Ползите и вредите от авокадото за тялото на жената

Авокадото отдавна не е изненадващо сред жителите на нашата страна: през последните десетилетия може да се намери на рафтовете на повечето магазини и щандове за зеленчуци, да не говорим за супермаркетите за хранителни стоки. Но най-често, след като купихме плод, се ограничаваме да го обелим, да го нарежем на парчета и просто да го изядем.

Оказва се, че има много повече начини за консумация на авокадо с полза за здравето. Защо авокадото е полезно за организма - заради което диетолозите и други борци за женската красота го уважават?

Ние броим калории. Съдържание на калории и полезни свойства на авокадото

Всъщност този плод е доста калоричен. Има няколко разновидности на тази култура и всяка има свой собствен набор от калории. Така например, калифорнийски плод на 100 g продукт има 167 Kcal, а плод във Флорида - 120 Kcal. Има и други видове и някои от тях могат да предизвикат подозрение у красавици, които са запалени да броят калории: до 250 Kcal на 100 g плод! Това е много. И все пак, ползите от авокадото са неоспорими: те са включени в диетичните ястия и не са забранени дори за хора с диабет. Нещо повече, авокадото може да помогне при това състояние.

Всички сортове авокадо се различават по вкус. Някои имат отчетлив ядков вкус, докато други привличат с мек, фин аромат (и дори вкус!) На игли.
Но без изключение всички плодове са богати на цял арсенал от витамини, микроелементи, минерали.

По отношение на състава авокадото съдържа най-много мазнини и въглехидрати, докато съдържа много малко протеини. Тези мазнини обаче не само не „запушват“ тялото - те, напротив, са в състояние да прочистят кръвоносните съдове от излишния „вреден“ холестерол. Голямо количество полиненаситени мастни киселини помага за „измиването“ на „лошия“ холестерол, като по този начин спасява човек от такъв сериозен проблем като атеросклерозата.

Защо авокадото е полезно за жените? Женското тяло се нуждае от постоянно попълване на запасите от витамини, липсата на които веднага се отразява на външния вид и функционирането на репродуктивната система. Авокадото съдържа:

- витамини от група В, витамини А, Е, С;
- калций, желязо, магнезий, манган;
- фолиева киселина.

Този списък далеч не е изчерпателен. Но дори е достатъчно да разберем, че авокадото е практически незаменим продукт за здравето на жените. Витамините от група В предпазват от анемия и се борят с депресията; витамин А е необходим за нормалното протичане на процесите на регенерация на кожата; витамин С спасява от настинки, а витамин Е може да забави стареенето. Между другото, този витамин е необходим за поддържане на къдриците в добро състояние, поради което се препоръчва използването на масло от авокадо за растеж на косата по-често от фризьори и козметици.

Фолиевата киселина е необходима за всички хора, тъй като предпазва от рак, а за красивите дами е двойно полезна: известно е, че нейният дефицит причинява най-тежките фетални малформации. Следователно авокадото за бременни жени трябва да се превърне в едно от постоянните ястия в менюто.

Ползи от отслабване от авокадо - диета с авокадо

Щом жените чуят, че даден продукт помага в борбата с наднорменото тегло, те веднага го включват в диетата си. В случай на авокадо, съмнението си заслужава: този плод допринася за загуба на тегло, въпреки съдържанието на калории. Причината се крие във факта, че мазнините и въглехидратите, съдържащи се в авокадото, лесно се усвояват и бързо се консумират от организма. Дори е разработена специална диета, която прави възможно отслабването на няколко килограма буквално за 3 дни.

Ястията от авокадо за отслабване са прости, няма да е трудно да ги приготвите дори за човек, който не обича да готви, да готви на пара и да пържи.

Така че, за закуска се препоръчва да се яде извара (нискомаслена), да се пие зелен чай и да се допълни този "празник" с половин зряло авокадо.

За обяд приготвяме салата - тя ще се превърне в основното ястие на второто хранене. Салата от авокадо за отслабване се приготвя така. Първо се нарязва на парчета:

- половин плод авокадо;
- една прясна краставица;
- 1 варено яйце.

След това смесват всичко, добавят зелен лук към салатата и я подправят с лимонов сок. Обядът е готов! За десерт можете да си позволите сушени кайсии или сини сливи в малко количество с чай. Между другото, можете да пиете чай, когато пожелаете и колкото искате.

За вечеря можете отново да се насладите на авокадо и също да си задушите малко парче месо или пиле.

Можете да седнете на такава диета без вреда за здравето в продължение на 3 дни.

Авокадо за здрава коса и кожа

Рецепти за приготвяне на маски, редовното използване на които може да подобри външния вид на жената на всяка възраст, са прости и включват само 2-3 съставки.

Авокадото за коса ще бъде от полза, ако косата е престанала да ви радва със своята плътност, блясък и разкош. На първо място, това са маски за коса с масло от авокадо.

И мазната, и сухата коса се нуждаят от подкрепа. Маслото от авокадо за суха коса (2 супени лъжици) трябва да се използва в комбинация със следните съставки:

- зехтин (1 супена лъжица);
- 1 разбит жълтък;
- 3 капки масло от розмарин.

Смесете всичко заедно, нанесете върху скалпа и косата за половин час. Ако използвате маската веднъж седмично в продължение на месец, косата ви ще стане по-малко чуплива, ще започне да блести, пърхотът ще изчезне и ще се появи обем, който често така липсва на сухата коса.

