5 научни начина за подобряване на мозъчната функция

Избор от научно доказани начини за трениране на паметта, мислене за скорост и увеличаване на пластичността на мозъка.

Декартовото „Мисля, следователно съм“ е горещо обсъждан цитат в продължение на много векове. Учените понякога се съгласяваха, а след това не се съгласяваха относно точността на тези думи. Последните проучвания ме накараха да мисля, че такъв модел съществува не само в прякото, но и в обратното значение. Нашите дейности, начин на живот, физическа активност влияят пряко върху развитието на мозъка. Но как можете да отделите време за себе си в забързаните делнични дни, за да подобрите мозъчната си функция? Ето някои мощни, научно обосновани начини.

Поставете си нови предизвикателства

Прочетете също:

Например можете да направите сглобяването на големи пъзели, бродерия или решаване на физически проблеми от училищния курс.

И така, в Хамбург беше проведен интересен експеримент. Група млади хора започнаха да жонглират и след няколко дни всички те увеличиха дела на сивото вещество. Но след известно време, след като се отказаха от новото си хоби, всичко се върна на мястото си. Следователно тук е важна приемствеността: всеки път, когато откривате нещо ново и постоянно стимулирате мозъка си.

Научете, научете, научете

Доскоро се смяташе, че мозъчните клетки не се регенерират. Също така се смяташе, че всяка част от мозъка е отговорна за определена област от задачи. Сега твърдението за клетките е опровергано и обхватът на отговорността е размит. Причината за това беше работата на френския неврохирург Пол Брока. Изследванията му показват, че мозъкът е много гъвкав и способен да създава нови невронни връзки.

На фона на това твърдение бяха проведени много експерименти. И така, в Калифорния от маймуните се изисквало да извършват действия с един пръст. След това на снимките преди и след часовете се наблюдава увеличение на невронните връзки.

Прочетете също:

Установено е също, че пациентите с дислексия (специфично разстройство на четенето) подобряват способността си след продължителни сесии за разпознаване на звука. Частта от мозъка, отговорна за тази способност, стана по-голяма и по-активна.

Важно е също така, че човешкият мозък е в състояние да прехвърли умения от „неработещата“ зона към „работещата“. Такива резултати бяха постигнати от хора, които след инсулт загубиха работоспособността на част от този орган, но непрекъснато го тренираха. Всичко това е раждането на невронни връзки - неврогенеза.

Има причина да се убият две птици с един камък: да се учи не само за увеличаване на невронните връзки, но и с директни ползи за живота. Можете да вземете курса "Развитие на феноменална памет". Упражненията за памет са полезни и като обучение, и като умение. Можете да започнете лесно да запомняте всички мобилни номера, големи количества информация и бързо да научавате чужди думи.

Пусни музика

Невролозите доказаха, че докато свири на музикални инструменти, човешкият мозък „светва“ - частите му се активират и продължават непрекъснато да работят дълго време.

Повече по тази тема:

Не случайно родителите често изпращат децата си да учат в музикално училище. Студентите и учениците, които могат да свирят на цигулка, се представят по-добре в обучението от своите връстници.

Гладувайте

Физиологът от Харвард Ричард Джоул установи, че дори при правилната диета, рядката консумация на бързи въглехидрати ускорява запомнянето на сложна информация и стимулира мозъка. Има обаче начин да мислите по-добре, без да навредите на здравето си. Става въпрос за подходяща гладна стачка.

Също така допринася за увеличаване на интервалите между храненията. Такъв експеримент не изисква допълнително време и пари, но човек трябва да подхожда много внимателно към промените в диетата си.

Направете синопсис

Има интересен начин, тестван от студенти от катедрата по теоретична физика, които два месеца си правеха бележки по специален начин.

Резюмето се съставя, както следва:

Трябва да прочетете текста замислено два пъти.
Напишете го дословно с оригинала пред вас.
Препрочетете написаното.
Обобщете получената информация, без да разглеждате пример.
След като прочетете автобиографията си, напишете сами целия текст.

Методът е полезен не само защото принуждава мозъка да работи непрекъснато: четене, запаметяване, възпроизвеждане, структуриране. Факт е, че нервните окончания на пръстите влияят на мнемоничните способности. Работейки с молив или писалка, човек неизбежно ги обучава.

Както каза Албер Камю, мислителят върви напред само ако не бърза със заключенията, дори ако те му се струват очевидни. Не се страхувайте да изпробвате всички методи, дори ако смятате, че те не работят за вас.