КАРНИТИН - супер добавка!

Средностатистическият човек консумира около 50 mg карнитин на ден с храна, но това не е достатъчно, за да задоволи нуждите на организма. Вегетарианците често нямат карнитин и започват да се чувстват значително по-добре, като добавят допълнително карнитин към диетата си, което замества естествения карнитин от животински продукти като месо и мляко. Тялото произвежда карнитин от лизин, метионин, желязо, витамини С, В3 и В6, така че е важно да се задоволи нуждата на организма от тези компоненти.

Въпреки че тежкият дефицит на карнитин е рядък, ниските нива на карнитин са често срещани, допринасяйки за наднорменото тегло, умората, триглицеридите и сърдечните заболявания.

Карнитин и затлъстяване

Карнитинът е отговорен за изгарянето на мазнини, тоест използването му води до загуба на тегло, а карнитинът не разгражда протеините и въглехидратите, необходими за нашето тяло. Той доставя мазнини в митохондриите, където се изгаря. Ако мазнината не попадне в митохондриите, тя не може да бъде изгорена, без значение колко сте твърди и без значение как се храните правилно. Поради това е трудно да се надцени ролята на карнитина за поддържане на оптимално тегло. Най-често именно той е липсващото звено в конвейера за изгаряне на мазнини на нашето тяло. След като мазнината навлезе в митохондриите, тя по чудо се превръща в енергия. Можем да кажем, че с помощта на карнитин убиваме две птици с един камък: изгаряме излишните мазнини и получаваме допълнителна енергия.

Карнитин и сърце

Карнитинът е много ефективен за подпомагане на сърцето, тъй като две трети от енергията му идва от изгарянето на мазнини. Сърцето трябва постоянно да поддържа работата си и постоянно се нуждае от енергия, така че пациентите със сърдечно-съдови заболявания се нуждаят особено от карнитин. Един грам карнитин на ден забележимо подобрява тяхното благосъстояние, помага за намаляване на симптомите на сърдечна недостатъчност и намалява нуждата от много лекарства, които поддържат сърдечната функция.

Карнитин и кръвоносни съдове

Карнитинът помага за понижаване на лошия холестерол и излишните триглицериди, които са потенциален рисков фактор за редица съдови заболявания. Карнитинът спира развитието на атеросклероза и умерено понижава кръвното налягане при хипертония. Тези две страховити болести са водещата причина за смърт за населението по целия свят.

Карнитин и СПИН

Пациентите със СПИН, особено тези, които приемат азидотимидин (зидовудин), също се нуждаят от карнитин. Това лекарство причинява дефицит на карнитин, което сериозно нарушава енергийното снабдяване на клетките. Симптомите на СПИН - мускулна слабост, умора и отслабена имунна система - са подобни на тези при дефицит на карнитин. Следователно всеки, който приема AZT, трябва да приема карнитин.

Карнитин и чернодробна бъбречна недостатъчност
Карнитинът се произвежда от черния дроб, бъбреците и мозъка, като най-голямо количество се произвежда от чернодробните клетки. При пациенти, страдащи от остри и хронични заболявания на черния дроб и бъбреците със симптоми на чернодробна бъбречна недостатъчност, има рязък спад в синтеза на техния собствен карнитин. Ето защо тази хранителна добавка трябва да бъде включена в диетата на такива пациенти.

Карнитин и инфекция

Разнообразие от остри инфекциозни заболявания като грип, пневмония, пиелонефрит и др., Придружени от интоксикация и повишаване на температурата до критични цифри, водят до интензивна работа на много органи и системи. Увеличаването на телесната температура с един градус увеличава сърдечната честота с десет удара в минута, интоксикацията допълнително увеличава този показател. За да се осигури работата на сърдечния мускул в ускорен режим, са необходими значително по-високи енергийни разходи. Въвеждането на карнитин в диетата на такива пациенти просто дава на сърцето необходимата допълнителна енергия, която позволява на сърцето да работи в повишен режим.

