4 начина да станете по-дисциплинирани

Екология на живота. Човек без вътрешна дисциплина ми напомня на свободен стол. Страшно е да седнеш на него.

Човек без вътрешна дисциплина ми напомня на свободен стол. Страшно е да седнете на него: ами ако той ще се разпадне под вас? Тези "столове" имат същия "дизайн".

Недисциплинираните хора не спазват думата си, нямат план за действие, непоследователни са и винаги закъсняват. Решавайки съвместен проект с такъв човек, ние като Щирлиц сме близо до провал. Най-често споделените планове се прехвърлят или анулират.

Всички имаме такива приятели. Може би вие сами сте като нестабилен стол с криви крака и повреден гръб? Но не ви хвърляйте на сметище.

Има поне четири начина да поправите счупен стол и да спрете да се считате за ненадеждни.

Нека разберем терминологията.

Какво е самодисциплина? Най-разбираемата формулировка, която срещнах, е: самодисциплината е, когато правиш това, което решиш, независимо от собственото си емоционално състояние.

Вземете например, връзката ни с будилника. В седем и половина сутринта издава най-гадния звук на планетата.

Какво прави дисциплиниран човек? Изключва алармата и пълзи изпод завивките. Да, възможно е да проклине и да се проклина, че е седял във Facebook предния ден. А будилникът в този момент по принцип мрази с всяко влакно на сънлива душа. Но въпреки това той отива да се измие и прави чай.

И какво прави човек без вътрешна дисциплина? Пренарежда будилника половин час или час по-късно или го изключва изобщо с приблизително следните мисли: „Ще спя още малко, ще закуся в движение, имам право да спя, те ще чакат в офис, но всичко ще изгори със син пламък! " И завършва с бързане, закъснение, оправдания, развалени отношения с другите, чувство за вина.

Недисциплиниран човек подвежда другите. Но вътрешната му разпуснатост боли преди всичко за самия него. Опционалността засега се отървава и тогава със сигурност ще избухне на най-неподходящото място и в най-неподходящия час. В най-добрия случай може да пропуснете самолета или да загубите работата си. В най-лошия случай - скитане през целия си живот в мъгла на самоизмама и самооправдание.

Ако не сте доволни от тази перспектива, нека се махнем от мъглата и поправим счупения „стол“.

Как и какво да направя, за да стана по-дисциплиниран човек?

1. Спазване на обещанията

Нашата планета би била напълно различна, ако всички нейни жители бяха изпълнили обещанията си. Но това е мечта. В действителност на планетата има повече несъществени хора в чисто пропорционално изражение, отколкото има китайски туристи, посещаващи културни и исторически обекти. И каквото и да се каже, трябва да се живее с него. Но не се примирявайте! Напълно възможно е да коригирате ситуацията, като започнете от себе си.

С ръка на сърцето, нека признаем това няма разлика между нашите ангажименти към себе си и обещанията към други хора. Всяко обещание е дума само за вас самите. Когато успокояваме колега, че ще му помогнем с доклада, обещаваме това на себе си. Защото осъзнаваме, че трябва да отделим личното си време и нервните клетки за този бизнес. Обещавайки на съсед да затвори вратите на жилищния блок с два завъртания на ключа, а не с един, пак се кълнем в себе си. Тъй като ключалката, затворена за един завой, след това не иска да се отваря и вече е счупена. Във всяка ситуация с обещание, търсенето винаги е само от вас самите.

Как да се научите да изпълнявате задължения, ако до този момент цял живот не сте правили нищо, освен да ги нарушавате?

2. Изисквайте спазване на споразумения от други хора

Ако не направим това, се оказва, че се самозалъгваме. Това означава, че всъщност не се нуждаем от вашия младши ученик да играе на своя iPad не повече от тридесет минути на ден. Така че за вас няма значение, че бизнес партньорът ви е изпратил в копие от писмото си до вероятния купувач. Така че, няма значение, че баба тайно храни вашето мъниче със сладкиши.

Как да накараме другите да спазват споразуменията? Ето само една работеща рецепта: при създаването на споразумения следва да се обсъжда и степента на отговорност за тяхното нарушаване.

