Защо бавността е толкова досадна

Ядосваме се на бавни пешеходци, бавни шофьори, бавен интернет и бавни линии в супермаркета. Това е така, защото ускореният ритъм на живот е изкривил чувството ни за време. Това, което нашите прабаби биха сметнали за изненадващо ефективно, сега ни ядосва.

Преди много време, казват когнитивните учени, търпението и нетърпението са имали еволюционен произход.

Защо сме толкова нетърпеливи? Това е наследство, което сме наследили по време на еволюцията. Благодарение на нетърпението ние не умряхме, правейки твърде дълго в едно нещо. Това ни подтикна към действие.

Но след това всичко се промени. Поради ускоряващия се ритъм на живот, нашият вътрешен таймер изключи. В резултат на това имаме очаквания, които не могат да бъдат изпълнени достатъчно бързо - или изобщо. И когато нещата вървят по-бавно, отколкото очакваме, вътрешният таймер дори ни изиграва, разтяга чакането и предизвиква гняв заради протакането.

Какво влияе върху възприемането на времето

1. Очаквания

Психолози и икономисти проведоха експеримент, като помолиха участниците да изберат дали биха предпочели да получат малко сега или много по-късно. Например 10 долара днес или 100 долара за година, две хапки храна сега или шест за десет секунди. Най-често участниците избират опцията „сега“, дори и да е по-малко печеливша.

И в друго проучване, хората, на които беше показано логото на Макдоналдс, „основният символ на културата на нетърпение, увеличиха скоростта си на четене и бяха по-склонни да изберат малката, но незабавна награда Твърде нетърпелив, за да помирише розите: излагане на бързо Храната пречи на щастието. .

Нашата неприязън към бавността е особено изразена, когато става въпрос за технологии. Сега трябва страницата да се зареди за четвърт секунда, докато през 2009 г. бяхме готови да изчакаме две секунди, а през 2006 г. и четирите.

Хората очакват определена скорост на получаване на награда и когато очакванията не се изпълнят, започват да се дразнят.

Резултатът е омагьосан кръг. Ускоряващият се ритъм на живота пренарежда вътрешния ни таймер, който стреля в отговор още по-често, като ни ядосва и действа импулсивно.

Нашето възприятие за времето е много субективно: понякога едно събитие прелита за миг, а понякога се проточва безкрайно. А силните емоции влияят най-много на нашето възприятие.

Но това не е така, защото мозъкът работи по-бързо в такива ситуации. Възприемането на времето е изкривено, защото изпитваме много живи усещания. Всеки момент, в който сме в опасност, изглежда нов и изпълващ.

Психологическият механизъм за оцеляване подобрява нашето възприятие и събира повече спомени за кратко време от обикновено. Следователно на мозъка изглежда, че е минало повече време.

3. Сигнали за състоянието на тялото

В допълнение, нашият мозък (а именно островният лоб, свързан с двигателните умения и възприятие) измерва изминалото време, като комбинира различни сигнали от тялото, като сърдечен ритъм, усещане за вятър върху кожата или повишаване на телесната температура, когато сме ядосан. В този случай мозъкът изчислява изминалото време въз основа на количеството сигнали, получени от тялото. Ако сигналите пристигнат по-бързо, мозъкът ще преброи повече от тях и ще ни се струва, че е минало повече време.

„Нашият мозък няма специален часовник, който измерва времето, но постоянно събира информация за всичко, което се случва в тялото. Тази информация се актуализира всяка секунда и се използва, когато се опитваме да определим колко време е минало “, казва Марк Витман.

Когато сме уплашени, притеснени или разстроени, тялото изпраща повече сигнали към мозъка. Десет секунди изглеждат като петнадесет, а един час изглежда като три.

Как да се справим с него

За да спрете да се ядосвате за бавността, трябва да намерите начин да рестартирате нашия вътрешен таймер. Можете да се опитате да устоите на чувствата си с помощта на воля, но това не винаги работи.

Освен това, според психолога Дейвид Дестено, когато прибягваме до воля, за да се предпазим от едно нещо, ние ставаме по-уязвими към други изкушения. Например, ако се сдържате и се опитате да не се ядосвате, докато се чакате на опашка за кафе, може да се изкушите да си купите торта веднага щом стигнете до касата.

Проучванията показват, че медитацията и практикуването на внимателност (съсредоточаване върху настоящия момент) могат да помогнат за борба с нетърпението, въпреки че все още не е напълно ясно защо. Възможно е хората, които редовно медитират, да се справят по-добре с емоционалните отгласи на нетърпението, просто защото имат повече практика.

Благодаря

Нетърпеливите хора обаче рядко практикуват медитация. Затова Дестено предлага да се справя с емоциите с помощта на други емоции. Благодарност: Инструмент за намаляване на икономическото нетърпение. .

Най-краткият път към търпението е благодарността.

Просто помнете за какво сте благодарни (дори ако това няма нищо общо със закъснението, пред което сте изправени). „Това ще ви напомня за положителните страни на човешкото общество и колко е важно да не бъдете нахални“, - шегува се Дестено.