Карнитин и спорт

Карнитинът е любима хранителна добавка за професионални спортисти и любители. Чрез натрупване в мускулите и насърчаване на разграждането на мазнините в мускулните клетки, карнитинът осигурява на мускулната тъкан мощна и дълготрайна енергия. Този процес допринася за запазването на основния източник на бърза енергия - гликонен, по време на разграждането на който упоритата млечна киселина се натрупва в мускулите - основната причина за мускулни болки след продължително физическо натоварване. Използването на карнитин ви позволява да тренирате по-дълго, без да се уморявате.

Карнитинът е особено ефективен в спортни дисциплини, изискващи продължително физическо натоварване на субмаксимално и максимално ниво. Най-честата обратна връзка от спортистите е забележимо повишаване на издръжливостта и възстановяването, дори сред тези, които тренират веднъж седмично.
Карнитин и военните.

По време на тренировъчни учения, специални мисии и военни операции военнослужещите изпитват огромен физически и емоционален стрес, понякога дори на прекомерно ниво. Това води до физическо и психическо изтощение, нервни сривове, намалена издръжливост, волеви качества, реакция, депресия. Всичко това са връзки в една верига, която се основава на изчерпване на енергията. Дори консумацията на висококалорична храна не е в състояние да поддържа бойната ефективност на войника за дълго време на високо ниво.

След такива натоварвания се изисква значително време преди адекватно възстановяване. Това количество време, например, по време на военни операции, не е достатъчно. Карнитинът може да помогне за промяна на ситуацията, чийто ежедневен прием ще насити тялото на войника с допълнителна енергия, ще увеличи издръжливостта, ще съкрати периода на възстановяване, тоест ще увеличи бойната ефективност.

Карнитин и спешни състояния

Хората, претърпели този вид стрес, развиват слабост, апатия, нарушения на съня, апетит, тоест настъпва състояние на силно изтощение на енергия. Това води до отслабване на защитните сили на организма, което може да причини смущения в работата на различни органи и системи на тялото. Следователно въвеждането на карнитин в диетата на жертвите е препоръчително и има терапевтичен и профилактичен характер. Карнитинът ще спомогне за повишаване на енергийния статус на организма и имунитета, ще мобилизира защитните сили на организма, ще поддържа сърцето на високо енергийно ниво, ще запази протеините и въглехидратите, които са толкова необходими при такива условия в клетките на тялото поради изгарянето на резерва дебел.

Дозировки, начини на приложение и противопоказания

Карнитинът се приема на гладно сутрин преди закуска и следобед преди обяд. Не се препоръчва да се приема карнитин през нощта, защото високото производство на енергия може да попречи на нормалния сън и заспиването. Обикновено не е необходимо да приемате повече от 3 грама карнитин на ден, дози от 500 до 2000 mg обикновено задоволяват всички нужди. Проведените тестове показаха, че добавката е безвредна и се понася добре. Дългосрочният прием на големи дози карнитин (до 15 g на ден) за дълго време не разкрива никакви странични ефекти.

Продължителността на непрекъснатия курс на употреба на карнитин варира в рамките на 4-6 седмици. Това е последвано от двуседмична пауза, след което можете да възобновите използването. Необходимата почивка се дължи на факта, че обикновено в тялото има две форми на карнитин - D и L, които контролират дейността си. Именно L-карнитинът има всички горепосочени положителни свойства. Приемът на L-карнитин за повече от 6 седмици може да доведе до пропорционално увеличаване на D-формата в организма, което намалява ефекта на добавката.

За отслабване и повишаване на имунитета се приемат 500-2000 mg.

За сърдечно-съдови заболявания, чернодробни и бъбречни заболявания, остри инфекции, със СПИН, е достатъчно да се използват 500-1000 mg.
В елитните спортове - 1000-3000 мг, в зависимост от спортната дисциплина, нивото на фитнес на спортиста и индивидуалните особености на организма.

За работници с тежък физически труд (петролни работници, миньори и др.), За войници (особено по време на военни действия или маневри), за бедстващи в резултат на извънредни ситуации (земетресения, терористични актове и др.) - 500-2000 mg.

L-карнитинът е името, под което се произвежда от различни производители. Тази L-форма на карнитин е най-ефективна