11 правила за зимна разходка или как да избегнете измръзване

"... Ако нямаше зима в градове и села, никога нямаше да познаем тези щастливи дни!" - както се пее в песен от любимата на всички карикатура.

Едва ли има човек, който да е готов да седи у дома през целия зимен сезон. В края на краищата, как да не излезете на кънки или ски, или да не отидете в гората в слънчев мразовит ден.

За да могат зимните дни наистина да станат радостни и запомнящи се, а студовете да не помрачат вашето забавление, трябва да помните, че студът трябва да бъде посрещнат напълно въоръжен.

Обикновено не го приемаме сериозно, когато след като излезем на студа и сме били там известно време, усетим леко парене и мравучкане, например, на носа или пръстите. Изглежда, че можем да имаме търпение, мислим и продължаваме да играем снежни топки или да се забавляваме да се втурваме надолу по хълма.

И много напразно: в края на краищата това са първите симптоми, показващи измръзване и нещо трябва да се направи незабавно.

Измръзване или измръзване (термин, използван в медицината) -увреждане на телесните тъкани под въздействието на ниски температури. Често се придружава от обща хипотермия на тялото. Най-често измръзване се случва през студеното зимно време, когато околната температура е под -20-10 ° C при продължителен престой навън, особено при висока влажност и силен вятър.

Не бъркайте измръзване с пряко нараняване от студ: по отношение на увреждащия си ефект, последният е по-подобен на изгаряне. Тази травма ни е позната от детството: добре, кой не се е опитал да оближе нещо метално поне веднъж на студа. Прилепването на езика и последвалата рана е "студено изгаряне".

Измръзване преди всичко, това е реакцията на кръвоносните съдове и тъканите на студа. Те се стесняват рязко, което нарушава притока и циркулацията на кръвта във всяка част на тялото.

Това е опасността: от недостатъчен кръвен поток в тъканите могат да започнат да настъпват промени, в някои случаи много сериозни.

По естеството на промените е обичайно да се разграничават четири степени на измръзване:

Първа степен: бледа кожа, парене, изтръпване, изтръпване, загуба на чувствителност. При затопляне частта от тялото се зачервява, чувствителността се възстановява и след 5-6 дни всичко се нормализира.

Втора степен: към симптомите от първа степен се добавят пилинг на кожата и мехури, пълни с водна течност. Болка се усеща при затопляне. Изцелението се извършва 1-2 седмици.

Трета степен: признаците са същите като при първите два, само мехурите вече са с воднисти, но с кървава течност. Болката е силна при затопляне. Мехурите зарастват дълго време, образувайки белези.

Четвърта степен: засегнатата област на тялото има подчертан цианотичен цвят, набъбва силно след затопляне. Тази степен на измръзване е изключително опасна, тъй като засегнатата тъкан в повечето случаи не се възстановява.

„Ушите болят и опашката пада ...“

Частите на тялото, които са най-малко защитени, са най-податливи на измръзване: лицето, ушите, ръцете и краката.

Лице

Чувствайки изтръпване, изтръпване, изгаряне на бузите или върха на носа, ние инстинктивно покриваме лицето си с шал или яка и това е абсолютно правилно действие. Нежната кожа на лицето поема основния "удар" на студа, а последицата от дългия престой на студа могат да бъдат например петна по бузите, които ще останат в продължение на много години. Хората го наричат „Замразени бузи“.

Уши

Ушите са не само видимата част от тях - предсърдията - но и слуховият проход, вътрешното и средното ухо - като цяло, сложен и следователно уязвим механизъм. Дългосрочното излагане на ниски температури на ушите може да доведе до сериозни последици, до увреждане на слуха и системно главоболие. "Надути в ушите", казват в такива случаи.

Измръзване на ръцете

Ръкавиците не са достатъчно топли или ръкавиците са мокри от сняг - това са основните „виновници“ за измръзване на ръцете. Пръстите не само не се движат в студа, но и ще бъде много неприятно, когато попадне в жегата. Освен това кожата на ръцете старее по-бързо от такова лечение. Погрижете се за ръцете си.

Измръзване на краката

Измръзване на краката е не само изключително неприятно, но и много опасно. Измръзване на краката се дължи главно на тесни и мокри обувки.

