Защо теглото не изчезва при диета

Всяка жена има свой собствен стандарт за идеалното тяло и външен вид. Безупречна фигура, притежаваща която тя би се чувствала комфортно и уверено. Изглежда, че са положени толкова много усилия за постигане на желания резултат, но не е така. Защо теглото не изчезва при диета, защо тежестта не изчезва при редовни тренировки, какво ви пречи и как бързо да постигнете заветната си цел? Ще споделя моя опит и ще направя вашите заключения:)

Чудя се защо диетата не отслабва

Тази тема ми е близка от детството, тъй като още тогава се появиха комплекси поради външния вид. Като дете винаги се сравнявах с братовчед си, който по това време беше много по-слаб от мен. Този факт оказа отрицателно въздействие, провокирайки въпроса: Защо не съм толкова слаб? В училище също бях сред големите момичета и в юношеството това е травмиращо за психиката. Мисля, че мнозина по това време бяха запознати с усещането, че тялото ви далеч не е идеално.

На 8 години започнах да танцувам. Разбира се, тук имаше и комплекси. Тялото обаче изведнъж започна да придобива различна форма, това ми хареса. Когато дойде време да избера бъдещата си специалност, исках едновременно да бъда и юрист, и хореограф. И все пак тя постъпва в Държавния университет по физическо възпитание, Факултета по физическо възпитание.

Там сред талантливите танцьори, гимнастички и акробати се чувствах като сива мишка, особено по отношение на професионалните постижения. Говорейки на състезания по аеробика и степ, аз се страхувах да облека бански, защото разбрах, че сега ще има 3 минути голям срам. Комплекси по всякакъв възможен начин блокираха възможностите ми.

Но въпреки това, след няколко години все пак станах фитнес треньор. Тогава вече знаех как да се храня правилно, какви правила да спазвам. Освен това имах по 33 тренировки седмично! Желаната цифра обаче беше все още много далеч. „За какво е всичко това?“ Ти питаш. Тази история е пример от реалния живот. Емоциите, които изпитах тогава, са може би до болка познати на някои от вас сега. Не, не и сега тялото ми не може да се нарече идеално, но най-важното е сега, когато се чувствам комфортно в него. Не е ли това, за което мечтаят повечето жени?

Опитах десетки диети, проведох много експерименти върху тялото си. По-специално пих само вода в продължение на 3 дни, ядях само елда в продължение на 10 дни, 15 само зеленчуци и плодове, 2 пъти в продължение на 22 дни без сладкиши, брашнени продукти, фабрични сокове и газирана вода и изобщо не ядох след 18 часа. За съжаление всички резултати дадоха само краткосрочен ефект, теглото престана да изчезва и като цяло мълча за здравето си.

След това направих подробен анализ на собствения си процес на отслабване и точно сега ще се опитам да го споделя с вас.

Зеленият чай с джинджифил за отслабване е най-ефективният помощник.
Съвети на диетолога: как да започнете да отслабвате правилно, така че мазнините да изчезнат веднъж завинаги.
Как да поддържаме тегло след отслабване: експертно мнение.

10 начина за отслабване

Започнах да наблюдавам съня ви внимателно. Независимо от графика, спя поне 9 часа. В същото време забелязах, че от липсата на сън не само кожата на лицето изглежда уморена, но и метаболизмът се забавя.

Не се фокусирам върху негативното, опитвам се да избягвам стресови ситуации. След като прочетох, че емоциите обикновено се съхраняват като мазнини. Недоволството, сдържаните негативни емоции блокират нашето хармонично свободно състояние. В резултат на това сме недоволни от живота, по-специално от себе си, следователно търсим удовлетворение, спасение и мир в храната.

Започнах да вървя много: поне 10 000 стъпки. Не забравяйте, че няма асансьори или ескалатори, ако можете да ходите - използвайте го пълноценно.

Надявам се, че моята история за отслабване ще ви даде силен тласък, за да разберете, че сте красива и можете да получите точно вида, за който сте мечтали наскоро. За целта не чакайте следващия понеделник или се подлагайте на кефирна диета. Ако наистина искате да отслабнете, не изпадайте в крайности. Отпуснете се! Преминете от мислене „как бихте искали да бъдете“ на „искате да сте здрави и щастливи“. Тогава определено всичко ще бъде както сте искали.