10 най-добри упражнения за начинаещи в паркур
Измина известно време, откакто водех блог. Но има няколко причини за това. Първо, настинах силно. Второ, занимавах се със здраве. И трето - банална липса на време.
Въпреки че имах идеята да направя следващата публикация за гърба, или по-скоро за упражненията и разтягането при болка и за здравето на гръбначния стълб като цяло, все пак си промених мнението и публикацията ще, както се досещате от заглавието, за паркур:)
(Ако искате да видите публикация с тренировки и разтягане на гърба - пишете).
Отдавна съм съблазнен от паркур. Винаги съм обичал идеята да мога да се придвижвам в космоса по най-ефективния и бърз начин. Всъщност паркурът е, разбира се, нещо повече.
Но колко е взискателен към възможностите на тялото, издръжливост, координация, баланс - всичко това не може да не привлече. От гледна точка, аз също искам да опитам силите си, чудя се колко широки са възможностите на тялото ми.
P.S. Извинявам се предварително на тези, които имат опит в паркур, по време на превода бих могъл неправилно да преведа конкретни термини. Просто бързах да преведа и публикувам тази изключително полезна статия:) Освен това мисля, че термините не са по-важни от същността.
1. Плио-скокове
Това е най-доброто упражнение за развиване на сила и мощ чрез най-често срещаните движения, включително удряне, клякане, свиване, кацане и блокиране. Освен това уменията за експлозивна сила са от съществено значение за извършване на добри скокове. Като цяло, скокът с плио е техника за развитие на цялото тяло.
Първи етап:
Втората стъпка и по-нататък (вариации на плио скокове за паркур):
- 30 най-добри утвърждения за вашия бизнес
- Bon Appetite най-добрите продукти за къмпинг и туризъм
- Упражнения за безопасна гира за деца
- 5 най-добри антиблокиращи приставки и как да ги използвате правилно - ClubWP, Club
- 6-те най-добри примамки за улов на платика