гърдите, което води до грешки в мамографията.

3) Ръководителите на програми за рак на гърдата съобщават, че прекомерната консумация на кофеин може да наруши четливостта на мамограмите.

Тъй като наличието на кисти може да наподобява злокачествени лезии или дори да ги скрие.

4. Кофеинът също може да увеличи чувствителността на гърдите и да направи мамографията неудобна.

5. Ако не искате да се откажете от кафето - това е вашата работа. Но във ваш интерес е да се откажете от него седмица преди мамографията, за да намалите разходите си за допълнителни изследвания, които не винаги са оправдани.

6. Относно безопасни количества кофеин за жени.

1) Учените са установили безопасни количества кофеин за жени.
Това са 200 до 300 милиграма (mg) кофеин на ден, което е около 2 (250 ml) чаши кафе на ден.

2) Имайте предвид, че кофеинът се съдържа в други напитки (газирани и енергийни напитки), какао и шоколад.

7. Какви препоръки дават учените на жените?

1) Ако гърдите на жената са чувствителни към кофеина, тогава е по-добре да го изключите от диетата си, за да подобрите здравето си.

2) Препоръчва се да изключите кофеина от диетата за 3 или 4 месеца и да оцените здравето си след това. Ако болката изчезне, тогава:

  • Ако болките са преминали, тогава е по-добре да го изключите напълно.
  • Ако не можете да си представите живота си без кофеин, намалете приема му до 150 mg, което е приблизително 1 чаша кафе на ден (250 ml).

P.S. За мен това беше нова и интересна информация, но отдавна се отказах от кафето.

Пиете ли кафе, какао? Яжте шоколад?

Какво е вашето мнение за информацията в тази статия?