Безсъние и сърдечни проблеми

Проблемите със съня могат да доведат до много сериозни последици, една от които е нарушение на сърдечно-съдовата система.

Безсъние безсъние

Както знаете, правилният сън е най-важният компонент на благосъстоянието. След като сме спали добре, ние се чувстваме весели и готови за деня на работа. За съжаление не всеки може да се похвали с добър сън. Малко от жителите на града не са запознати със състоянието, когато „отчаяно” се опитвате да заспите, но всички опити завършват с неуспех. Безсънието е доста често срещан проблем, който доставя на човека много неудобства, което го прави нервен и раздразнителен.

Според медицински наблюдения почти половината от жителите на мегаполисите страдат от нарушения на съня в една или друга степен. По този повод лекарите вече бият тревога, тъй като безсънието е изпълнено не само с умора и нервност, но и с по-сериозни нарушения, по-специално сърдечни проблеми. И тук говорим не само за хора, които вече имат хронични сърдечни заболявания. Дори относително здравият човек може да има проблеми с чести нарушения на съня.

Кръвно налягане и сън

Не са много хората, които знаят, че моделите на сън и събуждане са тясно свързани с регулирането на кръвното налягане. През нощта кръвното налягане обикновено трябва да намалява. Този физиологичен ефект се е развил еволюционно и позволява на сърцето да си почине от работата, извършена през деня. Намаляването на налягането води до по-бавен пулс, което само помага на човека да заспи. Какво се случва с безсънието? Когато сънят и будността са нарушени, регулирането на кръвното налягане е нарушено. През нощта налягането остава непроменено, а в някои случаи дори се увеличава. Това състояние на нещата увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Следователно безсънието е един от най-лошите врагове на сърцето.

Безсъние и стрес

Дългосрочното безсъние може да доведе до хроничен стрес. Отначало човек е нервен и притеснен в леглото, когато не може да заспи, но след известно време стресът прониква в почти всички области на живота му. Както знаете, стресът е най-сериозният фактор за сърдечно-съдови заболявания. Когато човек е нервен, голямо количество хормони на стреса се отделят в кръвта, което води до повишаване на сърдечната честота и високо кръвно налягане. Тоест, в този случай безсънието влияе негативно на сърцето чрез нервната система, при което се появяват смущения поради стрес.

В същото време си струва да се има предвид фактът, че стресът може да бъде основната причина, поради която се е развило безсънието. В този случай проблемът с безсънието може да бъде решен само след премахване на стреса. Често човек се нуждае от консултация с психолог или психотерапевт, който ще му помогне да определи причината за стреса и ще очертае стратегия за справяне с него.

Как да решим проблема?

Безсънието е доста неприятен проблем, който може да причини голяма вреда на човешкото здраве. Здравословният начин на живот и специалните лекарства ще ви помогнат да се справите с това заболяване.

Ако имате проблеми със съня, в никакъв случай не трябва да отлагате проблема за по-късно. Започнете да се биете сега! За да нормализирате съня, трябва да използвате следните препоръки:

Започнете да тренирате. Упражненията са важен компонент на благосъстоянието и здравия сън. Можете да облекчите стреса след тежък ден, като плувате. Ако е възможно, запишете се за басейна.
Разходете се поне 15-20 минути преди лягане. Това ще помогне за оксигенирането на кръвта ви и ще ви помогне да заспите по-бързо.
За някои хора помага топла вана от успокояващи етерични масла преди лягане.
Преди да си легнете, не забравяйте да проветрите стаята и ако времето позволява, спете с отворени прозорци.
Опитайте се да не гледате телевизия и да работите на компютъра поне 1-2 часа преди лягане.

Горните препоръки помагат да се справите с проблема, но за съжаление те не са достатъчни. Ето защо при безсъние често е невъзможно да се направи без специални успокоителни.

Както знаете, лекарствата, произведени от растителни материали, са по-безопасни за човешкото тяло, отколкото синтетичните лекарства. Натуралните препарати имат лек ефект върху организма и имат минимум странични ефекти.

В продължение на много векове коренищата на валериана се използват като основно успокоително. Borschagovskiy Chemical and Pharmaceutical Plant разработи комбиниран препарат Menovalen, който включва екстракти от валериана и мента.

Възрастни и деца над 12 години трябва да използват Меновален 1 капсула 3 пъти на ден половин час преди хранене. При начална форма на безсъние лекарството се използва в 1-2 капсули 1-1,5 часа преди лягане. Продължителността на лечението се определя от лекаря индивидуално, но обикновено е 3-4 седмици.

Нежеланите реакции са редки и като правило се развиват при продължителна употреба и значително предозиране на Menovalen.

С нервна възбудимост на фона на функционални нарушения на сърдечно-съдовата система, освен успокоителни, препоръчително е да се приемат и лекарства, които нормализират работата на сърцето. Това е Valerika - билков препарат на основата на корена на Valerian officinalis. Комплексът от биологично активни вещества Valerian officinalis разширява коронарните съдове и забавя сърдечната честота. Регулирането на сърдечната дейност се осъществява както чрез неврохуморални механизми, така и чрез пряко въздействие върху автоматизма и сърдечната проводимост. Валерика, като осигурява седативен ефект, нормализира съня и сърдечната функция.

Наркотик Валерика се приема от възрастни по 1 капсула 3 пъти на ден. Продължителността на лечението се определя от лекаря.

Нежеланите реакции са изключително редки и обратими. Ако получите някакви странични ефекти, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Дръжте наркотиците на място, недостъпно за деца.

Самолечението може да бъде опасно за вашето здраве.