Започнете деня си с сутрешна медитация за смях!

Как минава вашата сутрин? Сутрешната медитация на смях е най-полезното занимание след сън. Опитайте да се смеете всяка сутрин и ще се изненадате колко по-лесен и приятен ще бъде денят ви.!

Как започва вашата сутрин?

Когато вашата сутрин започне, в такива цветове ще премине целият ден. Ако сутринта ви не беше ясно как, тогава денят минава някак смачкано. Ако денят започва добре, радостно, подредено, тогава всички дела през деня са подредени по ред.

Сутрешното време е най-ценното, защото на сутринта вашето съзнание е най-чисто и свежо, защото светът още не е имал време да се събуди и наоколо има тишина и мир.

Ошо медитации. Сутрешна медитация за смях

Ошо¹ изобретил „медитацията на смеха“. Ако го практикувате всяка сутрин след събуждане, това ще промени цялото естество на деня ви. Ако се събудите от смях, скоро ще усетите колко абсурден е животът. Нищо не е сериозно: можете дори да се посмеете над себе си.

Протягайте се като котка всяка сутрин, преди да отворите очи. Протегнете ръка с всяко влакно на тялото си.

1. След 3 или 4 минути, с все още затворени очи, трябва да започнете да се смеете.

2. В продължение на 5 минути просто трябва да се смеете.

3. В началото ще бъде малко принудително и неохотно, но скоро опитите ще предизвикат истински смях.

Може да отнеме няколко дни, преди да можете да направите тази медитация на Ошо, тъй като напълно загубихме навика да се смеем. Но след известно време това ще стане спонтанно и ще промени цялото естество на деня ви, а може би и живота.

Ами ако смехът е фалшив?

За тези, които имат затруднения да се смеят искрено или тези, които смятат, че смехът им е фалшив, Ошо предлага проста техника:

1. Рано сутрин, преди да ядете нещо, трябва да изпиете почти цяла гарафа вода - топла вода със сол.

2. Пийте бързо, иначе е трудно да пиете много.

3. Тогава просто се наведете и кашляйте, така че водата да потече обратно. Това е повръщане на вода, прочиства пътищата.

Не е нужно да правите нищо друго. В проводящите пътеки има блок, така че когато искате да се смеете, той спира смеха.

В йога това е задължителна процедура, която трябва да се спазва. Нарича се „необходимо почистване“, почиства изненадващо и осигурява много лесно преминаване - всички блокове се разтварят.

Ще се наслаждавате и ще се чувствате чисти през целия ден. Смех и сълзи и дори речта ви ще дойде от най-дълбокия център.

Ако го практикувате всяка сутрин след събуждане, това ще промени цялото естество на деня ви. Ако се събудите от смях, скоро ще усетите колко абсурден е животът.

Какво дава сутрешната медитация за смях?

Смехът помага да се изведе част от вътрешната енергия навън, на повърхността. Помага да се даде движение на енергията и тя тече със силно течение. Истинският смях ви помага за кратко да преминете към дълбока медитация. Мисловният процес е забавен. Невъзможно е да мислите, докато се смеете.

Медитациите за смях могат да бъдат намерени в много древни традиции - будизъм, суфизъм, даоизъм. Смехът помага за изключване на ума, освобождаване на скоби и освобождаване на подсъзнанието от пречещи блокове, което е един от важните компоненти на саморазвитието и прочистването на душата.

Бележки и статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Чандра Мохан Джин от началото на седемдесетте е по-известен като Bhagwan Shri Rajneesh и Acharya, а по-късно и като Osho - индийски духовен водач и мистик, приписван от някои изследователи на неохиндуизма, вдъхновител на неориенталистите и религиозно-културните движение на Раджниш (Уикипедия).

Можете да намерите други медитации на Ошо, като използвате полето за търсене на нашия уебсайт.