Маслото от авокадо се използва и за мазна коса. Трябва да се комбинира с кефир и мед. Ние взимаме:

- няколко супени лъжици масло от авокадо;
- няколко лъжици кефир;
- супена лъжица мед.

Смесваме всичко, слагаме шапка на главата си, задържаме я половин час.

Как да използваме масло от авокадо за коса е ясно, но можете ли да използвате пулпата от плодовете? Моля - ако предпочитате да приготвяте маски, където няма масло, можете просто да си купите голямо авокадо, да изядете половината, а от останалото да направите регенерираща и укрепваща маска. Целулозата от авокадо е също толкова полезна за косата, колкото и маслото. Ние взимаме:

- няколко супени лъжици къна (безцветна);
- наполовина пюре от авокадо;
- супена лъжица рициново масло.

Първо трябва да излеете къна с гореща вода, така че да получите каша. Сместа трябва да престои 15 мин. След това добавете към нея останалите съставки, разбъркайте, нанесете всичко върху косата. Трябва да задържите маската поне половин час.

Можете също така да използвате екстракт от авокадо за коса, като го смесвате в маски с различни базови масла и добавяте малко етерични масла.

Някои хора използват маска, в която основните „герои“ са авокадо и банан - те са много полезни за косата заедно. Като вземете едно авокадо и един плод банан, добавете към тях една супена лъжица зехтин. Смесете всичко, оставете го върху косата за половин час. "Сладката" маска е много ефективна, ако искате да излекувате косата си.

Козметиците препоръчват използването на авокадовата каша за приготвяне на маски, които се борят с проблемната кожа. Така че, ако кожата ви е суха, склонна към дразнене, намачкайте едно малко авокадо и чаена лъжичка зехтин на каша. Тази лечебна смес трябва да се нанася върху лицето за половин час, след това да се изплаква с топла вода и веднага да се смазва с овлажнител.

Вместо зехтин можете да вземете растително масло - то също ще даде ефект, но зехтинът е за предпочитане заради свойствата си.

Какво да правя с костта? Използване на семена от авокадо

Когато се приготвят маски от пулпата на плода, костта най-често се изхвърля. Или може би може да бъде и „приведено в действие“ - например добавено към храна или някаква козметика?

Последователите и почитателите на Аюрведа уверяват, че костта е напълно годна за консумация. Яденето обаче все още е спорен въпрос. Факт е, че той съдържа специален токсин, който може да причини сериозни стомашно-чревни разстройства. В същото време е известно, че костта на авокадото съдържа големи резерви:

Това го прави подходящ за производството на козметични продукти за грижа.

Смолата на костта на прах, трябва да вземете супена лъжица от получения продукт, накиснете за известно време в гореща вода. Ще получите паста. Тази смес (когато се охлади) трябва да се прилага върху проблемни участъци от кожата на лицето: пъпки, лющещи се участъци. Дръжте 10 минути, след това изплакнете.

Добър скраб за тяло ще се получи, ако вземете супена лъжица:

- морска сол;
- утайка от кафе;
- смлени костилки от авокадо.

Тази смес трябва да се втрие по цялото тяло и след това да се изплакне с топла вода.

Потенциална вреда за авокадото

Авокадото е от онези плодове, които практически нямат противопоказания за употреба. Напротив, препоръчва се дори при заболявания на стомаха и червата, захарен диабет. Авокадото е полезно и при артрит и атеросклероза.

Трябва да се внимава от тези, които страдат от заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, но те също могат да ядат авокадо в малки количества.

Някои хора могат да имат индивидуална непоносимост към авокадото - тогава ще трябва да се откажете да го ядете.

Рецепти за лечение на авокадо

Ако не сте алергични към авокадо, той може да се използва за лечение на заболявания като дисбиоза и запек. При дисбиоза можете да използвате следната рецепта.

- чаена лъжичка семена от авокадо;
- чаена лъжичка листа от авокадо (натрошени);
- 2,5 чаши вода.

Всички съставки трябва да се смесят, пригответе сместа на водна баня за 15 минути. След това трябва да го охладите (настоявате) за още половин час. Щам. Вземете няколко супени лъжици три пъти на ден. Но ако имате стомашна язва, откажете да използвате тази рецепта - лекарството може да раздразни стените на стомаха.

В случай на повтарящ се запек е необходимо да се направи картофено пюре от две авокадо, 3 супени лъжици ябълков оцет и чаена лъжичка лимонов сок. Всичко това намазваме върху филийка ръжен хляб и го изяждаме. Ефектът няма да бъде бавен за изчакване през следващите 2 часа.

Авокадото е невероятен плод. Оказва се, че може да служи не само като допълнителна украса за празничната трапеза, но и като истинско природно лекарство, което помага за решаването на много проблеми. Редовно консумирайки авокадо, ще удължите младостта си, ще поддържате добро здраве и добро настроение.

Авокадото е особено полезно за красивата половина на човечеството: ще помогне за отслабване, ще го предпази от преждевременно стареене и ще възстанови блясъка и сиянието на уморената кожа и ще укрепи косата. Използвайте този комплект от природни лекарства, за да останете във върхова форма през целия си живот. Единственото, което се изисква, е първо да се уверите, че няма алергия към този прекрасен плод. Ако всичко е наред, добавете авокадо както към ястия, така и към козметика. бъдете здрави!