Мента по време на бременност

Всички познаваме приятния аромат на мента и сме чували много за нейните лечебни свойства. Толкова е приятно понякога след работа да изпиете чаша горещ ментов чай с резен лимон - и стресът, натрупан през деня, преминава сякаш сам по себе си. Фактът, че бременните жени не трябва да се притесняват, е известен на всички, но не всеки знае дали е възможно да се успокоят палавите нерви, докато се чака попълване с ментов чай.

Накратко за мента

Ментата е общото наименование на група растения от рода Агнешко. Родът е представен от 42 вида и хибриди от растения, всички те са силно ароматни, повечето съдържат много ментол. Ментата е популярна в кулинарията - използва се за приготвяне на първи и втори ястия, напитки, десерти; в козметичната индустрия за производство на тоници, лосиони, кремове; в аромата, билколечението и фармакологията.

Енергийната стойност на ментата позволява на хората със склонност към наднормено тегло или наднормено тегло да я използват. Калоричното съдържание на 100 грама от това ароматно растение е само 70 ккал. Наличието на мента в диетата обогатява организма с редица полезни вещества:

- етерични масла;
- фитонциди;
- витамини - А, РР, почти всички от група В, включително фолиева киселина, много витамин С;
- макронутриенти - фосфор, калий, натрий, калций, магнезий;
- микроелементи - мед, желязо, манган, цинк;
- Наситените мазнини;
- полиненаситени мастни киселини.

Стойността на мента е както следва:

- има успокояващ ефект, помага за сън;
- облекчава болката;
- понижава кръвното налягане;
- засилва апетита и секрецията на храносмилателните жлези;
- елиминира проявите на метеоризъм;
- помага за справяне с гадене и повръщане;
- дезинфекцира, забавя възпалителните процеси.

Хранене с мента в началото на бременността

Всяка бъдеща майка е информирана, че не всички лекарства могат да се приемат по време на бременност. В същото време не всеки по някаква причина мисли, че билките също са лекарства. Поради тази причина е необходимо незабавно, веднага след като стане известно за бременността, да се консултирате с гинеколог относно употребата на някои билки.

Ако няма противопоказания, тогава ментата може да бъде отличен помощник при ранна токсикоза. Лекият ментов чай, ментовите бонбони или дъвките могат да облекчат гаденето, да спрат започналото повръщане и да помогнат за облекчаване на световъртежа. Между другото, не бива да се увличате с дъвки - те едва ли ще са богати на полезни за бебето вещества.

Често в ранните етапи на бременността жените се оплакват от нарушения на червата. Чаят от мента със средна якост ще помогне при диария и ще облекчи стомашните спазми. Също така, присъствието му в диетата ще бъде полезно за бъдещи майки, страдащи от хронични бъбречни заболявания, особено уролитиаза: ментовият чай помага за намаляване на размера на "камъните" и насърчава тяхното отстраняване.

Мента в диетата на бременна жена в късните етапи

Проблемите с изпражненията и честото подуване на корема от втората половина на бременността не са необичайни за много бъдещи майки. Тук може да помогне и отвара от мента. Също така почти всеки се сблъсква с киселини - нарастващите плодове „повдигат“ стомаха и храносмилателните сокове навлизат в кухината на хранопровода, създавайки усещане за горчивина - в този случай слабият ментов чай може да бъде алтернатива на содата за хляб.

Силното приготвяне на листа от мента ще помогне за подобряване на състоянието на кожата. 1 супена лъжица изсушени или 2 супени лъжици пресни листа се заливат с 200 мл вряща вода и се влива в продължение на 10-15 минути. След охлаждане с получения тоник кожата се избърсва със загуба на еластичност, пигментация, пилинг и просто за придаване на свеж вид. Нарастващият корем разтяга кожата, причинявайки сърбеж - този бульон може да се използва и за избърсване на корема, а след това, за да се избегнат стрии, хидратирайте с бебешки крем или лосион.

Защо ментата е вредна по време на бременност?

Всички видове мента са богати на фитоестрогени - растителни аналози на женските полови хормони. Прекомерната консумация на всякакви съдържащи мента храни - близалки, напитки, салати - ще повиши нивата им в кръвта, което означава, че може да провокира ненужни контракции на матката. Това е изпълнено с преждевременно прекъсване на бременността и също така е добре, ако това се случи по времето, когато детето е напълно оформено и няма да има нужда от кърмене в кувьоз.

Алергията към мента не е много често явление и по-често се появява само в случай на некачествени суровини.

Противопоказания за употребата на мента на различни етапи от бременността

По-горе беше казано, че ментата понижава кръвното налягане, така че пациентите с хипотония трябва да се лекуват внимателно. Това се дължи на вазодилатация, поради което прекомерната консумация на ментов чай е противопоказана за всички бъдещи майки, страдащи от разширени вени.

Жените, които имат диагноза хипертоничност на матката в обменната си карта, също ще трябва да забравят за ментовите продукти. Позволена е само чаша слаб ментов чай, но не по-често от всеки ден.

През последните седмици и след раждането чай от мента също не се препоръчва - той намалява производството на мляко и се използва от кърмачки по време на периода на завършване на лактацията.

Как да ядем мента правилно по време на бременност?

Ментата в диетата на бременна жена може да присъства в салати, безалкохолни напитки, десерти, някои листа могат да се ядат точно така - основното е да се използва умерено. Що се отнася до чая - при липса на противопоказания е позволено да пиете не повече от 3-4 чаши слаб чай на ден, но въпреки това внимателно слушайте сигналите на тялото си.

За да не се прекалява, препоръчително е да приготвите тази топла напитка така: 1 с.л. л. листа от прясна мента (изсушените ще се нуждаят от не повече от 1 ч. л.) се заливат с вряла вода и се оставят да се варят 7 до 10 минути. Прецедете в чаша, добавете захар, малиново сладко или мед на вкус (преди да добавите мед, чаят трябва да се охлади до 40 С) и се наслаждавайте.

Можете да правите смеси с мента, като добавяте малко количество към черен, зелен или чай от лайка.

Ако почувствате вкамененост на корема, изключете ментовия чай от диетата и не забравяйте да се свържете с лекаря, водещ бременността.