2 препятствия, които няма да ви позволят да нормализирате здравето си

Добър вечер, скъпи читатели! Искам да ви разкажа една история, която ми се случи наскоро. Имах шанс за няколко дни да заменя асистент по продажбите в магазин за стоки с диабет и имах късмета да говоря с потенциалните си пациенти.

Никой от купувачите не знаеше кой съм и още повече, че бях ендокринолог. Повечето от хората бяха на средна възраст и възраст с диабет тип 2. Имах шанс да говоря с почти всички за живота с диабет, за компенсациите и разбрах такова нещо, че повечето от тях си поставят пречки, които им пречат да подобрят здравето си. И днес ще споделя мислите си с вас.

И така, какво пречи на някой с диабет да получи добра компенсация? Може да звуча като капитан Очевиден, но това е самият пациент. И с това е проблемът му.

Проблем # 1. Оценете здравословното състояние според собственото си благосъстояние

Чували ли сте такава фраза "чувствам, когато нещо е със захар, налягане ..." или "познавам себе си, веднага усещам, когато нещо не е наред с диабета или кръвното налягане" и други формулировки.

Такава оценка се държи в плен на илюзии, които само те унищожават. Именно това отношение не позволява правилно и най-важното ОБЕКТИВНО да се оцени здравословното състояние. Всичките ви „усещания“ и „привидно“ са субективни, не могат да бъдат измерени с нищо. И ендокринологията не е краткотрайна наука, тя има ясни критерии, по които можете да определите какво е вашето ниво на здраве.

Освен това доста често с течение на времето тялото свиква с високо кръвно налягане и нива на захар и вече не можете да ги усетите, дори човек може да спре да чувства хипогликемия. Чувствата могат просто да ви подведат и да ви заблудят. И ако не усещате повишено ниво на глюкоза, това не означава, че тя (глюкозата) не е вредна.

Виждал съм много такива ситуации, когато една жена ходи с налягане 180/100 mm Hg и когато й казвам за това, тя дори е изненадана и забелязва, че се чувства добре. Или се установява, че мъжът има захар 12 mmol/l по време на диспансерния преглед на работното място, като същевременно той се чувства напълно здрав.

Заключих, че когато започнете да усещате проявата на патологично състояние, това означава, че ситуацията е отишла твърде далеч. Трябва ли да стигна до това, ако можете да поправите всичко по-рано?

Проблем # 2. Бъдете доволни от малките

Този проблем беше напълно неочаквано откритие за мен. Много хора се задоволяват с малко подобрение в своето благосъстояние или резултатите от тестовете и след това спират да правят каквото и да било. С други думи, облекчих малко от петата точка и се успокоих по този въпрос. И така, какво следва?

Позволете ми да ви дам реален пример. Един клиент споделя, че тя е измерила захарта преди няколко месеца и след това е била на празен стомах при 7,8 mmol/l. На което казвам, че това е висока захар за сутринта. И тя гордо отговаря, че е имала 20 mmol/l и че такава захар е много добър показател за нея. Е, какъв е отговорът на това? Не намерих голям ентусиазъм за съвета да отида на лекар ...

Същият ли грешите? Хващате ли се, че такава захар, липиден спектър, налягане (подчертайте необходимото) също не са лоши за вас? Къде ще доведе този подход?

Винаги мотивирам пациентите си да отидат до края, да направят всичко, за да нормализират здравето си и не само според тяхното благосъстояние, но и според резултатите от теста. Разбира се, не всеки е предопределен да се възстанови напълно и понякога е много трудно, но не можете да спрете. Ако спрете, ще започнете да се връщате назад.

За да поддържате резултатите, трябва постоянно да се движите, да извършвате някои ежедневни действия и ако искате да подобрите напредъка си, тогава няма да се налага да ходите, а да бягате. Бездействието просто ще унищожи вашите резултати и вашия успех.

Под някакъв вид ежедневни действия, имам предвид най-простите: отхвърляне на вредните въглехидрати и борба с апетита за тях, готвене на здравословна и пълноценна храна, осъществима физическа активност, неизползване на асансьора, ходене до работа, почистване на мозъка ви от негативизъм, развитие устойчивост на стрес и здраво безразличие в живота и др.

С топлина и грижа, ендокринолог Диляра Илгизова Лебедева