Защо сънуват сънища: 10 научни теории за съня и сънищата, които ще заинтересуват всички

Получавайте по една най-четена статия по пощата веднъж на ден. Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte.

1. Мечтите организират спомени

Многобройни изследвания показват, че мечтите помагат на хората да съхраняват информация. Когато човек има мечта, той позволява на мозъка да „премести“ информация в дългосрочна памет за съхранение. Невролозите са установили, че през деня спомените се съхраняват в хипокампуса, частта от мозъка, свързана с дългосрочната памет. Докато човек спи, спомените се предават на хипокампуса от мозъчната кора - частта от мозъка, която обработва нова информация и е известно, че е отговорна за научаването на нови неща.

Сънят дава на мозъка време да прехвърли спомени в друга част на мозъка, така че те да могат да бъдат „записани“ и по-късно извлечени. Изследванията също така показват, че преди спомените да се прехвърлят в мозъчната кора, хипокампусът „преиграва“ целия ден, а понякога го прави и „назад“, от края на деня до началото.

2. Терапевтични сънища

Изследователите установили, че тези връзки са различни от това, което мозъкът би направил, ако беше напълно буден, и тези различни връзки позволяват на човек да развива нови перспективи и да разглежда ситуацията от различни перспективи. Някои учени смятат, че това може да е начин да стигнат до корена на своя гняв, тъга, страх или щастие, докато други вярват, че сънят осигурява безопасно пространство, в което хората могат да се справят с най-големите си проблеми.

3. Сънищата предотвратяват безпокойството

През 2009 г. беше проведено проучване за депресия и тревожност при пациенти. Открита е интересна връзка между сънуването и когнитивното изкривяване. Петима изследователи проучиха две групи ученици: първата група се състоеше от 35 здрави студенти, а втората група се състоеше от 20 депресирани и тревожни ученици. Субектите се събуждаха в продължение на десет минути по време на фазата на бързото движение на очите (REM) и след това в продължение на десет минути по време на фазата на бързото движение на очите (NREM).

По време на тези събуждания учениците се тестваха за скоростта на реакция на паметта, настроението и самочувствието. Изследователите установили, че учениците с депресия и висока тревожност мечтаят за агресия и самовиктимизация по-често от здрави пациенти. Но в същото време след етапа на REM сън (REM) нивото на депресия и тревожност беше по-малко.

4. Мечтите водят до общо благосъстояние

Проучването установи, че пациентите, които не могат да спят, са изправени пред сериозни последици. Подобно на студентите в споменатото по-горе проучване, тези пациенти са били събудени, когато са влезли в REM сън. Изследователите установяват, че когато хората не сънуват, те изпитват повишено напрежение, затруднена концентрация, липса на координация и леко наддаване на тегло. Те също са склонни да халюцинират.

Разбира се, някои от тези странични ефекти може да са свързани с обща липса на сън, а не с липса на мечти. Многобройни проучвания обаче показват, че повечето от тези странични ефекти се дължат на липсата на мечти.

5. Липсата на сънища е сигнал за психични разстройства

Хроничните проблеми със съня се срещат при 50 до 80 процента от пациентите, диагностицирани с психични проблеми. В същото време около десет процента от цялото население страда от нарушения на съня. Учени от Харвардския университет проведоха проучване през 2009 г., което показа връзка между сънищата и често срещани психични разстройства като биполярно разстройство.

Те също така откриха, че както за деца, така и за възрастни, проблемите със съня могат да увеличат риска от развитие на психични разстройства. Прекъсването на съня по време на REM сън влияе на нивата на невротрансмитерите и хормоните на стреса. Нарушава емоционалната регулация и влияе върху начина, по който мислите.

6. Теория за обработка на информация

Едно проучване установи, че по време на REM сън мозъкът обработва нови понятия и ги свързва с предварително съществуващи знания или отдалечени, но свързани понятия. Учените са открили, че сънят се случва, когато човек осъзнае тези препратки, които обикновено са откъслечни звуци или образи, съчетани с двигателна активност.

Мозъкът интерпретира тези фрагменти и се опитва да създаде изображения, за да ги свърже. Изследователите също така откриха, че това е причината мечтите да са толкова странни. Тоест сънищата възникват от информация, която преди това е била съхранявана в мозъка.

7. Психоаналитична теория на сънищата

Какъв списък от теории за сънищата би бил пълен, без да се споменава Фройд? Въпреки че много от твърденията на популярния психоаналитик Зигмунд Фройд са опровергани през годините, те остават интересна тема за дискусия. Фройд се е специализирал в тълкуването на сънищата въз основа на несъзнателни мисли и желания. Той вярваше, че хората се движат от агресивни и сексуални инстинкти, които се потискат от съзнанието, а в сънищата те се проявяват несъзнателно. Фройд твърди, че сънищата изразяват неприемливи чувства, като сексуално влечение към собствените родители.

8. Модел на активиране-синтез

Моделът за активиране-синтез, въведен за първи път през 1977 г., изследва как мозъкът създава сънища от сигнали. Тази теория гласи, че вместо да използват опит и спомени като спусък, сънищата възникват от биологични реакции към активирането на определени части от лимбичната система, като сливиците. Когато тези части се активират, докато човек спи, мозъкът синтезира и интерпретира тази информация под формата на сънища. По този начин сънищата са само следствие от основно биологично функциониране. Авторите на тази теория обаче не вярват, че сънищата нямат значение. Те вярват, че тази интерпретация на биологичните сигнали (т.е. сънищата) води до нещо важно: нови идеи.

9. Адаптивна теория

Тази теория има две части, едната се занимава със заплахи, а другата - с лишаване от сън. Психолозите вярват, че сънят позволява на животните да стоят извън опасност. Например, когато животно спи, то обикновено отива на сигурно място. Учените вярват, че периодите на почивка не позволяват на животното да страда от собствените си грешки, като по същество го поддържа живо. Тази поведенческа стратегия, която беше продължена от естествения подбор, доведе до това, което сега се счита за сън.

Изследователите установяват, че когато човек не може да влезе в REM (REM) сън през една нощ, той прекарва повече време от обикновено на този етап на следващата нощ. Такъв биологичен отговор може да покаже, че REM е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Естественият подбор е програмирал хората да спят и мечтаят като начин да се адаптират към заобикалящата ги среда и начин да стоят далеч от опасността.

10. Теория за стимулиране на заплахата

Теорията за стимулиране на заплахите гласи, че сънищата позволяват на хората да се подготвят за заплахи или опасност. Финландски изследователи от университета в Турку са открили, че моделирането на заплаха от сънуване позволява на човек да репетира необходимите когнитивни механизми, за да възприеме правилно заплахата и да я избегне в действителност, което води до повишен репродуктивен успех. Те изследваха това твърдение, като изследваха мечтите на децата в обикновени и нефункционални семейства.

Установено е, че хората, живеещи в условия, в които тяхното физическо благосъстояние е постоянно застрашено, са склонни да имат по-„опасни“ мечти. А децата в проспериращи семейства имат много по-спокойни, без заплахи мечти. Това беше последвано от изследване на мечтите на здрави и травмирани деца. Травмираните деца са склонни да имат значително по-заплашителни и насилствени сънища.