Защо не трябва да кръстосвате крака, когато седнете?

Със сигурност майка ти ти е казала да седиш като дама и да кръстосваш крака. Майка ми и учителите ми казаха, но дори и никой да не говори за това, ние момичетата често сядаме по този начин. В края на краищата е много удобно да седнете така, когато носите поли или рокли, това подчертава скромността на всяка дама. Много от нас не мислят за това, днес това е просто удобен начин, не придаваме особено значение на позата. Независимо от това, струва си да помислите за това, опитайте се да седите в това положение възможно най-малко, защото в бъдеще това може да повлияе негативно на здравето ви.

Колкото и да е странно, има много негативни фактори, които водят до определени проблеми след дълго седене с кръстосани крака. Първо, ако дълго време седите в това положение, гръбначният стълб е извит или по-скоро долната му част, тъй като в това положение вие седите извит, следователно това несъмнено ще повлияе на стойката ви. С течение на времето това може да причини постоянна болка и мускулно напрежение в лумбалната област.

Също така може да повлияе отрицателно на колянните стави и кръвното налягане. Опитът показва, че ако седите дълго време в това положение, това усложнява кръвообращението, следователно влияе на налягането. Позата пречи на свободния кръвен поток, след кратък престой в това положение кръвоснабдяването на долните крайници става по-трудно и налягането се повишава в горната половина на тялото, тъй като сърцето започва да работи с по-голям стрес, за да се гарантира нормално кръвообращение.

Съществуват обаче положителни факти, не са открити доказателства, че продължителното излагане на такава позиция води до разширени вени. Това е лъжа, въпреки че мнозина казват друго. Независимо от това, дълъг престой на краката в кръстосано положение може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, особено при лица, склонни към този вид заболяване.

Как можеш да седиш, без да си навредиш?

Лекарите казват, че най-добрият начин е да кръстосвате само долната част на краката, тоест не кръстосвайте краката си, а кръстосвайте краката си.

Освен това, колкото и удобна да ви се струва позицията, в която седите, опитайте се да не седите дълго време, постоянно да се движите или поне да сменяте позицията си, за да осигурите нормално кръвообращение.

Погрижете се за здравето си и здравето на близките си! Не забравяйте да споделите полезна информация!

Споделете тази публикация с приятелите си