Бързо четене: Логиката е начинът за спасяване на връзките

Алексей Павперов

Сю Джонсън, клиничен психолог и признат експерт в изследването на любовните отношения, написа рубрика за Quartz за логиката на влюбването, разбиране, което може да ви помогне да се справите с кризи и да укрепите връзката между партньорите. T&P отдели най-важното от текста.

Изследвания на клинични психолози и учени през последните 25 години твърдят, че любовта не е хаотично чувство, основано на емоции и секс, а тип поведение, което може да се регулира с логика.

Има два основни фактора, които могат да помогнат за спасяването на прекъсната връзка: способността да се осигури емоционална обратна връзка и да се осигури необходимата подкрепа.

Чувствителността при разпознаване на емоционални сигнали ви позволява да поддържате надежден и ползотворен контакт с партньора си. Тези констатации се подкрепят от изследването на Тексаския университет на 168 двойки над 14 години брак и други изследвания на връзките. Те са позволили развитието на практики, които не само правят връзките по-приятни, но внасят чувство на сигурност в общуването на двама души, при което простото докосване на ръката може да намали безпокойството и болката дори пред заплахата от електрически шок.

Любовта е невероятно логичен код за оцеляване, предназначен да държи близките хора близо до вас, на които да разчитате в бъдеще. Опитите за рационално обяснение или емоционално дистанциране могат да доведат до отхвърляне и самота. В много синдикати изследователите са открили проблеми, свързани с факта, че единият от партньорите се опитва рационално и отчуждено да отговори на исканията и решенията на другия човек - усещайки, че е в правото, той не разбира защо връзката започва да се срине.

"Любовта е невероятно логичен код за оцеляване, предназначен да държи близките хора близо до вас, на които да разчитате в бъдеще.".

Установено е, че с помощта на емоционално насочена терапия 70 до 73% от двойките успяват да преодолеят кризата във връзката и в 86% от случаите са характерни ясни и трайни подобрения. В съответствие с тази техника, вместо да се борите с чуждата критика с помощта на безмилостна логика или да бягате от разговора, трябва да разясните на партньора си кога и в какво думите му започват да причиняват емоционална болка. Атаките или отказите могат да бъдат разпознати от мозъка като заплаха за оцеляването и възприемани по същия начин като физическа болка, което ни кара да се тревожим или да избягваме реакция, според проучване на Нанси Айзенберг от Калифорнийския университет, Лос Анджелис .

По време на терапията респондентите бяха научени как да управляват правилно емоциите си, да посочват конкретни моменти на страх от отхвърляне и неразбиране и недвусмислено да искат подкрепа, когато е необходимо. Логиката на тези разговори беше обобщена с думите „Дръжте ме здраво” и това очевидно доведе до по-добри взаимоотношения в девет различни изследвания. Ново изследване на огледалните неврони ни насърчава да гледаме директно в очите на партньора в опит да разпознаем по-добре емоционалната им реалност, да прочетем намеренията им и да се приспособим към хармонията на дългата и успешна връзка.

Много хора, които имат проблеми с комуникацията с партньорите си, вярват, че искането за грижа или откритата нужда от емоционална връзка е признак на слабост или незрялост. Изследванията показват, че хората, които не се срамуват да се обърнат към другите за подкрепа, се чувстват най-уверени, здравословни, по-добре защитени от стрес и са по-склонни да поемат рискове, да търсят и преследват нови цели в кариерата.

Можете да прочетете повече за логиката на любовта на уебсайта на кварца.