КАКВО Е ПОЛЕЗНО ЗА ЗЕЛЕТО ЗА ЗЕЛЕТО

Знаете ли, че редовното и евтино зеле всъщност е чудо? Когато за първи път разбрах за това, бях много изненадан, но всъщност зелето може да предотврати или излекува редица заболявания като стомашни язви, болест на Алцхаймер, екзема, жълтеница, подагра и артрит. Прочетете, за да научите за 10-те най-добри ползи за здравето, които зелето може да предложи:

1. Той е отличен източник на витамин С

Зелето всъщност съдържа повече витамин С от портокалите, традиционно считани за най-добрия естествен източник.

2. Богат на сяра

Сярата е много полезно хранително вещество, защото се използва за борба с инфекциите.

3. Това е фантастичен източник на фибри

Зелето е брилянтен източник на фибри, които помагат на тялото да задържа вода и също така подпомага метаболитните процеси.

4. Може да помогне за предотвратяване на рак

Зелето съдържа високи нива на съединения за борба с рака като синигрин, сулфорафан и лупеол, за които е известно, че инхибират растежа на опасни тумори.

5. Има противовъзпалителни свойства

Яденето на зеле може да намали ефектите от много видове възпаления, треска, болки в ставите, алергии, дразнене на кожата и много други кожни заболявания.

6. Помага за отслабване

Зелето е идеален продукт за тези, които искат да отслабнат здравословно. Той е пълен с много основни хранителни вещества, витамини и минерали.

7. Регулира кръвното налягане

Калият, намиращ се в зелето, може да ви помогне да намалите кръвното си налягане, като по този начин намалите риска от инсулти и инфаркти. Това се дължи на факта, че калият действа като вазодилататор.

9. Здраве на очите

Като богат източник на бета-каротин е доказано, че зелето забавя образуването на катаракта, предотвратява дегенерация на макулата и като цяло насърчава доброто здраве на очите.

10. Предотвратява преждевременното стареене

Много от антиоксидантите, които зелето съдържа, играят огромна роля в реакцията на тялото ви към процеса на стареене, тъй като помагат за елиминирането на свободните радикали.