Какво да правя:

Стигнете до топло място възможно най-скоро.
Пийте горещ чай или бульон (просто не много горещ, зъбният емайл също страда от температурни промени).
Разтрийте (много внимателно, за да не повредите кожата) измръзванията с мека кърпа или сухи длани.
Вземете вана (не по-висока от 37 градуса!), Или заместете замръзналата част на тялото под топла вода (зачервяването показва, че кръвообращението се възстановява)

За да засилите ефекта от водните процедури, можете да направите лек масаж, започвайки от върха на пръстите. След това внимателно изсушете засегнатата област на тялото с кърпа и (ако няма мехурчета) избършете с алкохол
Нанесете затопляща превръзка (например загрейте тъканта с ютия).

Ако след тези процедури чувствителността не се възстанови - спешно се консултирайте с лекар!

„Повторно замразяване“, след като сте затоплили частта от тялото, засегната от студа: това може да причини много по-значителни щети.
Събуйте обувките си на студено: краката ви бързо ще се подуят и обуването отново ще бъде много проблематично.
Триенето на повредени участъци със сняг или груби вещества е изпълнено с микротравми на кожата.
Налейте гореща вода на краката или ръцете си. Кожните съдове ще изпитват силен стрес от температурни промени, което ще влоши последствията. Запомнете: само топла вода. Не е горещо.

Поставете краката и ръцете си върху гореща печка или горещ нагревател: „Отдалечаване“ от замръзването трябва да става бавно, отвън и отвътре.
Използвайте различни мехлеми, тъй като те могат само да усложнят по-нататъшното заздравяване.

„О, слана, слана. "

По-долу са дадени 11 прости правила, които ще ви помогнат да се забавлявате през зимната ваканция на чист въздух, като избягвате горните неприятности.

1. Седем дрехи

През зимата носете широки, многослойни дрехи: въздухът между слоевете дрехи улавя топлината. Освен това широките дрехи, за разлика от тесните дрехи, не пречат на кръвообращението.

2. Кристален пантоф

Купете зимни обувки с един размер по-големи. Принципът е същият като при дрехите: първо, можете да носите топъл вълнен чорап, и второ, краката ви се потят по-малко с широки обувки. Между другото, освен топлинен капацитет, вълнените чорапи имат и добри влагозадържащи свойства. Да, и вземете още един чифт, за всеки случай.

3. Красотата е ужасна сила.

Нанесете крем за лице (особено хидратиращ) не по-късно от половин час преди да излезете навън (дори ако това е „краткосрочно бягане“ от дома до метрото). Няколко минути ще бъдат достатъчни за измръзване, за да има време да се „хване“ по лицето. Не използвайте алкохолни лосиони, преди да излезете на студено. Потърсете крем за лице, който съдържа масла (като карите или какаово масло). И не излизайте от къщата през зимата със суха коса! Това поне уврежда косата.

4. "... И сложи шапка!"

Този съвет, който непрекъснато получавахме от нашите възрастни като деца, е изключително полезен. Не излизайте на студ без ръкавици, шапка и шал. Изберете поглъщащи топлината материали: вълна, руно и др. Също така е добра идея да носите резервен чифт ръкавици със себе си.

5. Декорации - надолу с

Металните бижута в студа (обеци, пръстени, гривни) не допринасят много за красотата, защото това е допълнителен източник на натрупване и запазване на студа. Освен това пръстените могат да възпрепятстват нормалното кръвообращение в пръстите.

6. "Вятър, вятър - силен си ..."

Вероятността от измръзване при студен вятър е много по-голяма (между другото, дори при не много тежки студове). Ето защо е по-добре да избягвате да бъдете на вятъра.

7. Гладът не е леля

Преди да ходите на студено, трябва да се храните добре - ще ви е необходима енергия.

8. Но пиенето е вредно

Алкохолните напитки „за топлина“ увеличават процеса на пренос на топлина и по този начин само създават илюзия за топлина. След това става по-студено. По-добре вземете със себе си термос със сладък чай на зимната алея.

9. Аспиринът ще ви стопли

Аспиринът има съдоразширяващи свойства и следователно подобрява кръвообращението. Той също така подобрява кръвообращението в периферните съдове, познатият No-shpa (дротаверин).

10. Министерството на здравеопазването ви предупреди

Пушенето е вредно. В студа е още по-вредно. Никотинът свива кръвоносните съдове и кръвта просто „не достига“ ръцете и краката. По-късно ще замръзнете още повече.

11. Движението е живот

Тук си струва да си припомним това много по-лесно е децата и възрастните хора да получат измръзване. Оставяйки детето си да се разхожда в мразовито време, уверете се, че на всеки 20-30 минути то се връща на топлина и се затопля.