Анхедония и как да се справим с нея

Споделя това:

По-голямата сестра (на 28 години) изруга, когато ядях малини от храста. Защото малините са за сладко. Когато дойде зимата - и колко приятно ще бъде да отворите буркан с домашно сладко.

По някаква причина тя не се замисли за факта, че има сладко през лятото - също страхотно. И скубането на плодове, почти сини от зрялостта от храста, е удоволствие.

Всъщност нищо не е имало право да яде. Нито ягоди (конфитюр!), Нито морски зърнастец (да изсъхне и в компот), нито гъби (за сол).

Това беше дачата на баща ми, която той купи и където много не искаше да отиде само защото детето (аз) се нуждаеше от чист въздух (както и въшки, постоянно разстроен стомах и кърлежи по главата).

Татко излезе на двора (известен още като зеленчукова градина), само за да се слънчеви бани. Не му пукаше за конфитюри, кисели краставички и друг хрян с магданоз - всичко това се продаваше с кофи на базара.

Но тъй като детето (аз) искаше малини от храста, трябваше да скандализирам със сестра си. Тя не можеше по никакъв начин да се успокои, че резервите са застрашени. Тя някак си не живееше сега, през цялото време имаше планове за далечното бъдеще: плодове - за зимата, черен хайвер - за Нова година.

Това е невероятна черта на характера - невъзможността да се забавлявате днес. Трябва да отложим, съхраним, подготвим за онзи специален момент, когато можете да си позволите малко радост. И, най-важното, забранете на другите да се радват.

Един приятел ми каза, че леля му (на възраст колкото сестра ми) го е хванала, също на дачата, когато е избягал вкъщи за някоя кифла или бонбон, и е казал: „Спри да се мотаеш наоколо!“ И не че щеше да го използва във фермата. На въпроса: "Защо?" - тя отговори: "Но няма нищо!" И го накара да седне в стаята.

Доброто е лошо.

Майката на моя приятел се паникьосва преди всяка ваканция. Тя вижда земетресения, наводнения, грабежи, болести. Също така е страшно да излезете от къщата - изведнъж, например, пожар. Тя не вярва на съпруга си. Той вярва, че този чистач веднага ще се напие, ще пуши - и, разбира се, ще заспи с цигара. Може би дори ще донесе колиби, които ще й откраднат завесите. Или каквото тя има стойност.

Не можете просто да отидете някъде и да си прекарате добре там. Безделието и щастието трябва да се плащат с безпокойство.

Имам приятел, който с пълна сериозност изрича такива афоризми:

- Не може да е толкова добре. Сигурно нещо ще се случи.

Тези твърдения ме смущават. Не мога да разбера за какво става въпрос. Струва ми се, че ако сега се чувстваш добре, тогава ще бъде още по-добре. тъй като поглъщате удоволствието и той залепва по кожата ви като тен, предпазва ви от трудностите в живота.

Имах много тежка депресия и по това време също ми се струваше, че ще има щастие, когато ... тогава посочих причината. Не сега. Необходима е основателна причина да изпитвате радост.

Напоследък анхедонията стана толкова широко разпространена, че е невероятна.

Публикувате снимка на себе си в океана във Фейсбук - и веднага хващате обвинения, че Валерия Илинична Новодворская е загинала, Боингът е катастрофирал, въведени са нови санкции, танкове са унищожили железницата в Донецк и т.н. Вие лично и вашите шорти, и кърпа, и слънцезащитни продукти са виновни за това.

Хората се придържат към тези наистина трагични събития, така че да ги разсейват от, макар и малки, но все пак радости. Изглежда, че е модерно да страдаш, да скърбиш и да се страхуваш.

Честно казано: Не се страхувам.

В живота винаги се случва нещо плашещо или обезпокоително. С други хора, с цели държави, с вашата страна, с вашите приятели и живота ви. Често това го затруднява и се притеснявате и изпитвате състрадание или преживявате най-лошите времена, но така работи светът.

Няма друга концепция за живота. Никога няма да свърши, просперитетът няма да падне върху нас внезапно и завинаги.

Ако можете да се забавлявате днес, направете го.

Бащата на моя приятел, който беше лишен от възможността да прави филми в СССР в продължение на двадесет години, имаше огромни дългове. Но винаги, когато вземаше назаем пари, цялото семейство отиваше в ресторанта. И дори не да хапнем вкусно, а да усетим, че животът не е само липса на пари, меланхолия и подла съветска цензура. Той беше обвинен в това - и се спаси. (Дългове, ако някой се интересува, той по-късно върна.)

Виждате ли, тогава ние помним не лошото, а доброто. Всичко ужасно е потиснато, а доброто изведнъж проблясва в паметта ни и блести, сякаш току-що е измито и полирано. И ние живеем само от тези пасажи, а не от поредица от притеснения и несгоди.

Докато бях в депресия, се страхувах да летя със самолети. Преди да припадне. След това се научих да го правя отново, но аерофобията минава дълго и болезнено - поради навик.

И тогава един ден заемам мястото си, поглеждам през прозореца и осъзнавам, че изобщо не се страхувам. Не лети, не катастрофира, не умира. Защото съм щастлив. И нямам обективна причина за това. Не написах роман, не получих наградата на Букър за него, не измислих лек за рак, не родих пет деца.

Просто съм щастлива. Чувствам се добре. Обичам живота си. Ям малини от храст и отивам да си почивам от почивка - и не защото имам много пари, а защото имам желание.

Номерът е, че ако си щастлив, тогава не е страшно да живееш или да умреш.