Защо млякото е полезно, за какви заболявания ще осигури безценна помощ

Млякото е първият продукт, от който започва животът ни, първото нещо, което вкусваме. Дете под една година не може без мляко нито за един ден. Като възрастни го използваме не само като напитка, но и под формата на всякакви млечни продукти и ястия. Повечето от най-вкусните десерти съдържат в рецептите си мляко или млечни продукти, да не говорим за сладолед. Но само за това се оценява, какви полезни свойства има млякото, нека се опитаме да разберем.

Който трябва да пие мляко

Добре известно е, че млякото е един от малкото естествени източници на калций за човешкото тяло. Затова се препоръчва да се пие за деца, които активно изграждат скелета, и за възрастни за профилактика и лечение на остеопороза.

Смята се, че е противопоказано за възрастни да консумират мляко, сякаш нямат ензими за разграждането на млечните протеини. Такива данни съществуват, но хората с проблем с непоносимост към мляко представляват около 10% от населението. Но няма да си откажете някой любим и полезен продукт, защото съседът ви е алергичен към него, когато всичко е наред с вас.

Има много противоречия относно това дали е добре да се пие мляко за хора в напреднала възраст. Основната опасност е, че в напреднала възраст се увеличава тенденцията за развитие на атеросклероза. Ако сте над петдесет и се страхувате за здравето си, но в същото време много обичате млякото, можете да намерите изход от ситуацията, като консумирате мляко с по-нисък процент мазнини.

Защо млякото е полезно по време на бременност

За жените по време на бременност няма противопоказания за употребата на мляко, освен в случаите на индивидуална непоносимост. Напротив, млякото ще помогне на тялото на жената да се справи с липсата на калций, който се изразходва през този период за изграждане на костна тъкан на плода.

Единствената бележка: не консумирайте повече от 500 g на ден, тъй като това може да постави допълнителен стрес върху бъбреците.

Мляко и настинки

Ако настинете, тогава млякото не само е разрешено, но и трябва да се консумира. Чаша топло, в никакъв случай горещо мляко с лъжица мед значително ще улесни вашето благополучие при бронхит.

При ларингит, когато гласът на човек изчезне, киселинното пиене е забранено, поради което топло мляко, което има алкална реакция, лекарите съветват като безвредно и бързо действащо средство за облекчаване на възпалението и връщане на гласа. Затопленото мляко трябва да се пие бавно, на малки глътки.

Защо млякото е полезно при заболявания на стомашно-чревния тракт

Това не означава, че млякото е възможно при всички заболявания на храносмилателната система. Но в борбата срещу хиперацидния гастрит той е наистина ефективен, тъй като има способността да понижава киселинността, благодарение на, както беше споменато по-горе, алкално рН.

Феновете на козето мляко твърдят, че е по-полезно да се използва козе мляко, отколкото краве мляко при различни патологични състояния. Но като цяло и двете ще помогнат по един и същи начин. Козето мляко има специфичен вкус и мирис и не всеки е в състояние да го понася. А кое мляко е по-здравословно и по-харесва - вие избирате.

Мляко за мигрена и безсъние

Полезните вещества, съдържащи се в млякото, имат седативен ефект върху нервите, облекчават свръхвъзбуждането им, което помага при безсъние. Следва да се подчертаят следните полезни вещества:

Аминокиселини: триптофан, фенилаланин.
Витамини, особено B2 рибофлавин.
Микроелементи: магнезий, калий, цинк.

Прясното мляко помага при често главоболие, особено когато се комбинира с мед.

След като разбрахме защо млякото е полезно и в какви случаи може да бъде вредно, се надяваме, че сме отстранили притесненията относно употребата му. Разбира се, това не е лекарство или панацея, а действа в комбинация с други средства. Но ако нямате противопоказания за употребата на този продукт, не забравяйте да го включите поне понякога в менюто си, това ще има положителен ефект върху здравето ви.