Подобряване на методите на преподаване с помощта на психологически техники на примера на тренировъчните процеси на фехтовачи.

Една от неуспешните стратегии, която пречи на фехтовачите да постигнат положителни резултати в обучението и като следствие в състезателните процеси, е неефективното поведение.

Треньорите често стигат до извода, че подобно поведение на спортист не е нищо повече от проява на определени качества на неговия характер и те приемат това качество като неизбежна реалност, без дори да се опитват да го коригират. Например раздразнителност, агресивност, нестабилни реакции, несигурност, т.е. всяко неуспешно поведение, демонстрирано от спортист по време на тренировка.

Какво стои зад всичко това? Неефективно поведение първоначално възниква при реакциите на спортиста, в неговото състояние. Тази връзка е неразривна. Често неефективното състояние, което спортистът развива по време на тренировка, е видимо за треньора. Следователно това състояние явно влияе върху резултатите от упражненията, изпълнявани от спортиста, върху успеха на уменията, върху които работи. Това от своя страна влияе върху израстването на спортист като професионалист и неговите резултати в състезателна дейност. Предложеният метод за справяне с неефективни състояния и поведение на фехтовачи се основава на модели и техники на невро-лингвистичното програмиране (НЛП). Всеки треньор и психолог избира свой метод за работа със спортист. Основната задача, която стои пред мен като психолог, е да предложа достъпна и практична технология, която спортист или треньор може самостоятелно да използва.

Първият изследовател, който обърна внимание на постоянно повтарящото се поведение, както знаете, беше И.П. Павлов. Въз основа на изследванията на рефлекторната дъга, описани от него, основателите на НЛП започнаха да изучават външните прояви на този процес и да търсят практическо приложение на подобен феномен. Появи се терминът „закотвяне“, който представлява процес на изучаване на стимул, който влияе върху реакцията на човек (състояние, опит). Основният елемент на прогреса на НЛП е желанието за ефективна промяна на отрицателни котви, неефективни състояния, които влияят на поведението.

Друг пример: състоянието на фехтовач No2 в началото на съвместната работа в спаринг винаги е било придружено от апатия и пасивност. Естествено, резултатите от работата бяха незадоволителни. Състезателят прие този момент в своята дейност като своя особеност и се опита да се адаптира към състоянието на „бавно загряващата финландска печка“. Анализът разкри, че моделът на поведение остава в състезанието. Особеност беше, че в екстремна ситуация държавата се прояви като неспособност да се концентрира върху определен противник. И тогава, точно както при обучението, вече с увеличаване на бойните срещи (обикновено третата битка), започна необходимото работно състояние и поведение.

Друг пример: фехтовач №3, когато прави тласък в близък бой, не го довежда до края и по този начин винаги „дава“ точки на опонента си. Анализът на ситуацията доведе до идентифициране на подобни ситуации в други жизненоважни контексти (семейство, обучение, взаимоотношения, проекти, работни ситуации и др.). И тук спортистът остави последните стъпки преди финала недовършени, престана да контролира резултата или прехвърли отговорността.

При по-нататъшната работа с отрицателни котви е необходимо да се намери спусък, т.е. задействане на външен стимул, който задейства определено състояние или поведение на фехтовача. В работата със спортист №1 това беше външна промяна в ситуацията, неизчислена изненада, която предизвика чувство на дискомфорт, липса на контрол и допълнително повлия на ярка проява на агресия. Установено е, че атлет №2 има положителен спусък, който задейства работно състояние в третия бой и отрицателен спусък за състояние на неподготвеност за бой в първия двубой. За спортист № 3 спусъкът беше появата на усещане за приближаващ финал, завършване на делото. Дори с вътрешна настройка („Само малко повече“, „Хайде, работете!“), Спортистът имаше грешки.

Освен това, в работата с фехтовачи, намерихме варианти, които бихме искали да „закотвим“. Спортистите бяха помолени да намерят онези състояния и поведения, които биха искали да проявят в подобни ситуации. Може да има една или няколко опции. Запаметяването на нови котви става с помощта на NLP техники („Свиване на котви“, „Мащабиране“, „Кръг на съвършенството“ и др.).

След консултативната сесия, когато бяха инсталирани нови котви, фехтовачите получиха задачата: те трябваше да наблюдават собствените си промени и да ги подсилват със съзнателно внимание към текущите ситуации. В случай на нефинални промени в работата с отрицателни състояния, консултативната сесия със спортиста продължи по подобна схема.

В случай на независима работа на спортист с неефективно състояние или при работа на треньор със спортист, който не е запознат с такива техники, може да бъде предложена стъпка по стъпка следната процедура.

Аналитична работа:

Стъпка 1. Помислете за пример, в който се проявява негативна ситуация. Опишете го свързано (потопен в ситуация, сякаш сте в него).

Стъпка 2. Свържете се с отрицателното състояние, намерете подобни ситуации. В какви ситуации изпитвате това поведение или състояние?

Стъпка 3. Разграничени, гледайки се отстрани (сякаш гледате филм), опишете ситуацията. Опишете всички подобни ситуации по един и същи начин.

Стъпка 4. Намерете задействащите задействания. . .

Стъпка 6. Намерете повтарящ се модел във всички тригери с подобно поведение. На какво приличат?

Стъпка 7. На лист хартия напишете опциите за новото поведение и заявете, че имате нужда.

Стъпка 8. В процеса на обучение първоначално наблюдавайте само възникващия спусък и следното състояние и поведение. Тук е важно да започнете да го проследявате. Ако не е било възможно да го проследите по време на появата, първоначално си спомнете как се е появил във вас и какво поведение и състояние е довело. И след това, с помощта на обучение, доведете това до реализацията на този спусък в момента на появата му.

Стъпка 9. Намерете във вашия арсенал от опит положителните състояния и поведения, които искате да изпитате. Представете си картина, на която след спусъка се появява състоянието, от което се нуждаете, и се опитайте да го изпитате в момента на повторно преживяване на ситуацията.

Стъпка 10. Съзнателно започнете да прилагате избраното от вас поведение. В момента, в който се появи спусъка, като направите втора пауза, припомнете необходимото поведение и проследете състоянието, което се появява по време на това. Правете го, докато не го получите автоматично.

Има достатъчно примери за неефективни условия в практиката на всеки спортист и треньор. Цялата спортна дейност е структурирана по схемата "стимул - реакция" и включва автоматично поведение, което не винаги помага на спортиста при постигане на възложените му задачи.

Спортистите, на които е много лесно да променят негативни ситуации, са се самоучили на това умение. За съжаление, това умение не е присъщо на всички спортисти, затова е важно да му обърнете внимание и да го въведете в системата на независимата работа на спортиста върху неговия професионализъм.

Може би предложеният вариант за самостоятелна работа не е толкова бърз, колкото работата на фехтовач с отрицателни анкери в консултативна сесия. Естествено, има ситуации, в които подобна работа няма да е достатъчна, за да промени окончателно поведението и състоянието на спортиста. Това може да се дължи на поведението на отпечатъка, интензивността на чувствата, продължителността на ситуацията.