Да предположим например, че преговаряте с баба си, че тя няма да даде на алергичния ви двугодишен син шоколад. Баба кима, но вие подозирате, че тя няма да ви слуша. И тогава казвате, че ако разберете за нарушението на новосъздаденото споразумение, ще спрете да оставяте детето само с нея. Бабата кима вече уплашена и сякаш се съгласява. Но седмица по-късно разбирате, че детето ви на гости все още е яло шоколад.

И тук идва важен момент, свързан с изпълнението на вече поетото от вас задължение. Ако баба не е спазила думата си, уведомете я, че не сте се шегували. Трудно? Невъзможен? Защо да нараниш баба си? Защо тя те заблуждава?

3. Направете малко повече от планираното, но без вълнение

Този метод осигурява основи за бъдещето. Така че вие се застраховате срещу провал или забавяне на някои стъпки в бъдеще.

Елементарни примери:

решихте да измиете чиниите - едновременно с това помийте пода на кухнята;
реши да прочете 30 страници литературен текст за през нощта - около 35;
реших да тренирам три пъти седмично - ходете на фитнес през ден.

Основното тук е да не прекалявате. В противен случай е лесно да попаднете в капана на самоизмамата, обратното на това, в което попада недисциплиниран човек. Не забравяйте за целта си, в съответствие с която действате. Дисциплината в името на дисциплината не само удовлетворява егото ви, но и сериозно уврежда целта.

Един мой познат мечтае за собствен бизнес. Но нито отличното образование, нито аналитичният начин на мислене, нито голямото желание да прави добри пари не го доближи до целта му. Защо? Преди да започне какъвто и да е проект, който изглежда значим, той започва да изчислява рисковете, доколкото е възможно. На този етап се забива. Зад масите и цифрите той забравя най-накрая да отвори бизнес и да спечели пари. Той е от хората, които се нуждаят от пулове в такси, а не отиват. Ето проява на излишна дисциплина.

Друг мой приятел беше толкова увлечен от здравословния начин на живот, че едва не умря. След като се подложи на диета без въглехидрати, за да свали няколко килограма и видя резултата, той не можа да спре. Спрях да пия вода, докато спортувах във фитнеса, за да отслабна по-бързо. На ол инклузив почивка на плажа, той продължи да спазва диета, пиеше малко вода, но много алкохол. При пристигането си у дома той получи инсулт. Неговият катализатор, както потвърдиха лекарите, беше сляпата мания на мъжа по диета, която изтощава тялото. Той си представяше, че се дисциплинира, но всъщност суетата му се забавляваше с него. В крайна сметка всички наоколо се възхищаваха на новата му фигура.

Прекалената дисциплина крие реална опасност, защото харчите енергия на грешното място и на грешното място.

4. Умейте да видите и признаете своята част от вината за грешките на другите

Един мой приятел имаше ситуация, която почти съсипа добре смазания му бизнес. Всичко вървеше добре, компанията се развиваше, печалбите растяха. Той се успокои и остави бизнеса на партньора си. Самият той се зае с друг проект. Година по-късно той забелязва, че рентабилността на компанията е паднала, а складът е пълен с непродадени стоки. Провери текущите доклади и се хвана за главата! Само за година, без негов контрол, бизнесът почти фалира. Партньорът не е знаел как да води бизнес, разходите на компанията са били в пъти по-големи от приходите. Приятелят ми трябваше отново да поеме кормилото. Отне три години за възстановяване на делата до предишното им ниво. Той честно призна, че голяма част от вината за случилото се носи върху него. Той се отпусна, доброволно се отказа от контрола и получи заслуженото.

Хората не са склонни да виждат собствената си вина дори в онези събития, които ги засягат. По-лесно е да обвиняваш другите. Невъзможността да се види в процеса на собствените грешни изчисления произтича от слабостта, а слабостта е една от страните на недисциплината.

Способността да видите и най-важното да признаете несъвършенството си и грешката си е доказателство за вътрешна сила. Поемайки част от отговорността за грешка на някой друг, резултатът от която докосна и вас, ставате по-честни със себе си. В крайна сметка това ще ви накара да не обещавате отново или да направите малко повече от планираното.

Ако чувствате, че страдате от липса на самодисциплина, започнете да я развивате. Очевидното решение би било да я насочи към действия, свързани със себе си.

Автор: Ирина Салникова специално за Еконет