6 важни фактора, които забавят загубата на тегло

Отдавна е известно на здравните специалисти, че липидният метаболизъм и следователно скоростта, с която тялото използва енергия от храната, зависи от наследствеността. В допълнение към генетичната предразположеност има и други фактори, които могат да забавят загубата на тегло и да направят диетата неефективна.

1. ВЪЗРАСТ Възрастът е един от факторите, влияещи върху метаболизма. С напредване на възрастта тялото ви има тенденция да съхранява повече мастни клетки и използва по-малко калории. Статистиката показва, че скоростта на метаболизма намалява с 5% на всеки 10 години след достигане на 30-годишна възраст. Следователно отслабването на 30-годишна възраст е много по-лесно, отколкото на 45-годишна възраст.

Единствената мярка, която може да се предприеме в този случай, е да се увеличи физическата активност. Поддържането на мускулния тонус може да помогне за ускоряване на метаболизма.

2. СПЕЩЕ Лошото качество на съня или липсата на сън се счита за ключов фактор за натрупването на мастни депа. Японски учени са показали, че 74% от тези, които спят по-малко от 6 часа на ден, са с наднормено тегло: само една безсънна нощ води до прекъсване на нормалния метаболизъм. Ако лишаването от сън стане хронично, са възможни нарушения на надбъбречната жлеза.

3. ПРИЕМАНЕ НА НЯКОИ ЛЕКАРСТВА Някои лекарства допринасят за по-бързото натрупване на излишни килограми. Те включват някои успокоителни, използвани за лечение на депресия. Антидепресантите също могат да предизвикат наддаване на тегло, особено ако съдържат активната съставка оланзапин.

Учените имат различни обяснения защо това влияе на скоростта на метаболизма и следователно на телесното тегло. Най-често срещаният от тях, оланзапин намалява податливостта на организма към стрес, по време на който калориите се консумират по-бързо.

4. ПРЕКРИСТИЧНИТЕ ДИЕТИ Строгите диети, които трябва да намалят телесното тегло за кратко време, имат почти опустошително въздействие върху метаболизма. При липса на хранителни вещества тялото се опитва да запази вече съществуващите мастни клетки, в резултат на което отслабването се забавя, а ефектът е напълно противоположен на очаквания.

5. БОЛЕСТИ НА ЩИРОИДНАТА жлеза Липидният метаболизъм може да бъде нарушен поради заболявания на щитовидната жлеза, по-специално хипотиреоидизъм (неспособността на щитовидната жлеза да произвежда достатъчно количество хормон, участващ в разграждането на мастните клетки). Ето защо, преди да започнете каквато и да е диета, трябва да получите подробна консултация с Вашия лекар (не диетолог).

6. БЕЗ РЕДОВЕН СЕКС Тези, които са сексуално активни, имат по-висока скорост на метаболизма и са по-малко склонни към затлъстяване. По време на секс, както и по време на активни тренировки във фитнеса, различни системи на тялото се тонизират, което спомага за ускоряване на метаболизма.