Артем Лев Левин - Ехо на Москва Защо тайландският бокс е полезен?

Днес говорим за муай тай и неговите ползи за здравето. Все повече жени идват в спортни клубове, които искат не само да имат красива фигура, но и да развият самочувствие. Едно от тези занимания, което помага да изпуснете парата и да повярвате, е тайландският бокс. Понастоящем има цели първенства в тази единична битка сред жените.

Каква е красотата на муай тай? Първо, муай тай е страхотна кардио тренировка. А кардио тренировките помагат за отслабване, тренират сърдечния мускул и подобряват кръвообращението. На второ място, подобно обучение развива реакции и ви учи да отстоявате себе си. Трето, мускулите са в тонус. Краката, ръцете, гърбът, коремът, гърдите придобиват тонизиран вид, което означава, че се чувствате двойно уверени. Между другото, много хора, които са били ранени, занимавайки се с други спортове, отиват на бойни изкуства, за да се върнат във форма. Освен това този вид упражнения са чудесен начин да се отървете от стреса, което със сигурност прави спорта още по-привлекателен.

Недостатъци на муай тай. Първо, трудно е да се направи, особено ако никога не сте спортували дълго време или изобщо. Мускулите ще болят много след първите упражнения. Въпреки това, по време на самото обучение не усещате натоварването. Не забравяйте за синини и ожулвания, ако тренирате по двойки. Явлението е рядко, но всичко може да се случи. Трето, може да има някои противопоказания. Можете да научите за тях, като дойдете в клуба и говорите с треньора. И разбира се трябва да слушате тялото си.

Малко история. Тайландският бокс е традиционно бойно изкуство в Тайланд. По времето, когато тази страна беше разкъсвана от войни и обхватът на оръжията беше ограничен, те използваха това, което природата първоначално даде - части на тялото: лакти и крака. Тъй като имаше много техники, те бяха систематизирани в една посока и наречени муай тай. След това започнаха да обучават войници, тъй като се смята, че муай тай е оръжие, което винаги е готово.

Обучението може да се проведе в три области: обучение със специална екипировка и треньор (като боксьори), спаринг (обучение по двойки) и индивидуално обучение - този вид фитнес, наречен тай-бо, сега е много популярен в спортните клубове.